二年级上册卫生健康教案(12)

④小结：青少年学生，尤其是低年级学生正处在生长发育阶段，大脑神经细胞发育尚未完全，因此比成年人更易疲劳，需要通过较长时间的休息才能恢复。加之青少年的身体各器官比较稚嫩，也需要通过休息进行调整。因此按时睡觉、保证充足的睡眠时间对于少年儿童的生长发育十分重要。

（2）提高睡眠质量很重要，怎样才能睡眠好？

①．提问：你晚上睡觉会做噩梦吗？做了噩梦有什么样的感受？这对你第二天的学习有影响吗？（让学生有足够的谈自己感受的时间）

②讨论：怎样才能睡的足，睡的好？围绕小黑板上的这段话议一议。（出示内容）

a. 为什么睡觉前不能吃得太饱？

b. 为什么睡觉前不能喝浓茶、咖啡等饮料？

c. 为什么睡觉前不能看惊险电视节目，不能听恐怖故事？

d. 为什么睡觉前用热水泡脚容易解除人体疲劳？

（以上题目可以在教师指导下边议边答，逐步释疑）

（3）了解睡姿和睡眠的关系。

①讲述：蒙头睡觉害处多。

②“看一看”：哪种睡姿好？给你认为好的睡姿送颗“☆”。

3． 巩固和反馈

（1）双休日你是怎么安排活动时间的？

（2）小结：充足的睡眠时间能使我们更好地恢复精神和体力，正确的睡眠姿势有利于我们的身体健康，养成早睡早起的好习惯可以保证我们健康成长。

教学目的 8、学习保护自己

1.教会孩子怎样识别危险

2.教育小学生要学会保护自己，掌握一些自我保护的基本方法。

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