大学生心理健康教育讲义 - 图文(2)

为自信心降低，强烈的自卑感，甚至会出现强烈的嫉妒心理和攻击行为，从而使其更难于顺应现实。第二，学习方法不当等造成的学习困难，比如对新的大学课程仍沿用已不适应的中学学习方法，结果造成学习成绩不理想，又忽视了对学习方法的探讨，使之在学习问题上疲于被动应付，心理上承受较大压力，出现焦虑、紧张等情绪反应，反过来又会严重影响其自信。乙，带来苦恼及产生自我否认等心理问题。

3）生活习惯的变化。南、北方学生的倒位就学等，带来饮食方面的显著差异和生活习惯的不适应，这也会造成部分学生的环境应激。如果他们不能短期内顺利适应，心理应激便会影响到正常的学习、睡眠等活动，形成心理卫生问题。另外，随着学生家庭经济情况的改善，大学生中女同学攀比衣着打扮，男同学抽烟饮酒，追求享乐，过生日及郊游消费逐渐上涨已成为值得重视的问题。部分经济能力有限而又爱面子、讲虚荣的学生会因此造成心理问题，比如严重的自卑、忧虑、紧张等精神压力，甚至于引发违法行为。

2、自我概念的形成与发展中的问题 1）“理想自我”与现实矛盾。大学生作为同辈人中的饺饺者，步人大学殿堂后在脑海里即设计出自我的完美未来。然而现实社会中的种种客观障碍会阻碍“理想自我” 的实现，这一矛盾会严重影响他们的心理状态。结果是大部分学生试图重建被现实排斥的自我，重新树立起自己的人生目标，但也有部分大学生企图逃避与现实的矛盾冲突，甚至反过来攻击现实。部分学生消极颓废、苦闷、不求上进、沉涸于玩乐放纵，甚至有自杀企图等心理卫生问题。

2）自我发展过程中的问题。在大学阶段的青年人已更加意识到了“自我”，并注意到了自我的脆弱，因此便产生出强烈地充实自我、发展自我和强化自我的需求。但是，这是一项复杂而难于驾驭的系统工程。其中有个别同学，在追求发展自我的过程中，顾此失彼，没能达到期望的目标，并因此而产生了不良心理反应。另外，还有一类同学，他们在发展自我的过程中却放大了自我的“劣势”，忽略了自我的优势，由于害怕暴露自己的弱点而采取了某种防御性和压抑性的心态，表现为少与同学、老师交流，常多独处，部分人还表现为敏感多疑、不信任他人，常伴随严重烦恼和恐惧不安等情绪，即所谓“庸人自扰”。

3）自我同一性混乱。自我同一性是指对自我存在意识的一种感受，即感受到一个实在的自我，一个与生活、与社会、与世界一体感的确实的自我，努力形成和确立自我同一性是青年期的重要课题之一。在这个过程中，青年人需要完成对某种社会职业的选择，对个人终生目标及其展望的形成和人生观的建立。在自我同一性的形成和确立过程中，部分大学生会陷人混乱，产生心理卫生问题。他们在多样价值体系中很难找到自己的目标及人生观，也即失去了自我、失去了生命的存在感，不知道自己究竟是什么，结果使他们陷于苦闷、绝望，甚至自杀的境遇中。

3、人际关系及个性方面的问题

1）人际交往方面的问题。在大学阶段中，个体独立地步人了准社会群体的交际圈，大学生们尝试人际交往，并试图发展这方面的能力及以此做出评估，为将来进人成人社会做准备。大学生的人际关系涉及师生、同学、亲友等不同层次，但以同学问的关系最重要。大多数学生由于学习目标和志趣相同，都能融洽相处。部分学生会因遭受过某种挫折，或表现为自我否定而陷人苦闷与焦虑，或企图对抗而陷人困境，并由此产生了心理卫生问题。也有部分学生表现为常担心自己是否被别人所喜欢，是否被朋友所接纳。有时候同学或朋友的言语接纳也是很敏感的问题，有的学生或嫉妒别人或哗众取宠，造成人际关系不良；还有的人由于个性不健全和幼稚，常导致交友失败，使自己陷人孤独之中，表现为常因故与同学发生矛盾和摩擦，进而互相猜忌、疏远，个别会发生打架、斗殴现象，因斗殴而致残或致命者也偶有发生。

