孕期必看 台湾广和月子餐食谱,小S月子餐餐单及详细做法(4)

月子餐

广和月子餐食谱 广和月子餐食谱

广和坐月子食谱第 3 周日期 第1天 时间 麻油鸡 早餐 薏仁饭 桂圆糯米粥 早点 胡萝卜排骨 午餐 时令蔬菜 台湾油饭 午点 枸杞鱼汤 晚餐 薏仁饭 时令蔬菜 美颜红豆汤 晚点坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料

滋养进补阶段第4天

调理餐第5天 第6天 第7天

第2天

第3天

麻油鸡 五谷饭 美颜红豆汤

麻油鸡 糙米饭 桂圆糯米粥

麻油鸡 薏仁饭 美颜红豆汤

麻油鸡 黑米饭 桂圆糯米粥

麻油鸡 五谷饭 美颜红豆汤

麻油鸡 薏仁饭 桂圆糯米粥

银耳莲子汤(或膳食饮料或青木瓜炖排骨)、水果一份

清炖花生猪 脚 时令蔬菜 台湾油饭

竹荪干贝鸡

当归排骨

山药炖鸡

药膳炖鸡

首乌炖鸡

时令蔬菜 台湾油饭

时令蔬菜 台湾油饭

时令蔬菜 台湾油饭

时令蔬菜 台湾油饭

时令蔬菜 台湾油饭

银耳莲子汤(或膳食饮料或青木瓜炖排骨)、水果一份

当归鱼汤 五谷饭 时令蔬菜 桂圆糯米粥

麻油鱼汤 糙米饭 时令蔬菜 美颜红豆汤

首乌鱼汤 薏仁饭 时令蔬菜 桂圆糯米粥

干贝鱼汤 黑米饭 时令蔬菜 美颜红豆汤

十全鱼汤 五谷饭 时令蔬菜 桂圆糯米粥

香菇鱼汤 薏仁饭 时令蔬菜 美颜红豆汤

注：1. 如果觉得有些油腻，可偶尔把鱼、鸡或猪脚换为素炖品调节一下； : 如果觉得有些油腻，可偶尔把鱼、鸡或猪脚换为素炖品调节一下； 2. 水果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、樱桃、黑布尔等热性水果(吃前最好热水 水果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、樱桃、黑布尔等热性水果( 中清洗一下); 中清洗一下); 3. 鸡选用乌皮鸡和草鸡轮换用，每日用量约为半只。 鸡选用乌皮鸡和草鸡轮换用，每日用量约为半只。 4. 坐月子饮料每日 600-900CC,渴的时候小口饮用，与口内温度相同后再吞下。 ,渴的时候小口饮用，与口内温度相同后再吞下。

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