易筋洗髓运身图说(7)

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6、 马上乘风

接前式，将两肘由左右朝向移为正对前方，两臂成顺臂，然后屈肘带臂顺直下落，至两立掌落到脸两侧时，变成两掌心相照，好似乘马遇风以手试风状。此势也如“正身图”中“三峰峙立”。势成自然呼吸一至三口。

7、 向左勒马

接前式，左手从右腋下回抱右肩，右手由胸前向左前伸，头随右手前伸向左侧扭，目视左前方，一志凝神。自然呼吸三口。

此势如同向左紧勒马缰之状，也即“正身图”中“龙探右爪”势。

8、 向右勒马

此式与“向左勒马”的手势和目视方向相反，其余姿势不变。

9、 马上横肱

肱，即由肘到腕之间的一段前臂。

本式接前式骑马蹲立势不变，向右伸出的左手臂平端收于左胸侧，右手由抱左肩松手下落，翻手向右侧上扬后再下落于右胸侧，右肱与左肱平端于胸，两掌中间距离约一拳，两掌心朝下。成势后两臂以两肘向左右尽力外撑。撑后松气

10、 马上交关

接前式，两掌外侧翻转向下，成掌心照胸的侧掌，两掌相接，十指交叉，置于胸口之上。势成后呼吸一至三口

11、 向前正鞍

接前式，两掌由照胸变掌向内翻转，沿胸前尽力下按至下丹田处。下按时将下行之气收拢于丹田之中，轻轻呼气，深长乃佳。势成后再自然呼吸一至三口。

12、 向前抛缰

接前式，两掌松开，沿两肋抚摩向上，至乳下肋间时，两掌变阳掌平端两臂向前推去。势成后再用力一撑，随之呼吸一口。

注意：平推时，掌、臂、肩成水平线

13、 左右分缰

接前式，翻转双掌使掌心朝下，两掌趁势压腕立掌向左右排开，如同在马上将缰绳分开两边。此势即“正身图”中“飞鹰展翅”，可将两臂三收三展，随之呼吸三口

14、 向后正鞍

接前式，两臂如背人状回抱身后，左手阳掌，右手阴掌合于左手阳掌上（或双手阳掌，十指交叉），尽力伸臂向下撑。撑时憋气用力，片刻后松臂，自然呼吸三口。

15、 向前提缰

接前式，双手松开挨身向身前平臂抬起。抬起时十指交叉，掌心在内，抬至与肩相平进，尽力以腕带臂向前推撑。推撑时憋气，片刻后松臂，自然呼吸三口。

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