体育课程设计(2)

6 学习正手后场高远球技术 1 看示范听讲解 通过学习，使学生初步了解2学生做模仿练习，教师认真检查，严格羽毛球的高远球击球方法 。 要求，强调规范 使大部分学生初步掌握羽毛3 根据教师发令进行练习 球正手高远球动作。 注意：要求练习时特别注重脚步的灵活性 通过学习，使学生初步了解羽毛球高远球击球的动作概念，使学生提高正手高远球技术和初步掌握羽毛球接高远球的动作技术。 使学生初步了解羽毛球退后场移动步法的完整动作概念，提高学生羽毛球正手击高远球挥拍技术，使大部分学生初步掌握羽毛球退后场移动步法的动作技术。 通过学习，使学生建立 正手挑球动作概念。使学生初步掌握正手高球技术。 1 记住教师强调的重点 2 通过击空中悬球体会动作，反复练习 3 自抛击高球练习 4 两人一组进行原地对打练习 5 学生自评、小组互评。 6 教师分别辅导及纠正。 1 听教师讲解 2 跟教师做跟随练习 （1）分解动作—完整动作 （2）无球练习—有球练习 3 学生自评、小组互评。 4 教师分别辅导及纠正。 1 听教师讲解 2 跟教师做跟随练习 （1）分解动作—完整动作 （2）无球练习—有球练习 3 学生自评、小组互评。 4 教师分别辅导及纠正。 1 听教师讲解 2 跟教师做跟随练习 （1）分解动作—完整动作 （2）无球练习—有球练习 3 学生自评、小组互评。 4 教师分别辅导及纠正。 1 认真复习正反手挑球技术 2 乐于接受教师指导 3、学生自评、小组互评。 1 认真复习发高远球技术及移动中对拉高远球技术 2 乐于接受教师指导 3、学生自评、小组互评 1 认真复习发高远球技术及移动中对拉高远球技术 2 乐于接受教师指导 3、学生自评、小组互评 7 复习正手后场高远球 8 1、学习退后场移动步伐 2、学习移动中对拉高远球技术 9 1、复习移动中对拉高远球技术 2、学习正手挑球技术及正手部分前场步法 10 1、学习反手挑球技术及反手部分前场步法 2、复习正手挑球 1、复习正反手挑球技术 2、复习正反手前场步法 1、复习正手发高远球技术 2、复习移动中对拉高远球技术 1、复习正手发高远球技术 2、复习移动中对拉高远球技术 使学生建立反手挑球动作概念。使学生初步掌握反手挑球技术。 11 使学生建立完整前场动作概念，使学生熟练掌握移动中正反手挑球技术。 使学生清楚的了解自己的学习情况。使大部分学生熟练的掌握正手发、击高远球动作 使学生清楚的了解自己的学习情况。使大部分学生熟练的掌握正手发、击高远球动作。 12 13

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14 正手后场高远球对击考核 了解考试内容与评分标准。巩固所学技术，为考试做好准备。 1 考试内容：移动中对击后场高远球 2 标准与要求： （1）动作规范 （2）姿势正确 （3）落点准确 3 评分标准： 及格：对击要有十个来回 良好：对击要有十五个来回 优秀：对击要有二十个来回 15 16