2）个性方面的问题。在大学阶段个体的人格特征在遗传和后天因素影响下已基本形成。

但是，部分大学生人格特质中存在着不良方面，问题出现在：一是这些不良方面严重影响着他们的学习、人际关系、社会性活动以及进一步的发展和完善自我等，由此产生了心理问题。二是当个体意识到这些不良方面及其后果，又无力改变的情况下表现出消极性防御反应及自我的否定，结果给个体的顺利发展造成了严重影响。

4、与性有关的问题

1）性意识的困扰。这种困扰通常只会带来一般程度的不安和躁动。但当其达到严重程度时，即会产生心理问题，从而影响到学生的生活、休息等各个方面。

2）失恋。目前大学生恋爱现象已相当普遍，与之相伴的失恋现象也越来越多，因为失恋是恋爱的反面，部分大学生把失恋看成是极端严重的生活事件，这会使他们的情绪、自我评估、人际交往、学习、生活规律等受到不同程度的打击，由此造成诸多心理问题。

3）性行为问题。部分学生因获知不正当的性知识，或对性有不正当的认识和理解，因而造成诸多心理压力，严重的心理压力就可形成心理问题。

5、与择业有关的问题

毕业分配是将要面临毕业的大学生最为关心和忧虑的问题。有许多大学生把职业方向的选择与个人成长相联系，更多地从自己发展和完善方面考虑。他们希望找到一份满意的工作，以便学以致用，充分发挥自己的特长，同时，他们又对工作报酬的高低，岗位和地区是否理想，自己家庭和恋人关系是否得到照顾等感到忧虑。因此，在临近毕业分配之际，他们往往具有情绪不安，思想不稳的特点，加上他们毕竟尚未完全具备成年人饱经风霜所形成的稳定思想状态，所以在这一分阶段往往会发生大的思想波动，甚至会出现意料不到的问题。

6、学习的压力问题

在大学生心理问题的调查中发现，不少学生因学习问题而产生烦恼。虽然多数人能认识到学习是维护和增进学生心理健康的基本条件，但又是体现其个人价值的主要途径。而且，对大多数大学生而言，学习仍是作为一项繁重的任务来完成的。当对自己期望过高或与实际能力不符时，往往容易产生烦恼、抑郁和自卑情绪。

7、与心理障碍及精神疾病有关的问题 国内近年来的研究发现，、大学生心理健康状况不良的发生率在 10％～30％，1989年全国 126万名大学生抽样调查表明，我国大学生心理疾病患病率达 20．23％。除精神疾病外，大学生中还存在心身疾病、人格障碍、同性恋、药物依赖等心理卫生问题和赌搏、卖淫等行为问题。

8、社会适应不良问题 随着大学生自我意识的发展，成人感的增强，他们对社会环境常常很敏感，同时会表现出明显的社会适应不良现象。具体表现在两个方面：一是崇尚时髦，喜欢追赶潮流，常常是社会上流行什么，他们就信什么；二是容易批判传统的社会观念，由于抽象思维的发展，其思维的独立性与批判性增强，导致他们极力批判传统。

9、在大学阶段，学生有面对各种意外事件的可能性，当这些事件对个体意义特别重大（客观上或主观上的）、并未能被妥善应对时，就会对他的各方面产生严重的不良影响，继而出现心理问题，医学上称为“创伤后应激障碍”。造成应激障碍的原因包括：严重的外伤或疾病、亲人亡故或罹患重病、遭受重大自然灾害、经济状况严重不良、丧失重要的机遇等。

（二）心理异常

心理异常是指那些近期发生的、内容比较局限而尚未泛化的暂时性的心理紊乱。 1．孤独。孤独是一种内心充满孤寂的心理状态。这种心理异常在青少年中较为常见。孤独感的产生与青少年心理“闭锁性”的特点有关。孤独本身不是心理问题，但发展方向不同，可能导致严重的心理异常，如果与外界隔绝，作茧自缚则是心理问题了。孤独也可能成为人前进的动力，前人便有过“古来圣贤皆寂寞” 的绝唱。

