如何预防慢病(9)

如何预防慢病

30、预防乳腺癌，生活、饮食上需要注意什么？

答：保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪；多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果；不吸烟，限制酒精的摄入，少吃高脂肪食品和烧烤食品；坚持体育 锻炼，持之以恒；慎用含有雌激素的美容化妆品和药品；尽量避免电磁辐射和放射线接触，例如看电视时要距电视机2米以上，烹调食物时要远离微波炉等。

和任何疾病的预防一样，只要女同志们定期医院检查和自我检查乳腺，保持良好的生活、饮食习惯，坚持体育锻炼、增强机体免疫力，保持愉悦的心态，就能减少乳腺癌的发生。

31、什么是慢阻肺？

答：很多人对“慢性支气管炎”、“肺气肿”这两个名称都比较熟悉，但对“慢阻肺”了解的人可能就不太多，因为以往的疾病名称里没有这个词。“慢阻肺”是慢 性阻塞性肺气肿的简称，又称COPD，是一类气道气流受限，并且不能完全逆转的疾病。不太严格来说，通常包括慢性支气管炎和阻塞性肺气肿这两种疾病。主要 以反复咳嗽、咳痰，活动后气促，甚则呼吸困难为主要症状。慢阻肺发展缓慢、隐匿，早期症状轻微，多被忽视，称得上“最不动生色”的杀手，等出现气短、喘息 时治疗效果相对就不是那么好了。

32、哪些人容易得慢阻肺？

答：吸烟的人群是易患慢阻肺的主要人群，说大部分慢阻肺是吸烟引起的也不为过。吸烟时间越长，吸烟的量越大，得慢阻肺的危险就越大。反过来，戒烟以后，随 着时间的推移，慢阻肺的病情可以减轻。另外，生活在空气污染严重的地区、长期吸入废气、粉尘、反复呼吸道感染也与慢阻肺发病有关。

33、如何早期发现和诊断慢阻肺？

答：对以下高危因素者应进行肺功能检查。如：长期大量吸烟，职业接触粉尘、烟雾或有害气体，长期反复呼吸道感染，有慢性咳嗽、咯痰、气短或喘息等症状。肺 功能是一简单无痛苦的检查，只需受检者对着肺功能仪吹几口气，就能客观评价气道阻塞程度，是诊断慢阻肺的金标准，而单凭胸部X线检查并不能诊断慢阻肺。

34、冬春季如何预防慢阻肺？

答：冬春季节是慢阻肺急性加重的好发季节。其中呼吸道感染是最常见的诱因，因此，要提高机体抵抗力，防止感冒及其他疾病感染，避免长时间在烟雾弥漫的房间 和污染的空间里逗留，同时避免接触感冒伤风的病人。慢阻肺患者应及时注射流感疫苗。注意膳食营养合理，平时摄入足够蛋白质，多吃蔬菜、水果和奶类食品，合 理补充维生素、微量元素及钙，少吃生、冷、辛辣、油腻食物。还要适当运动，散步、慢跑和打太极是比较适合慢阻肺患者的。

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