如何预防慢病(4)

如何预防慢病

习惯并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。

（1）饮食要低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素；

（2）将体重维持在正常水平，这是至关重要的；

（3）坚持运动，当然运动要讲究科学和艺术，要循序渐进、量力而行、照顾兴趣；

（4）要戒烟和少饮酒，避免熬夜。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。

14、使用胰岛素会成瘾吗？

答：很多糖尿病患者担心，胰岛素就像毒品一样会成瘾，打上就不能停止，而且越打量越大。这是一个很普遍的错误观点，不少人因此拒绝使用胰岛素而耽误了病 情。其实胰岛素是人体内存在的一种正常的生理物质，只是由于疾病的原因导致其分泌不足，所以必须依靠外来补充的胰岛素以维持血糖正常，与此同时也能使胰岛 得到休息。有一部分糖尿病患者，经过胰岛素治疗病情稳定后，可以减少胰岛素剂量，或换成口服降糖药治疗亦可良好控制血糖。

15、胰岛素如何储存？

答：未开封的胰岛素：应在冰箱的冷藏室内（温度在2℃-8℃）储存，应注意不宜放在冷冻室内（-20℃），如果没有冰箱，则应放在阴凉处，且不宜长时间储存。

已启用的胰岛素：也应尽可能放在温度2℃-8℃储存。但在注射前，最好先放在室温内让胰岛素温暖，这样可避免在注射时有一种不舒服的感觉。也可以放在室温条件下，在这种条件下储存时间不要超过30天。

16、什么是脑卒中？

答：脑卒中，俗称“中风”，又名“脑血管意外”，是一组突然起病的急性脑血管疾病。临床表现以猝然昏厥、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、智力障碍等为主要特征。脑卒中可大体分为两类，即缺血性脑卒中，以脑梗死为代表；出血性脑卒中，以脑出血为多见。

17、脑卒中的危险因素有哪些？

答：流行病学调查表明：一些因素与脑卒中的发生密切相关，被认为是本病的致病因素，又称危险因素。它们分为两类：一类是无法干预的如年龄、基 因、遗传等；另一类是可以干预的，如高血压、心脏病、糖尿病、高脂血症、吸烟、饮酒、肥胖等，如果对这些因素予以有效的干预，则脑卒中的发病率和死亡率就 能显著降低。

18、脑卒中要如何预防？

答：（1）首先要预防高血压。患有高血压病的人脑卒中发病机会可高于正常人的6倍，如合并糖尿病，危险性升高至8倍。还有脑血管畸形，脑动脉硬化，

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