婴儿喂养指南(4)

植物油20～25克

2～3岁幼儿一日食谱举例：

配方奶640毫升 猪肝25克，鸡蛋50克，带鱼25克，瘦猪肉25克 小麦粉75克，大米50克， 油菜心50克，胡萝卜50克，生菜50克，水发木耳25克 草莓100克，蜜桔50克，香蕉50克， 花生油15克，芝麻油10克。 如何正确选择的零食

零食应该是合理膳食的组成部分，不能仅从口味和喜好上选择。 选择新鲜、易消化的零食，多选择水果和蔬菜类食物。 吃零食不要离正餐太近，避免影响正餐食量，睡前半小时不要吃零食。 不吃油炸、含糖多、过咸、过粘、膨化食品。 多喝白开水，少喝饮料，尤其是乳饮料。 注意进食安全，避免孩子食用豆类和坚果的食物，以免发生意外。 吃零食前要洗手，吃完后要漱口。

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