2．抑郁。抑郁是一种内心充满忧郁的情绪状态。抑郁在青少年中较为常见，尤其是女同学。抑郁的产生是由于青春期内分泌增多而产生的一种暂时的心理变化。处于这个阶段的

少女，她们情愿停留在忧伤气氛中，去自我体验青春的波澜，以发泄多余的能量。尽管外界是如何灿烂明媚，她们也只是冷若冰霜，惨淡无味。一般来说，抑郁如果没有超出常态，也不能认为是心理问题。

3．猜疑。猜疑是指对客观事物持怀疑态度。猜疑本身无好坏之分，可能具有积极意义，也可能具有消极意义。严重的猜疑可导致心理障碍。过于猜疑的人，怀疑一切，尽管有时猜疑的内容不符合客观实际，甚至是荒诞无稽的，也坚信不疑。

4．焦虑。焦虑是一种在情绪紧张状态下产生的过敏反应。焦虑是适应环境中的一种心理反应形式。适度的焦虑具有积极的意义。

5．自恋与自厌。自恋与自厌是一种过度喜欢或讨厌自己的反常行为。一般来说，青少年时期自己喜欢或讨厌自己都属正常的心理行为，如女同学经常是照镜子欣赏自己，但走向极端则是一种不正常的心理行为。

三、心理缺陷

心理缺陷是指心理调节与适应能力较差，心理特点明显偏离心理健康标准，但尚未达到心理疾病程度的心理反应。在现实生活中，青少年明显的心理缺陷主要有性格缺陷和情感缺陷。

（一）性格缺陷 性格缺陷是一种性格不完善的心理行为：①无力性格。精力体力不足，容易疲乏，有疑病倾向，情绪常处于不愉快状态，对精神压力和心身矛盾产生过敏反应，严重者可发展为“抑郁性精神病”。②固执性格。敏感多疑，容易产生嫉妒心理，考虑问题常以自我为中心，遇事有责备他人的倾向，严重者可发展为“偏执性精神病”。③分裂性格。情感淡漠，社会适应和人际关系较差，喜欢独自活动，遇到微小刺激会产生过敏反应。④强迫性格。强迫追求自我安全感和躯体健康，力求尽善尽美，可有不同程度的强迫观念和强迫行为。⑤暗示性格。心理发展不成熟，容易接受暗示，好表现自己，有丰富动人的幻想，严重者可发展为“痘病”。

（二）情感缺陷 情感缺陷是指情绪情感不完善的心理行为：①躁狂情感。情绪高涨兴奋、箩个7吏动作增多，有莫名其妙的欣慰感，易发展为“躁狂性精神病”。②冷漠情感。情绪低落消沉，对外界及自身状况不关心，常有苦闷、悲哀、哭泣表现。③幼稚情感。心理年龄明显落后于实际年龄，呈现情绪幼稚化的模式。④反常情感。情绪情感两极性明显，不协调。

四、大学生常见的心理障碍

心理障碍是指人的心理与行为的失常。 （一）自我认知障碍 1．自我认知障碍：

（1）自傲。自傲是过高地估计自己的一种自我认知。自傲者以自我为中心，表现出很强的优越感，处处表现自己，对自身的长处无限夸大，炫耀自己，对他人容易指责和怪罪，姚三捡四，盛气凌人，好像自己全是优点没有缺点，别人全是缺点没有优点。

（2）自卑。自卑是由于过多的自我否定而产生自惭形秽的体验。形成这种软弱无力的心理因素很多，如生理缺陷、成绩不好、能力差、失恋、家庭贫苦、父母离异等。

（3）虚荣。虚荣是指追求虚假荣誉的一种心理状态。这种人把虚荣或引起人们的赞赏作为一种生活目标来追求，因而常常不择手段地去获取荣誉，使自身处于较强的自制力和更强的情感波动之间的矛盾之中，一旦目标、愿望不能达到，就会背上沉重的包袱，压得喘不过气来，造成精神过度紧张。

