如何预防慢病(8)

如何预防慢病

其次，要改善环境。国家也已经认识到此问题的严重性，并明确表示不会再以牺牲环境为代价发展经济。

最后，与政府的重视相比，民众对肺癌严重性的认识还不到位。这不仅是因为没形成舆论环境，更在于一些人依然心存侥幸，觉得肺癌和自己没啥关系。每年体检，主动戒烟，积极锻炼是预防肺癌的好办法，这不但是对自己，也是对他人负责。

28、哪些是乳腺癌发病的高危人群？

答：（1）家族史：一级亲属如母亲、姐妹或女儿患过乳腺癌者。

（2）生殖因素：①月经初潮年龄小于12岁；②停经年龄迟于55岁者；③ 20－39岁期间，月经周期短的妇女；④初产年龄在30岁后，40岁以上未孕，独身，结婚迟和婚姻持续时间短的女性；⑤哺乳史，哺乳可使患乳腺癌的危险减少20％－30％；⑥流产过多者。

（3）性激素：使用雌激素10年以上将大大地提高乳腺癌的发生率。因此患更年期综合症的妇女有必要使用雌激素时，应在医生的指导下合理、适量使用。

（4）营养饮食因素：①脂肪与高热量饮食，肥胖者乳腺癌等癌症的发生率高于非肥胖者3.45倍；②饮酒过多；③纤维素摄入较少。

（5）其他因素:如经常接触放射性物质、体育锻炼较少、精神压抑或剧烈精神刺激等。

29、如何早期发现乳腺癌？

答：乳腺癌早期发现十分重要，如能早期发现，治愈率高达80%以上。 定期检查包括医院检查和自我检查：

（1）医院检查。世界卫生组织和美国癌症协会建议：50岁以上妇女每年做一次乳腺照相，40-49岁妇女每1-2年一次。35-40岁妇女应做一 次乳腺照相作为基础资料保存，以便以后作为对照。乳腺照相检查也不是十全十美，对于年青女性、致密型乳腺效果欠佳。乳腺“B超”是一种经济、简便、无创 伤、无痛苦的检查方法，对年轻女性，尤其是妊娠、哺乳期妇女更为适宜，但对微小钙化的检测敏感性不如乳腺照相。两种方法可以互补，提高乳腺癌的早诊率。

（2）自我检查。由于多数乳腺肿块均是患者自己发现，定期的乳腺自我检查，可以提高早期乳腺癌的检出率。因此，中青年女性应坚持定期检查，30岁以上的女性应每月自查1次。

自查方法：在光线良好的地方，取坐位，两臂自然下垂或置于膝上。用指腹(不是指尖)按顺时针方向触摸乳房，不能挤捏。如果发现乳房部位有肿块， 应尽快找医生做进一步的诊断。检查时，不可用力推拉，因为恶性肿瘤受到推拉挤压后，容易导致癌细胞扩散。肥胖或乳房较大者，在坐位检查后还应卧位检查，并 在肩背部垫一枕头，使胸部隆起，这样不易遗漏小肿块。自查时间在月经来潮后9～11天为宜。已经停经的妇女，也应每月选择固定一天检查。

如果发现双侧乳腺不对称、乳腺有肿块或硬结，或质地变硬、乳腺皮肤水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，乳头溢液，腋窝淋巴结肿大及上臂水肿等应立即请专科医生确诊治疗。

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