三年级下学期综合实践活动课教案(8)

2.1生命在于运动（运动的好处）

故事：笼中鸟的悲惨结局

分析：人有类似的情况。平常缺乏锻炼，参加劳动学习时候，胸闷气短，全身发虚发飘出汗，很容易疲劳；而常锻炼，工作学习精神百倍，轻松自在，是对紧张学习的调剂，效率也得到提高。身体也长得更健壮，因为运动还能促进血液循环，增强肺活量心脏机能，提高人的免疫能力，常运动的人无论是细胞免疫还是体液免疫功能都优于一般人。

问题：大家谈谈自己喜爱的运动，每次运动完有什么样的感受，对你学习生活有什么好处？

2.2生命在于安宁（休息的必要性）

休息的方式有许多，但主要的休息方式就是睡眠（保存体力，恢复精力，是生命宴席上主要滋补品）。小学生一般睡眠时间为10个小时左右。睡眠不足危害很大，（主要伤害大脑皮层）有人曾以狗做过实验，运用各种刺激使狗两星期不能睡觉，结果发现狗的脑神经大多水肿变性，甚至坏死。

对小学生的危害：

上课犯困，打瞌睡，注意力不集中，思维迟钝。

生长激素分泌减少，影响发育。

问题：你每天睡眠充足吗，又没有注意睡眠姿势？

3. 制作作息时间饼，看看一天24小时你是如何分配的达不标达标。（标准：睡眠：10-11，三餐2.5，课外活动：5-7，学习4-5）

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