军体拳基础动作教案(5)

1. 讲解动作要领；

首先由我给大家讲解一下勾踢和弹踢的动作要领：

勾踢：左脚向前一小步，脚尖外摆，起右脚脚尖里勾，右脚由后向左猛力勾踢。

用途：勾踢脚跟、脚碗部，将对方摔倒。

弹踢：右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。用途：弹踢裆或小腿。

下面由我做一下示范动作，勾踢--准备（此时双手叉腰，掌心向下），一（右脚勾踢）、二（落右脚，左脚勾踢）、一（落左脚，右脚勾踢），停！弹踢--准备（此时双手叉腰，掌心向下）、一（右脚弹踢）二、（落右脚，左脚弹踢）一（落左脚，右脚弹踢），停！

2. 体会练习;

以上讲解和示范的就是勾踢和弹踢的动作要领，接下来大家先体会一下，开始体会……停！

3. 全体练习;

现在我们一起来练习，稍息，立正，勾踢—准备，一、二、一（教练员进行动作纠正）…..停！弹踢—准备，一、二、一（教练员进行动作纠正）……停！

4. 讲解动作要领；

好，接下来为大家讲解侧踹的动作要领：

侧踹：支撑腿直立或微曲；另一腿屈膝提起踹击，腿伸直，脚尖勾起内扣，力达足跟。

下面由我做一下示范动作，侧踹--准备（此时双手叉腰，掌心向下），一（右

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