保持良好的、积极的心理状态。
（4）正确看待考试
不可过分夸大考试的作用
（5）有准备的应考
做到有备应考：知识准备、心理准备、技能准备。
（三）学习疲劳
学习疲劳是大脑的一种保护性抑制，因长时间持续进行学习，从而在生理、心理方面产生劳累，致使学习效率下降，持续学习受到影响。
1、学习疲劳的主要表现
（1）生理方面：腰酸背痛，动作不准确，打瞌睡等。
（2）心理方面：注意力不集中，思想迟钝，情绪躁动，精神萎靡不振，学习效率下降，错误增多，出现失眠等。
2、学习疲劳的成因
（1）缺乏正确的学习方法，学习时过分紧张。
（2）持久的积极思维和记忆，注意力高度集中，学习强度高，过度用脑，缺乏劳逸结合。
（3）学习的内容单调乏味，缺乏学习兴趣。
（4）睡眠不足，搞疲劳战术和突击战术。
（5）学习环境恶劣。
3、学习疲劳的调适
（1）增强学习动机
强烈的内在动机可以抵御心理疲劳。
（2）培养对学习的兴趣
（3）学会科学的学习方法
（4）学会科学用脑
根据大脑两半球的分工不同，变换活动内容或使活动内容丰富化。
劳逸结合，保证睡眠。
适当增加营养。
把握自己的生物钟。
（四）注意力不集中
注意是心理活动对一定对象的指向，具有指向性、选择性和集中性。注意力是知识的窗户，没有它，知识的阳光就照射不进来，所以注意力是重要的学习心理因素。
1、注意力不集中的主要表现
（1）上课不专心听讲，大脑容易开小差
（2）易受环境的干扰
（3）参加活动如体育运动或看一场电影后，久久沉浸在情节的回忆中。
2、注意力不集中的成因
（1）身体过于疲劳
（2）缺乏学习兴趣
（3）大学生发展任务多，因而导致压力与心理冲突加剧，特别是恋爱、性幻想等更容易引发注意力问题。
（4）应激性生活时间造成的思想负担过重，精力分散。
3、注意力不集中的调适
（1）培养学习兴趣
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