体操运动员膳食营养策略(2)

　　4结语

　　体操运动员应该稍微减少脂肪的摄入同时增加糖类物质，应该主要靠饮食的多样性而不是靠维生素和矿物质补充品来获取所需要的营养。体操运动员建议多补充钙和铁，建议的摄入瘦肉，是铁和锌良好来源，也使机体能够获得更多的肌酸和氨基酸。

　　限制饮食对生长并不利并可能诱导更严重的致病性摄食紊乱，因此体操运动员应努力保持有规律的饮食，只要限制油炸食品，肉眼可见的脂肪就可以。

　　参考文献 

　　[1] 李艳霞.健美运动员如何选择运动营养补剂[J].廊坊师范学院体育学院，2009，5（6）：4-6. 

　　[2] 周丽丽，杨则宜，伊木清.中国运动员膳食营养状况调查分析与改进建[J].中国运动医学杂志，2002，21（3）：278-283. 

　　[3] 刘爱玉.国运动员膳食营养存在的问题[J].山东体育科技.1997，19（3）36-38. 

    作者：陈晓华等

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