十个不要钱的防癌密码 - 图文(2)

2、每天走路1小时

每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。

83.每天爬3层楼梯

爬楼梯也是一种运动。它有助于改善下肢大血管壁的弹性，

增强心肌收缩力和心脏冠状动脉系统的供血能力，提高肺功能，增加肺活量，改善肺组织弹性，提高肺血气交换率，进而提高血氧饱和度，促进全身的新陈代谢，对预防肺癌、肠癌等各种肿瘤大有裨益。

百度搜索“77cn”或“免费范文网”即可找到本站免费阅读全部范文。收藏本站方便下次阅读，免费范文网，提供经典小说综合文库十个不要钱的防癌密码 - 图文(2)在线全文阅读。