篮球社团活动工作计划、进度 活动记录(2)

冷水中学社团活动进度表

周次 一 二 三 四 五 六 七 八 九 十 十一 十二 十三 十四 十五 十六 十七 十八 日期 活 动 内 容 身体素质练习 球性的辅助练习 移动技术、运球技术练习 原地高运球、行进间高运球 原地高低运球结合，行进间高低运球 复习高低运球、学习传接球的技术动作 传接球的技术动作（双手胸前球） 传接球的技术动作（双手胸前击地球） 传接球的技术动作（左手单手接球） 传接球的技术动作（右手单手接球） 原地单手肩上投球 接球与跑位的要领 接球与跑位的要领 防守技术 抢篮板球技术 基本战术配合 讲授简单的篮球裁判法 篮球比赛 活动 地点 指导 老师 篮球场 王建新 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 篮球场 王建新 王建新 王建新 王建新 王建新 王建新 王建新 王建新 王建新 王建新 王建新 王建新 王建新 王建新 王建新 王建新 王建新

冷水中学篮球社团活动记录表

（2017——2018学年度第一学期）

名 称： 篮球

指导老师： 王建新

2017年 9 月

冷水中学篮球社团活动记录表

周次 出勤情况 活动内容 身体素质练习 活 动 过 程 记 录 训练过程： 指导思想：首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。 动作要领：充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。 组织形式：分组进行 教 法： 一、课堂常规； 二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求； 三、训练内容； （1）绕篮球场慢跑热身 （2）篮球场折返跑 2组×15米 （3）篮球场变线跑 2组×15米 （4）俯卧撑 3组×20个（间隔1分钟） （5）原地蹲跳 3组×25次（间隔1分钟） （6）单、双脚跳 4组×15米 （7）冲刺跑 2组×30M （8）游戏：“长江黄河” 四、放松总结 一 活动时间 活动地点 篮球场 辅导教师 王建新 活动 效果

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周次 出勤情况 活动内容 球性的辅助练习 活 动 过 程 记 录 训练过程： 指导思想：通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制球，建立一种动作联系。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：分组进行 教 法： 一、课堂常规 二、训练内容 （1）运球慢跑绕圈 （2）原地双手拍打球 2组×100次 （3）原地左右绕球环身 2组×100次 （4）原地持球拉伸肩部 2组×20次 （5）两脚前后站立 〈1〉8字形跨下前绕球环身 2组×30次 〈2〉8字形跨下后绕球环身 2组×30次 （6）原地抛接高空球练习 2组×100次 （7）原地抛接击地球练习 2组×100次 （8）身体素质练习： 跑：冲刺跑 2组×30M 跳：单、双脚跳 4组×15M 滑步：左右滑步 4组×5M折返 跨步：左右跨步 4组×5M折返 三．放松总结 二 活动时间 辅导教师 活动地点 篮球场 王建新 活动 效果 篮球冷水中学社团活动记录表

周次 出勤情况 三 活动时间 活动地点 篮球场 辅导教师 王建新 活动内容 移动技术、运球技术练习 活 动 过 程 记 录 训练过程： 指导思想：进行基本步法练习，使学生掌握移动技术，能够更好地适应篮球场上的跑位要求，加强运球练习，进一步提高球性、建立球感。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：分组进行 教 法： 一、课堂常规 二、训练内容 （1）运球慢跑绕圈 （2）原地双手拍打球 2组×50次 （3）原地左右绕球环身 2组×50次 （4）原地持球拉伸肩部 2组×20次 （5）基本步法练习 <1>滑步：左右滑步 4组×15M折返 <2>跨步：左右跨步 4组×15M折返 <3>侧身跑： 4组×15M折返 （6）原地抛接高空球练习 2组×50次 （7）原地抛接击地球练习 2组×50次 （8）技术动作辅助练习 三、放松总结 活动 效果

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