曲黎敏《从头到脚说健康》读书笔记(2)

的经血慢慢减少，得不到滋润
5、头发出油——关于脾、肺；土不生金，肺肃降不够，导致脾输布太过
6、斑秃——关乎情志，过渡焦虑或心结不开
五、头发的养护与健康
1、给生活减压：君子向内追求、不向外攀比
2、做头部按摩：日常多梳头，用齿疏的木梳或用手指，从前额开始经阳明胃经、少阳胆经到后面的太阳膀胱经，稍用力。
3、春天散发、睡觉散发
4、不湿卧：一定等头发干后再睡觉，尽量少用吹风机。
湿卧易造成头痛、眩闷、眼花、脱发、头皮屑、肤色黑、齿痛或耳聋等


从头到脚说健康-（1-2）头部经脉循行
一、脑
脑——奇恒之府，“脑、髓、骨、脉、胆、女子胞，此六者，地气之所生也，皆藏于阴而象于地，故藏而不泻，名曰奇恒之府”。
脑为髓之海，髓为先天，脑为后天。
二、入脑的经脉共六条：
1、督脉（属奇经八脉）：入于髓海，位于人体后部的正中线。
2、膀胱经：主阳气，起于“晴明穴”，偏正中线督脉一点，从巅顶入络脑。
3、肝经：主藏血，交巅顶，入络脑。
4、阳硚、阴硚（属奇经八脉）：入后脑，后脑主运动的协调性。
5、胃经：循目系入络脑。
百会穴——督脉、肝经、膀胱经相合的穴位，即人体诸阳之会。
三、人为什么要学习——克服本能、解除烦恼
1、学《诗经》：
“兴”-培养想象力；
“观”-培养洞察力；
“群”—处理人际关系；
“怨”—表达自己的情感；
“志”—表达自己的志向
2、学《礼》——养人之欲，即要学会制约和调养人的欲念。
中医认为，五脏皆有神明，只有音乐可以直接作用于神，所以应从小培养孩子的音乐修养。
四、脑部的保养：
道教三丹田学说：
上丹田——脑，精髓的聚集处。（最重视上丹田脑部的保养）
中丹田——心，神能的聚集处；精、气、神三个能量的转换之所。
下丹田——少腹（小腹），精气的聚集处。
1、练习静坐—心神安定、养护大脑
每天静坐10分钟，减少能量消耗，降低乳酸浓度，减少疲劳。最好双手合十在胸前，掌根正对膻中穴一拳的距离，掌尖向外倾斜30度，两眼低垂敛神，这样收心静心很有效果。
2、锻炼大脑从动手开始——练习书法、绘画、弹琴、打算盘
3、其他注意事项：
（1）吃饭只吃八分饱；
（2）好好睡觉；
（3）勤思考（要动脑不动心，心要静）；
（4）食补要适度。

从
头到脚说健康-（1-3）头部疾病
一、头痛
1、后头痛——太阳膀胱经头痛；症状：脑后痛、颈椎痛、发热、恶寒、

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