孕期必看 台湾广和月子餐食谱,小S月子餐餐单及详细做法(2)

月子餐

广和月子餐食谱 广和月子餐食谱

广和坐月子食谱第 1 周日期 第1天 时间 生化汤(100cc)约 1/3 碗 麻油猪肝 早餐 薏仁饭 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 早点 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 五谷饭 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 糙米饭 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 薏仁饭 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 黑米饭 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 五谷饭 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 薏仁饭 桂圆糯米粥 美颜红豆汤 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天

代谢排毒阶段

调理餐

生化汤(100cc)约 1/3 碗 午餐 山药猪肝 薏仁饭 桂圆糯米粥 午点 养肝汤 养肝汤 养肝汤

养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 药膳猪肝 五谷饭 美颜红豆汤 山药猪肝 糙米饭 桂圆糯米粥 山药木耳排骨 薏仁饭 美颜红豆汤 素炖品 黑米饭 桂圆糯米粥 竹荪莲子猪心 五谷饭 美颜红豆汤 膳食排骨 薏仁饭 桂圆糯米粥

生化汤(100cc)约 1/3 碗 晚餐 枸杞鱼汤 美颜红豆汤 晚点坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料

当归鱼汤 桂圆糯米粥

麻油鱼汤 美颜红豆汤

首乌鱼汤 桂圆糯米粥

干贝鱼汤 美颜红豆汤

十全鱼汤 桂圆糯米粥

香菇鱼汤 美颜红豆汤

注：1. : 2. 3. 4. 5.

剖腹产后前三天麻油猪肝换为四神猪肝； 剖腹产后前三天麻油猪肝换为四神猪肝； 剖腹产前三天怕奶水涨的太厉害，可以把鱼汤换成素炖品； 剖腹产前三天怕奶水涨的太厉害，可以把鱼汤换成素炖品； 红豆汤及糯米粥剖腹产前三天煮软点，一次不可吃太多； 红豆汤及糯米粥剖腹产前三天煮软点，一次不可吃太多； 剖腹产者， 包稀一点的仙杜康来帮助排废气。 剖腹产者，如到 24 小时未通气可用坐月子饮料调 1 至 3 包稀一点的仙杜康来帮助排废气。 如有便秘者，可每次在饭后用坐月子饮料调 如有便秘者，可每次在饭后用坐月子饮料调 2 包仙杜康吃

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