六年级生命与安全教案(4)

1、预防摔伤

首先，雨雪天里，确实要出门，要注意防滑，尽量穿防滑的鞋子，女士尽量不穿高跟鞋，也可把废旧的袜子或旧布绑在鞋上，起到防滑作用。

其次，出门时走路速度要慢，保持身体平衡，万一摔倒时尽量俯身向前，避免后仰倒地，防止摔伤后脑勺和骨盆;在摔倒时，尽量不用手腕支撑地面，这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。

再次，如果不小心摔倒后出现剧烈疼痛或活动受限时，应警惕是否出现了骨折。此时，最好用硬物将受伤部位固定，上肢受伤可用木板或硬纸板捆绑固定，并用毛巾、围巾之类的挂在脖子上将患肢悬吊于空中;下肢受伤可用长木板或将两腿并拢捆绑在一起进行固定，这样既可减轻疼痛，更重要的是可以防止患处骨头错位，进一步造成伤害。

最后，摔倒在地情况严重，人千万不要乱动，否则更容易导致骨头之间的移位。如果是开放型伤口，不论伤口大小，应马上联系120急救车，立即送医院进行治疗。

2、意外摔伤后的自护

正面摔倒时的应对方法：正面摔倒时，人的本能会及时的为保持平衡作出挣扎，有时这种挣扎的确可以让我们化险为夷；但是更多时候，却会让我们失去作出更好应对措施的时间，反而遭受受更大的伤害。正确的做法是：挣扎无效将要摔打时，一定要避免自己的关节、骨头与地面的先接触，尽量选择身体的肌肉部位先落地！要做到这点，关键是要保持冷静，大脑快速反应做出选择。

向后摔倒时的应对方法：相对正面摔倒，向后摔倒会遭受更大的伤害。大脑是人的重要器官，大脑受伤，小则脑震荡；大则问题非常严重！因此，向后摔倒时，关键要保护部位就是我们的后脑。出现意外向后摔倒时，正确的做法是：一定要低头、指尖向前，以小臂、大臂、背部依次着地，千万不能让后脑先着地，这样就能保护你的大脑和关节不会受到伤害。

脚部将要扭伤时：如今家家户户都住高楼大厦，有时下楼梯一不注意就会扭伤脚部，在发生即将扭伤脚部的那一刻，正确的做法就是：顺势倒地，将全身的重量分配到身体其他部位，选择肌肉先落地，千万不要将身体的重量被动转移到即将受伤的脚部。做到这一点，你就可以将所伤的伤害减少到最低程度！

三、小结

通过本课的学习，我们冰雪天里预防防摔伤。

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第十三课：海啸来了怎么办

学习目标：地震是海啸最明显的前兆。如果你感觉到较强的震动，不要靠近海边、江河的入海口。如果听到有关附近地震的报告，要做好防海啸的准备，注意电视和广播新闻。要记住，海啸有时会在地震发生几小时后到达离震源上千公里远的地方。

学习重难点：面对伤害，保护自己最重要。有人帮你，是你的幸运；无人帮你，是锻炼自己的机会。没有人该为你做什么，因为生命是你自己的，你得为自己负责。

教学过程： 一、故事导入

在印度洋大海啸中，一名10岁的英国小女孩仅凭自己在课堂上学到的知识，救了几百人的性命。 这位小英雄名叫缇丽，海啸来临当天，她正和父母在泰国普吉岛海滩享受假期。就在海啸到来前的几分钟，缇丽的脸上突然露出惊恐之色。她跑过去对母亲说：“妈妈，我们现在必须离开沙滩，我想海啸即将来临！”她说她看见海面上起了很多的泡泡，然后浪就突然打了过来。这正是地理老师曾经描述过的情形，并且她记得，从海水上涨到海啸袭来，这中间有10分钟左右的时间。 起初，在场的成年人对小女孩的话都半信半疑，但缇丽坚持请求大家立即离开。于是，几分钟内游客已全部撤离沙滩。当这几百名游客跑到安全地带时，身后已传来了巨大的海浪声——“噢，上帝，海啸，海啸真的来了！”人们在激动和惊恐中哭泣，争相拥抱和亲吻他们的救命恩人缇丽。当天，这个海滩是普吉岛沿岸惟一没有死伤的地点。

二、主题活动

1、了解海啸的产生P50 2、应对措施P51

逃生办法呢，也要记住这几点： 平时要用心学习防灾知识：如防地震、防洪水、防海啸、防冰雹、防雷暴袭击等。 外出旅游要仔细观察环境变化，发现异常，立即自救逃生。 面对伤害，保护自己最重要。有人帮你，是你的幸运；无人帮你，是锻炼自己的机会。没有人该为你做什么，因为生命是你自己的，你得为自己负责

三、课堂小结 四、读一读平安广角

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第十四课：防空警报我知道

学习目标：让学生知道防空警报是城市防空工程的重要组成部分，平时用于抗灾救灾和突发事故情况下的灾情预报和紧急报知，战时用于人民防空，是各级人民政府实施人民防空指挥，组织人员疏散的基本手段。防空警报分为预先警报、空袭警报和解除警报这三种，预先警报鸣响36秒，停24秒，反复3遍为一个周期，时间为3分钟，空袭警报鸣响6秒，停6秒，反复15遍，时间为3分钟，解除警报长音鸣响，连续鸣3分钟。