2．自我认知障碍的克服：

（1）客观地认识自我。客观地、全面地认识自我是消除自我认知障碍的基础。第一，要正确地认识自己。只有正确地认识自己，经常把自己作为观察和思考的对象，严于解剖自

己，经常反省自己，敢于批评自己，当然也要敢于肯定自己，这样才不至于自以为是或自暴自弃，才能以人之长补已之短。第二，要正确地运用比较。正确的比较是双向比较，既与比自己优秀的人比，也与比自己差或相似的人比。比较时不能就事论事，不能以偏概全，不能以某一时、某一事作为惟一的衡量，而应进行全方位的比较。

（2）正确地对待自我。一个人恰当的自我态势，是正确对待自我的基础。自傲的人常常自我炫耀，以居人之上压倒别人，这很容易使人反感，成为“众矢之的”。自卑的人常常怀疑自我，不敢积极主动地面向别人，容易使人感到懦弱，成为“被遗忘的角落”。恰当的自我态势应是谦虚。谦虚是一种良好的道德品质和性格特征，谦虚者在评价自身时，虽不炫耀自己，但因有较强的自信心支持，也不怀疑自己。

（3）有效地控制自我。自我控制是消除自我认知障碍的主要手段。自傲、虚荣的人如果总是以位高自居，以貌美自赏，以才多自炫，对别人尖酸刻薄、出言不逊，自然会失去别人的尊重和信任。因而这种人应当有意识地控制自己，说话前在舌头上多绕几圈；自卑的人应经常进行自我鼓励，相信事在人为。当面临某种情况感到信心不足时，不妨自己给 自己壮胆，“你一定会成功！一定会的！”或者不妨自问：“人人都能干，你为什么不能干？”如果你怀着豁出去了的心理去从事活动，事先不过多地体验失败的情绪，就会产生信心。

（二）学习障碍 大学生学习障碍主要表现为：学习动机缺乏，学习动机过强，学习注意力不集中，记忆力不强，学习方法不当，考试焦虑等等。

1．注意力不集中。

（1）易走神：经常想一些与学习无关的事情，思绪远离当前的活动。 （2）易受干扰：如听到房间外的谈笑就出去看看。

（3）多余动作增多：东张西望，玩弄手指，摆弄笔杆，或这儿摸摸、那儿翻翻。 （4）效率低下：一个晚上可能一页书都看不完。

2．考试焦虑与怯场。有研究表明：80％的学生在教师宣布考试时会感到紧张，表现为考试前后精神紧张恐惧，心烦意乱，无精打采；肠胃不适，可能出现原因不明的腹泻。多－下、尿频、头痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思想迟钝、学习效率下降等。考试怯场表现为：心跳呼吸急促、满脸通红、出汗、头昏、烦躁、恶心、软弱无力、记忆受阻、思维迟钝等，有的全身发抖、两眼发黑、甚至晕倒。原因是：①学的不好，缺乏自信心；②生活规律失常、贪玩、不复习、没睡好；③人格方面，性格比较内向拘谨。

（三）人际障碍

1．自我中心：主要表现为强调评价标准的自我性，即我认为是什么就是什么；注重自己目的的实现，即我想获得什么就获得什么。

2．心理不相容：将自我缚在一个狭小的交往范围之内，对他人的一些个性特点往往“看不惯”，因而懒得交往，也常常会因一些在旁人看来微不足道的小事挑起事端，自伤和气。更严重者，当意见发生冲突时，容易义气用事，情绪激动，甚至会导致矛盾激化，将事情弓响极端，做出对人对自己都十分不利的傻事。

（四）情绪障碍 1.情绪障碍：

（1）烦恼。烦闷苦恼的事人人都有，环境变化、生活挫折、人际关系紧张、不善于处理矛盾、考试不及格、失恋、经济桔据等都可能成为学生烦恼的内容。烦恼是个体应激反应的一种不良清感体验。据心理学家分析，经常烦恼的人易患疲劳症，过度的还可能导致神经衰弱、抑郁症等心理疾病。因此，当烦恼的“幽灵”侵扰时，要以积极的态度对待，采取有效措施消除它，战胜它。

