如何预防慢病(3)

如何预防慢病

入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。

（4）戒烟限酒：烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。

（5）体育活动：适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。

（6）注意心理、社会因素：高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

10、高血压病如何治疗？

答：高血压是一种终生性疾病，目前无法根治，只能对症降压治疗，因此高血压患者必须在医生的指导下坚持终生服药。同时要了解与高血压有关的基本知 识，学会自我监测血压和健康管理。目前各区慢病院及社康中心均对高血压病患者进行建立档案，并定期进行随访和提供专业意见，这对个人的健康管理有着重要指 导作用。

11、糖尿病是如何诊断的？

答：世界卫生组织推荐的糖尿病诊断标准：

（1）有糖尿病的症状，任何时间的静脉血浆葡萄糖浓度≥ 11.1 mmol/L；

（2）空腹静脉血浆葡萄糖浓度≥ 7.0 mmol/L；

（3）糖耐量试验2 小时静脉血浆葡萄糖浓度≥ 11.1 mmol/L 。以上三项标准中，只要有一项达到标准，并在随后的一天再选择

上述三项中的任一项重复检查也符合标准者，即可确诊为糖尿病。

12、糖尿病如何早期发现？

答：糖尿病要及早诊断、及时治疗，对于预防各种并发症是极为重要的。有下列情形者，应及早到医院检查血糖：

(1）出现口干，饮水量增加，排尿量增加，而找不到明显原因；

(2）饭量增加，但体重下降；

(3）肥胖者；

(4)有糖尿病家族史，出现糖尿病症状；

(5)反复发生皮肤疮、疖、痈；

(6)创伤或手术伤口不易愈合；

(7)妇女有巨大儿分娩史(分娩的新生儿体重超过4000克)，反复流产或胎死宫内等异常产史；

(8)妇女外阴搔痒；

(9)少年儿童无明显诱因出现疲乏无力、多饮、多尿时；

(10)40岁以上做健康查体时，应常规检查饭后2小时血糖。

13、糖尿病能预防吗？

答：糖尿病发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。因此，良好的饮食

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