三年级下学期综合实践活动课教案(10)

才够卫生。

1. 场所选择：不去深水区，选择干净卫生正规的游泳馆。最好有大人带领，不单独行动，携带必要救生用品。

2. 饭前饭后不适宜游泳，饭前因血糖低会引起头晕，饭后游泳会使血流量增加流经内脏的血液减少，影响消化。最好饭后2小时才游泳。

3. 控制游泳时间1.30-2小时，要不人体散热过多，肌肉疲劳引起抽筋。

4. 感冒，身体有炎症等不要游泳，最好在泳前进行体检。入水前要做好准备活动，比如广播操，跑步等。用水擦擦面，胸背，大腿，使全身对冷水的刺激有些适应再下水，以免抽筋。

×抽筋解决办法：一面呼救，一面自救（将抽筋小腿伸直不动，一般2-3分钟会自行缓解，或轻轻往后扳直脚趾，同时按摩小腿肌肉。上岸后不要马上再下水，容易再次抽筋。

5.出水后，用毛巾擦干全身，以免感冒，如果有耳朵进水，侧头单脚跳几下，使耳内水倒流出来，保护耳朵。游泳后还要用冷开水漱口滴点眼药水，防止红眼病和消化道传染病。

课题8：传染病及其预防

教学目标：

了解传染病的基本知识，如流行环节，传播途径等，掌握常见传染病的预防措施，培养良好的卫生习惯。

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