中国优秀击剑运动员运动损伤现状分析(2)

　　3.1.1击剑运动专项技术的要求击剑运动员运动损伤与运动项目的特殊技术要求及身体各关节的生理解剖特点有关。击剑的基本实战姿势为上体侧身直立，下体保持半蹲位的马步，这是比赛过程中基本的技术要求。而比赛过程中的局部负荷大，对踝关节、膝关节、腰背部、肩关节和腕关节的压力很大。膝关节是人体最大最复杂的关节，主要依靠前后交叉韧带、内外侧副韧带、半月板、关节囊及附着于关节附近的肌腱维持膝关节的稳定。击剑运动员在训练和比赛中，弓步要求跨步大，前腿为配合弓步冲刺，加重了运动中膝关节所承受的强度，容易导致损伤。运动员的膝关节长期处于半屈曲位，股四头肌肌力不足或长期局部负荷超过组织生理限度，容易造成膝关节的不稳定倾向和过度使用性损伤[2]。此外，在进攻和防守时，腰部需要不停地旋转、前倾、后伸，这样必然会增加腰部的负荷。如放松不够，造成肌肉张力增高，局部血运和营养不良，肌肉长期处于僵硬状态得不到放松，会导致肌肉劳损。击剑的整套技术对持剑手的腕部要求非常高，从第一防守到第八防守，以及划圆防反进攻等过程，不但要求腕关节能快速屈伸，而且有一定的旋转活动，使腕关节处于紧张状态，久之可引起腕三角软骨盘撕裂等腕部软组织损伤，同时肩关节得不到有效地放松，也易造成损伤。
　　3.1.2准备活动重视不够对于击剑这种竞争激烈、对抗性极强的持械格斗项目，比赛前或训练前的准备活动尤为重要。在尚未热身充分的情况下，直接进入激烈的比赛或大负荷的训练中，人体的生理功能尚未达到适应活动所需要的状态，可能会使肌肉过度主动收缩，或被动拉长，超过肌肉本身的生理承受能力而引起肌肉拉伤。运动员往往不够重视的就是准备活动，缺乏认真的热身练习和伸展运动，引发不必要的运动损伤。充分的准备活动可以通过各种练习，加强人体各器官系统的活动，克服其功能惰性，进一步提高中枢神经系统的兴奋性，使其达到适宜水平，帮助运动员快速地发挥出最大工作能力和工作效率，降低运动损伤的发生风险。而且，进行准备活动后，人体新陈代谢提高，心脏工作效率提高，为人体运动提供了所需的大量氧气和糖原。同时，可使血液中的乳酸水平下降，延长疲劳出现的时间。体温升高也使肌肉黏滞性下降，提高肌肉的收缩速度和收缩力量，能有效预防损伤的发生[3]。
　　3.1.3柔韧性和力量不足击剑运动员在训练和比赛中，须通过不停地前后移动来组织弓步进攻，所以要求下肢活动幅度大、力量强、灵活性和柔韧性好，特别是对大腿的肌肉要求较高;同时，击剑也是一种激烈的竞技项目，运动员需持械在快速进攻或防守之间转换，易引起损伤。腿部肌肉力量差、柔韧性不足的运动员容易造成肌肉拉伤、韧带拉伤等[4]。

  　3.2治疗方案的选择
　　日常训练和比赛过程中的运动损伤，根据受伤部位以及伤病的程度不同，采用不同的方法进行治疗。经常使用的方法有：物理治疗，按摩，冰敷患处，使用支持带，针灸患处等。其中物理疗法的种类很多，包括超声波、干扰电、短波治疗，蜡疗，红外线光疗，水疗等。根据运动损伤的程度，队医通常会采用多种方法结合来治疗击剑运动员损伤。例如，对于腱鞘炎症，给予温热疗法、磁疗法配合外敷药物治疗，可以取得预期的效果。 超声波疗法、石蜡疗法配合患处按摩，可以明显改善结缔组织弹性，使得损伤后的肌腱、韧带、关节囊等组织的延展性增强。另外，干扰电等疗法引起运动神经及　肌肉兴奋，可以用于治疗肌肉萎缩。短波、超短波和微波疗法可以作用于深部组织，石蜡疗法和水疗可以缓解浅层组织痉挛。
　　3.3击剑运动损伤的预防措施以及应对策略
　　击剑运动员应注意日常训练和赛前的准备活动效率。特别要加强踝关节、腿部肌肉、腕关节的运动前准备，克服功能惰性，提高中枢神经系统的兴奋性，降低运动损伤的发生风险。
　　把握好训练量与强度，身体训练与技术训练、专项能力与全面发展、局部负荷与整体负荷、疲劳与恢复等之间的关系，科学安排训练，避免因不合理训练导致的运动损伤。

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