高血压课件(3)

教会病人及家属出现紧急情况应及时处理。 5、教会病人及家属正确的测量血压的方法并记录

对长期服药的病人督促病人测量血压，血压的测量应该在静态的情况下进行，测量血压前应休息5—10分钟，测量前30分钟内不要吸烟，避免喝浓茶、咖啡及其他刺激性饮料。起初每天同一时间测量一次，待血压稳定下来用药为维持量后每周测量1次并做好记录。

十二、预防高血压的六项措施

1、减少食盐摄入量。

2、合理膳食。限制脂肪摄入、少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食、多吃水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

3、合理减肥控制体重。适度控制饮食、减少每天摄入的总入量，增加体力活动，包括慢跑、快步、游泳等。

4、戒烟限酒。烟草中有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，使血管收缩，血压升高，大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。 5、体育锻炼。适当体育锻炼可增强体质，减肥和维持正常体重，每次活动30---60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。

6、情绪稳定。注意劳逸结合，保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

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