体育课程设计(3)

（5）练习中大量排汗导致体内水盐谢失调。 2、处理方法：对痉挛部位的肌肉做牵引，对局部肌肉进行揉捏、按摩，使之缓解和消失。 3、预防措施： （1）运动前充分做好准备活动，对容易发生痉挛的部位，事先应做适当按摩。（2）夏季进行长时间运动时，要注意补充盐分；冬季锻炼时，要注意保暖。 （3）游泳时，下水前先用冷水淋浴，尽量不要在水中停留时间太长。 （4）疲劳和饥饿时，不要进行剧烈活动。 作业

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课时教学计划

年级：高一男生 专业：中餐烹饪 人数：24 任课教师：仲长鹏 上课时间：2014.9.27 教材内容与课次 篮球：综合技战术——传切配合5/18 教1、认知目标：了解传切配合的动作概念及要领，明确传切配合的方法及跑动路线。 学2、技能目标：能够在消极防守下运用传切配合，达到60%的成功率，发展腰背肌力量，提高身体灵活目性、协调性等身体素质。 标 3、情感目标：增强团队精神及合作意识，形成自信、自强、积极进取的意志品质。 部分 教学内容 次时数 间 队形 ?????? ?????? ?????? ??????? 2 ? 组织教法与要求 一、体育委员集合整队，报开告人数 始二、师生问好，检查服装 部三、宣布本次课的教学内容分 和学习目标 2四、安排见习生 分五、安全提示:手指、手腕、钟 踝关节易受伤，要充分做好准备活动 准备部分 7分钟 准备活动 一、慢跑热身 1、 学生围绕篮球场一路纵队运球慢跑 2、 八字弧线运球跑练习 要求： 1、 学生集合快、静、齐，注意力集中，精神饱满 2、 教师介绍简洁明确，做好安全检查，队列口令规范，声音宏亮 队形1 队形2 两 圈 3 ????????? ? 4 教法： 1、 教师语言提示脚步节奏 2、 学生在体育委员带队下围绕一块篮球场运球慢跑2圈 要求：保持前后约1.5米间距，人在线内，球落点在线外 3、学生在教师的提示下八字弧线运球跑练习4次 要求：切入圆形时成侧身跑动，球置于身体外侧，控制好球

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准备部分 二、篮球操 1、 拉肩扩胸 2、 体转运动 3、 腹背运动 4、 踢腿运动 5、 踝腕关节练习 6、 自由球性练习 4 * 8拍 4 队形 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? 教法 1、 教师语言提示动作要领，口令指挥，带做篮球操 2、 学生随教师口令练习4*8拍 要求： （1） 学生动作准确到位，充分伸展 （2） 练习整齐一致，有力度，注意力集中，听从指挥 3、 根据个人能力完成自由球性练习并展示 要求：球性练习要充分发挥自身优势，敢于展示自我 4、教师及时对学生展示进行评价 一、学习篮球战术传切配合 1、一传一切配合： 方法： 切入队员要根据情况掌握切入的时机，果断快速摆脱对手，按照正确的切入路线切入并随时注意接队友的传球 传球队员要运用假动作吸引牵制对手。当切入队员已摆脱对手并处于有利位置时，应及时、准确地把球传给切入的队友 重点：切入路线正确 难点：传球时机合理，传球到位 2、空切配合： 方法： 无球队员突然摆脱防守，切向防守空隙区域，接球投篮或做其它进攻动作 重点：选择好空切时机，切入路线正确 难点：传球时机合理，传球到位 10 4 4 4 4 4 1 5 3 4 4 4 4 队形 基本部分 33分钟 3 1 教法 1、 学生在小组长的带领下分四组复习三角传球练习10次 要求：传球后绕过标志物，弧线侧身跑到指定位置 2、 检查学生预习情况，由学生小组讲解演示传切配合技术 要求：学生积极展示预习成果，教师给予准确评价 3、 教师补充讲解并示范传切配合的要领与要求 4、 学生分四组练习，练习中角色互换 （1） 学生分组徒手模仿练习切入4次 要求：侧身弧线跑路线准确，按照地面标记行进 （2） 设置障碍物练习一传一切配合4次 要求：切入队员路线准确，传球队员传球及时到位 （3） 设置障碍物练习空切配合4次 要求同（2） （4） 消极防守的一传一切配合4次 要求：切入队员快速摆脱对手切入，传球队员运用假动作及时准确把球传给切入的队友 （5） 消极防守的空切配合4次 要求同（4） （6） 小组展示和学生互评1—2组 要求：积极展示自我，根据动作要领进行客观准确的评价，评价中能够互相纠正错误，发现优点，积极改进技术动作 （7） 教师小结，给予积极准确的评价

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二、身体素质练习 烹饪专业专项身体练习 腰背肌练习： 两人一组，辅助者扶持练习者小腿固定，练习者持球从俯卧姿势利用腰背肌群的收缩作腰背屈伸练习，使上体尽可能离开俯卧支撑面 重点： 腰背肌群协调用力 5 队形 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 教法： 1、 教师讲解示范动作要领 2、 学生两人一组练习并互换 （1） 练习者持球置于头后练习12次*2组 要求：快起慢落，落下后腰背肌肉不要完全放松，组间歇时间30秒 （2） 学生两人一组持球置于头后练习12次*1组 要求同（1） 3、 教师提示动作要点，并及时评价 1、 放松 2、 集合小结 结3、布置课后作业 束预习积极防守下如何完成部传切配合及如何防守传切分 配合 4、宣布下课，回收器材 队形： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3? ? ? ? ? ? 分钟 ?? ? ? ? ? ? ? 教法： 教师示范讲解带领学生放松练习 学法： 要求：放松到位，总结得当，作业布置明确 场地篮球场两块、篮球25个、器小垫子12块 材 安全准备活动充分、场地利用合措理、小组长发挥作用 施 预 计 生 理 负 荷 预计平均心率120—130/分，练习密度42%

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