十个不要钱的防癌密码 - 图文(3)

4.每天最少开窗半小时

只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。外面的空气远比屋子里的好，打开窗户，让空气流通，改善房子里面的空气，更有利于身心健康。如有条件，可以在窗台栽种绿色植物，效果更好。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。

5.每天喝6杯水

每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率，而晨起一杯温开水，对于润肠通便大有好处。所以，每个人都要爱护水源，减少环境污染，也是防治肿瘤的一个好办法。

146.每天喝1杯豆浆

豆浆极富营养和保健价值，富含蛋白质和钙、磷、铁、锌、硒、钼等几十种矿物质，以及维生素A、B等维生素。另外，豆浆中还含有大豆皂苷、异黄酮、卵磷脂等具有防癌健脑意义的特殊保健因子。因此有“植物肉”的美誉。它对所有和雌激素有关的癌症，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌等都有预防作用。

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