教师负性心理及调节(2)

        二、磨练意志，提高抗挫能力。教师要有心理承受能力、把握自己命运和行为的能力，“不以物喜，不以己悲”，做事要有恒心，做人要有理想和抱负，正确对待事物和挫折，学会在逆境中成长。要培养独立的意志力，一旦目标明确，就坚定信念，不为周围的人言所左右；要培养果断的意志力，懂得所作决定的重要性，明辨是非,当机立断,克服犹豫不决和优柔寡断，行动敢做敢为。 
        三、学会释放，敞开心灵之窗。教师要提高社会交往与开放自我的意识。现代社会要求人不仅要“读万卷书，行万里路”，而且要“交八方友”。交往能使人的思维能力和生活技能逐步提高完善，使人的思想观念保持新陈代谢；只有开放自己、表现自我，才能使自己成为集体中的一员，得到集体的温暖和快乐，而不再孤独和寂寞。一个人发展的高度取决于自我开放的程度，要在交往中学会和别人交谈。教师因为工作方式相对独立的特点，容易造成人际交往范围狭小、人际协作有限和自我封闭，因此,当教师出现心理压力和紧张情绪时，他们常常感到孤独、无援、痛苦。与人交谈不仅可以使教师内心的消极情绪得到一定程度的宣泄，把积郁在心里的忧郁及时释放出来，也可以使教师获得朋友、亲属及社会上其他人的理解和支持，从而帮助教师抵御沉重的心理压力，消除紧张情绪。 
        四、转移注意，另辟新的天地。所谓转移注意,就是指人有意识地变换活动方式，使意识离开引起人们紧张情绪的刺激情境，暂时脱离长期关注的事物。注意转移的方法很多，如听音乐、练字、绘画、唱歌、参加体育锻炼、做家务劳动等。 
        总之，教师的负性心理不仅危害教师自身，也会深深地影响和伤害学生，作为教师应自觉地关注自身的心理状况，及时发现心理问题，及时予以调节，切不可对自身情况过于自信，忽视存在的问题，导致不应该发生的情况出现。

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