（2）悲观。日常生活中，学业上的不顺，交往上的障碍，感情或家庭生活上的失意都能造成这种悲观情绪。究其原因，不合理的需求使人的期望与实际发生冲突，人的某种需要

不能得到满足，于是感受到一种丧失的心理体验，进而强化为一种受挫的悲观情绪。

（3）易怒。所谓易怒，就是“爱生气”的别称。它是指在生活、学习、工作中由于失败、嫉妒、遇见讨厌的人和事、秘密被揭穿、受骗、受辱、权利受侵犯时而产生的愤怒情绪。易怒给人带来的危害很多，其主要方面有以下两点：第一，从医学的角度看，发怒是影响人体健康的，发怒的生理基础是大脑皮质推动对皮质下中枢的抑制和调节，使自主神经系统的兴奋与抑制处于极不平衡的状态，交感神经异常兴奋，造成心跳加快，血压升高，胆汁增多。第二，发怒不仅解决不了问题，而巳还会影响自己与同学的关系。

（4）压抑。压抑是大学生中比较常见的不良情绪之一。压抑是由于人的行为受挫，在心理上失去信心而采取的逃避行为。主要表现在日常学习、生活中，对学习生活采取消极应付态度，悲观失望，自暴自弃。

2．特殊心理障碍。在催眠、暗示、气功、药物状态下的心理异常。 五、心理变态

这是指心理与行为的扭曲变形。心理变态的病症复杂，心理过程和个性心理都可产生变态。患者的社会地位、文化水平、年龄特点、生活经历以及身体素质都可影响心理变态的表现形式。

1．感知变态。可出现幻觉（幻听、幻嗅、幻视）和错觉。

2．记忆变态。记忆无规律地增强或降低，近期性遗忘和远期性遗忘倒构。 3．思维变态。常出现思维迟缓、言语中断、刻板言语、新创词语。 4．想像变态。容易出现被害妄想、罪恶妄想、嫉妒妄想和钟情妄想。

5．情感变态。情感无规律地高涨或抑郁，喜怒无常、激情发作、焦虑恐惧，情绪情感的分析综合能力差。

6．行为变态。在行为动作上有明显的异常，不自觉地做鬼脸、吐舌头、无休止地高举手臂咬自己。患者可以完成正常人不能完成的动作“单腿站立数小时”、“头脚放在椅子上悬空躺卧保持身体僵直”。

7．性变态。一般的性变态都会成痹：①异装癣。以穿戴异性服装或打扮成异性而得到性的满足。②易性痹。性角色倒错，强烈要求改变自己的自然性别，也称“性别转换症”。③恋物僻。以接触和玩弄异性特征的物品而得到心理的满足。 性变态的产生与很多因素相关。如幼年爱扮异性角色；服装打扮成异性；环境造成暂时性障碍；社会上过分强调性别差异的“男子汉气概”，如达不到此目标的男子易感到自卑，转而寻求另外一种形式的活动；由于神经症而产生的“情结”。

六、心理疾病

心理疾病是不健康心理的最终结果二一般来说，发展成心理疾病才找心理医生诊治，已经晚了。心理疾病主要有两类：

（一）机体性心理疾病 由于生理上的原因，特别是中枢神经系统受到损害，内分泌系统功能失调所致。如脑炎后遗症，甲状腺机能亢进引起的心理失衡。机体性心理疾病是医学研究的问题，而心理学主要是研究机能性心理疾病。

（二）机能性心理疾病 该病行为 然有失常的表现，可是在生理上却找不到原因，是纯心理性的，而非生理性的，也称“心因性失常”。 机能性心理疾病按照轻重程度可以分为两类：

1．神经症。神经症旧称神经官能症，是一组精神障碍的总称。包括焦虑症、强迫症等。 2．精神病。精神病比起神经症来要严重得多，人格更为紊乱，行为脱离现实，丧失了对现实的检验能力。

在青少年时期主要的机能性心理疾病有如下几种：

1．神经衰弱。神经衰弱是神经官能症中最为常见的一种疾病，一般多开始发生在少年

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