学习重难点：种类 学习过程： 一、故事导入P53 二、主题活动 （一）知识聚焦

空警报是城市防空工程的重要组成部分，平时用于抗灾救灾和突发事故情况下的灾情预报和紧急报知，战时用于人民防空，是各级人民政府实施人民防空指挥，组织人员疏散的基本手段。防空警报分为预先警报、空袭警报和解除警报这三种，预先警报鸣响36秒，停24秒，反复3遍为一个周期，时间为3分钟，空袭警报鸣响6秒，停6秒，反复15遍，时间为3分钟，解除警报长音鸣响，连续鸣3分钟。

（二）知识视窗

人防办提醒，遇到战争、灾害时，市民一旦听到警报要尽快进入人防工事，除做好行动准备和防护动作以外，当生化威胁征兆明显、响起空袭警报时，防毒面具常需挂在胸前或直接戴上。市民快速到达工事口部时还要服从工事负责人的疏导，不停留、不拥挤、不吵闹；不背包，不夹包、不提包；抱小孩，不牵小孩走；无灯时，要腾出右手，靠右侧探摸、快速进至工事安全区。

如果在战时或者演习的情况下，听到防空预先警报的时候，大家不要慌，首先关好门窗，关闭电源、天然气，带上水、药品和有关的证件，按照防空部门指定的地点，有计划的疏散。如果听到空袭警报后，有个别来不及疏散的人，如果在室内，就赶快找到墙角、桌子底下，趴下。在室外的话，就在开阔地、草地有台阶的地方，爬到台阶底下，然后两手交叉，放到胸前，嘴巴微张，防止爆炸带来的冲击波。如果没有台阶的话，就跑到低洼的地方趴下。

（三）知识氧吧

防空警报设备包含几个部分：警报器、控制设备、供电系统。

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警报器又分电动警报器、电声警报器、手摇警报器三种。电动警报器是由电动机作为该警报器的主要器件，把机械能转为声音；电声警报器是由主机功放和扬声器组成；手摇警报器是电动警报器和电声警报器的补充预警设备。

控制设备又分为有线控制和无线控制二种。 供电系统又分市电供电和自供电二种。 （四）心海起航

防空警报分为预先警报、空袭警报和解除警报这三种。

预先警报：鸣响方式：36秒，停24秒，反复3遍为一个周期，时间为3分钟，在敌方对我方攻击有预兆时发放，要求人员开始疏散。

空袭警报：鸣响方式：鸣6秒，停6秒，反复15遍。时间为3分钟，在敌方对我方将要攻击时发放。

解除警报：鸣响方式：一长音，连续鸣3分钟。在空袭或战情暂时缓解时鸣响。三、课堂小结：压力在我们的日常生活中是不可避免的，当压力来临时，希望同学们能积极的通过各种途径有效地缓减自己的压力，让自己轻松生活美意天。

三、课堂小结

第五单元 讲安全才快乐 第十五课：运动之前要热身

学习目标：让学生知道热身运动，是某些全身活动的组合；在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。

学习重难点：知道热身运动又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。

学习过程：

一、故事导入P57平安故事 二、主题生活 （一）知识聚焦

运动热身是任何运动训练的重要组成部分，热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。减少损伤的风险系数。一个有效的热身包含很多重要的元素，这些组成的元素共同作用才使得运动的损伤风险降到最低。热身是身体活动之前进行的运动，有很多的益处，热身的首要作用是让身心做好准备接受艰苦的训练。帮助身体增加身体的核心温度，肌肉温度，肌

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肉温度的增加可以使肌肉更松弛，更灵活。有效的热身可以增加心率次数和呼吸的深度与频率。增加血液流量和血液氧气和血中营养给肌肉，这些帮助肌肉的肌腱与关节接受更多的艰苦训练。

（二）知识视窗

腿的伸展 侧身运动 伸展腹股沟

热身时主要几处应该被拉伸的肌肉：大腿后部、大腿内侧、小腿、背部。拉伸大腿后部肌肉：

坐在地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，与右腿组成三角形，背部挺直，从胯部开始前倾，双手抓住右脚脚尖，保持这个姿势30秒，手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)。换腿做。每条腿拉伸3-5次。拉伸大腿内侧肌肉——方法一坐姿，双脚脚底在身前相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，保持这姿势，数10，放松，然后重复3-5次 。拉伸大腿内侧肌肉——方法二坐姿，双脚在体前伸直并分开，保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧，放松，然后重复3-5次。拉伸小腿（后部）肌肉俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10 ，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次 。拉伸背部肌肉坐姿，双腿在体前贴紧伸直，上身前倾用手指去碰触脚尖，尽量让腹部胸部靠近腿部，保持20秒，放松。然后重复3-5次。

热身时需要活动的关节：肩关节、胯关节、膝关节、踝关节。肩部环绕练习，直立，双腿分开与肩同宽，手臂自然下垂，腹部用力收紧，双肩利用肩背肌群力量向后环绕10次，再向前环绕10次。单肩左右交替向后环绕、向前环绕各10次。摆胯及绕跨练习，直立，双腿分开略比肩宽，双腿微屈，手放在胯骨上。上身正直，利用腰胯力量使胯部左右摆动各10次，注意腹部收紧。然后顺时针逆时针环绕各10圈。扭膝旋转练习，两腿并拢，屈膝半蹲，两手扶膝，轻轻转动膝部，可以先从左至右转动，再从右至左转动，各自转动或交替转动10～15次。脚尖环绕练习，直立，抬起右脚离地15cm左右，脚跟固定脚尖画圈，顺时针逆时针各10圈。而后换左脚。

（三）知识氧吧 运动后放松 （四）心海起航 平安演练

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