体育舞蹈教案(6)

课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第11周

教学 内容 1.复习华尔兹全套组合练习 教学 目标 1.全面掌握华尔兹基本舞步与音乐的配合 重点 难点 重点：舞步与音乐协调配合 难点：动作流畅到位，起伏感 运动 负荷 教学过程 时 次间 数 课的 结构 组织教法及教学要求 准 备 部 分 基 本 部 分 一、课堂常规 1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。 2.宣布本次课内容、任务及要求。 3.安排见习生。 二、准备活动 1.定位操 2.一般柔韧性练习 一、华尔兹全套组合练习 1.复习基本姿态 2.复习基本舞步 3.复习前进之字步 4.复习后退之字步 3 12 10 10 10 10 组织：全班学生成四排横队站立 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求： 集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。 组织：全班学生成四排横队站立 ××××××××××× ××××××××××× ▽ ××××××××××× ××××××××××× 教法： 1.跟教师做整套动作组合练习。 2.跟音乐做整套动作组合练习。

基 本 部 分 5.复习连续右旋转步 6.基本花步 结 束 部 分 10 20 1.放松活动。 2.集合整队，检查人数和器材， 总结本次课情况。 5 3.布置课外作业。 4.宣布下次课内容，师生“再 见”，下课。 要求： 1.方向、方位要准确，每做一个舞步，都要严格按舞程线的方向进行。 2.配合舞曲做出华尔兹优美舞姿。 3.男士引导在前，女士跟随稍后。 组织：全班学生成四排横队站立 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求： 积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。 场地 器材 课后 反思 舞蹈房 录音机一台

课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第12周

教学 内容 1. 学习恰恰基本舞步：合并步、时间步 2. 结合音乐进行练习 教学 目标 1.熟练掌握合并步和时间步 2．熟练掌握舞步与音乐的配合 重点：舞步的转换与衔接 难点：舞步与音乐的配合 运动 负荷 教学过程 时 次间 数 重点 难点 课的 结构 组织教法及教学要求 准 备 部 分 基 本 部 分 一、课堂常规 1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。 2.宣布本次课内容、任务及要求。 3.安排见习生。 二、准备活动 1.定位操 2.一般柔韧性练习 1.体育舞蹈基本功练习 ①重心起降； ②进步与退步脚法； ③左右转换重心。 ②1-2-3 3 12 15 组织：全班学生成四排横队站立 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求： 集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。 组织：全班学生成四排横队站立 ××××××××××× ××××××××××× ▽ ××××××××××× ××××××××××× 教法：讲解示范、巡回指导。

基 本 部 分 1、 合并步 预备时双脚脚踝并拢，腿部肌肉自然收紧，双手打开。 1）左脚向左侧迈出一小步，同时左腿弯曲，左脚尖落地，膝盖和脚踝均关闭向内扣，胯向右侧打开，右侧身体直立拉起，重心在右脚上，右脚跟落地； 2）时将左腿迅速用力伸直，右脚贴地向左拉动，右脚脚踝与左脚脚踝紧贴，并右腿弯曲，关闭内扣，右侧胯骨下压，左侧胯骨向上顶起，呈现恰恰中并脚站立的基本形态，髋骨不存在向左或者向右的移动，此时左侧肩部、肋骨、髋部、腿部为直线 3）同第1步 4）同第2 步，右脚与地面作用，将身体左推，同时左脚左移，并将重心转移到左脚，此时右腿绷直，右脚脚尖向外，脚后跟不落地，右侧线条拉长 40 2、时间步 预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。 将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌，左腿弯曲，膝盖关闭，右腿重心 左腿弯曲，膝盖向内关闭，右腿重心。在这过程中，脚均踩住地面，和地面有相互的作用力，胯的位置只是水平面上的顺时针和逆时针转动，并没有左右的移动 左脚向右侧迈出，左腿弯曲，膝盖关闭，重心依然在右脚，左腿为重心，右腿跟随右移，弯曲膝盖关闭右脚对地面的反作用力使左脚左移一小步，重心到达左腿，身体直立，中段肌肉不能松懈 右脚收回贴住左脚脚踝，右腿弯曲 时左腿弯曲，重心在右脚 腿向右移一小步，膝盖弯曲关闭，重心在左脚 组织：全班学生成四排横队站立 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 教法： 1.讲解示范 2.男、女舞伴跟音乐配合练习。 3.巡回指导。 要求：动作到位，全身放松，节奏感强。 合并步 注：双肩保持平稳，并不因为左右脚的重心更换和弯曲而晃动，同时要注意腹肌和背肌的运用以及体侧肋骨的压缩与拉伸。 前面两步是一拍，后面的两个并步是半拍，最后一步为一拍。

左腿右移贴在右脚的右侧，并且换重心 将作为重力腿的右腿向右侧推出。 要求中段有更好的平衡并收紧. 时间步 注：这个步伐过程中，脚尖不会离开地面，每次转换重心时尽量用到腹肌的收缩来吸收两腿动作可能造成的上下晃动，而保持双肩水平移动，而没有上下的跳跃。这个动作大多数都是双方上半身闭式相持握完成的，因此要注意肩部下沉，手上不会给对方过多的力量而破坏对方的身体平衡，这就会 结 束 部 分 1.放松活动。 2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。 3.布置课外作业。 4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。 舞蹈房 录音机一台 5 组织：全班学生成四排横队站立 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求： 积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。 场地 器材 课后 反思

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