缓解学生课业压力。首先，要采取坚决和切实可行的措施，支持学校由片面应试教育向全面素质教育转轨；其次，要统盘规划，调整布局，尽快解决惟有上大学才是惟一出路的问题；第三，要加大对教育设施较差学校的投入，公平面对所有学校；四是不要让减负流于形式，对已经出台的减轻学生负担的有关规定，一定要经常检查。说到底，“减负”不是给孩子“放羊”，而是让他们在有限的时间内接受真正的素质教育。
（二）转变教学方式方法
各级教育行政部门、学校、教师都要转变教育思想，更新教育观念，树立和落实科学发展观，以育人为本，以学生为主体。不断提高教师专业素质，改变教学方式和学习方式，引导学生主动参与、探究发现、交流合作，引导学生勤奋学习，激发学习兴趣，提高课堂教学效率，向40分钟的课堂教学要质量。 （三）提高课堂效率
提高课堂教学效益是减负的正确途径。提高课堂效益，向45分钟要质量，就必须优化课堂教学结构，就要求教师备课实、讲话活、训练精、落实到位四个环节有机结合，使学生学有所用，学有所得，学有所成。
学生的课业负担过重对学生的身心造成了严重的危害，而社会、学校、家庭等都严重阻碍了“减负”工作的开展。所以，只有社会各界同心协力、一齐行动，及时清除各种障碍，才能让学生真正减负做一个快乐的学习者。
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（四）减负从教师和家长做起
作为教师，一方面要充分认识减轻学生过重负担重要性，认真钻研教材，准确把握教学重点、难点，从学生实际出发精心设计教学过程，精讲精练，提高教学效率，另一方面，要加强对不同层次学生的研究，加强对典型题型的研究，精心设计、布置作业，注重作业的层次性、针对性和有效性，减少不必要的机械重复劳动，注重作业形式的多样性和趣味性，避免枯燥无味的劳动，提高作业对学生的吸引力，大力加强学法指导和作业习惯的培养，提高学生的作业速度和作业质量，达到轻负担，高质量的目的。作为家长要注意培养孩子的学习自觉性和良好的学习习惯，加强对孩子作业的督查与指导，不要给孩子施加心理压力，不要盲目地给孩子增加课业负担。 五、总结
写到这里，也该差不多结束了。经过这次调查，只觉得我经历了许多，同时又成长了许多，学到了很多以前所没有的东西。中小学生的未来对我们国家的经济发展有很大的帮助，要是我们能够把在课后负担中产生的问题一一解决的话，将会对学生的学习产生积极地影响，同时希望我们的一番心血没有白费，能够帮助中小学生解决一些实质性的问题。
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