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健康教育课时计划

年级 高一 第 一 周 第 1 次课 上课时间： 2014 年 9 月 4 日 教学内容与课次 运动损伤的预防及原因 教 学 目 标 1、了解运动损伤的概念及发生原因。 2、对常见的运动损伤的预防。 教 学 过 程 媒体支持 一、常见运动损伤的预防和处理 〈一〉运动损伤发生的基本原因 1、运动损伤的概念 同学们在体育运动中，由于动作技术不规范、力量薄弱或其他突发性原因，经常会发生各种损伤。在运动过程中，所发生的各种损伤就叫运动损伤。 2、运动损伤发生的基本原因 在运动过程中，经常会发生各种各样的伤害事故，其原因主要有几个方面。 （1）缺乏必要的运动基本知识，自我保护意识和运动损伤知识。 运动损伤的发生与运动者缺乏必要的运动基本知识、自我保护意识和运动损伤知识有关，也和组织者、指导者缺乏这方面的知识有关。由于缺少必要的知识，从而导致运动方法和运动技术不正确，或缺乏必要的安全防护措施，不采取正确的有效的预防措施，致使伤害事故发生。 （2）教学训练和比赛活动安排不当。 ①准备活动 ②运动量过大，局部负荷过量。 ③组织方法上有缺陷。 ④运动参加者的生理、心理状态不良。 ⑤由于场地、器材、保护用具、服装不符合要求，不良的气候环境也是导致运动损伤发生的一个主要原因。 （3）训练水平较差或运动力量不足 〈二〉常见运动损伤的处理规律 1、软组织损伤 （1）开放性软组织损伤的处理 （2）合性软组织损伤 2、 骨的损伤 人体剧烈运动时，身体某部受到直接或间接的暴力撞击时，会造成骨损伤或尺骨骨

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折、桡骨骨折和胫骨骨折等。 3、 关节损伤 由于暴力的作用会使关节面之间失去正常的连接关系，造成关节损伤。一般来说，关节损伤时都伴随着关节周围韧带和肌腱的损伤。 4、 肌肉损伤 肌肉猛烈地主动收缩，超过了它的负担能力，或突然被动拉长，超过了它的伸展性，都可能发生拉伤。 5、 局部出血 健康成人平均每公斤体重约有血液75亳升，总血量可达4000—5000毫升。若急性大出血达到全身总血量的20%，即可出现面色苍白、头晕、乏力、口渴等急性贫血的症状；若出血量超过全身的30%时，将可危及生命。因此，对外出血的伤员，尤其是大动脉的出血，必须及时处理。 6、 呼吸、心脏的瞬时停止 呼吸停止随即可引起心跳停止，随着心跳的停止，延髓血流即停止，这可迅速引起延髓缺氧及中枢性呼吸衰竭而导致呼吸停止。通常引起呼吸停止的原因较多，如溺水、窒息、中毒和电击伤等。 〈三〉运动中常见运动损伤的处理 1、常见运动损伤的处理方法： 对于撕裂伤、挫伤、肌肉拉伤、颈部软组织扭伤、肩关节扭伤、踝关节扭伤、急性腰扭伤等常见较轻微的运动损伤，可根据前面的处理规律和方法进行处理；较严重的应简单处理一下后赶快送医院。 2、关节脱位的处理方法： 用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如没有夹板，也可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，及时送医院治疗。 3、骨折的急救办法： 骨折的受伤部位剧烈疼痛，伴有肿胀和变形，伤肢缩短，失去原有的功能。 （1）判断可能为骨折时，切勿随意移动患肢，禁止进行触摸和检查骨折部位，更不能试图复位，应用夹板或其他代用品固定伤肢，然后尽快送医院检查治疗。 （2）倘若同时伴有休克，可以用手掐人中穴和内关穴、合谷穴，促使其苏醒。 （3）若骨折为开放型的，应先止血，再用消毒纱布包扎、固定。 4、脑震荡的处理方法： 脑震荡是运动中头部受到外力撞击后，使大脑管理平衡的感受器机能失调，引起意识和机能的一时性障碍。主要表现为短暂的昏迷。 （1）保持伤员安静、平卧、禁止摇动或拉扯伤员，头部冷敷，保持身体温暖。 （2）对昏迷的，用拇指掐人中穴、内关穴、合谷穴促使意识恢复。若呼吸发生障碍，立即进行人工呼吸。 （3）对短时间昏迷后而立刻转醒无其它异常的伤员，24小时内仍应严格观察，若反复昏迷，这是危险生活征兆，应迅速转医院，运转医院时可以平卧，头颈两侧用衣服、枕头垫好、固定，要特别注意轻、慢、保暖，避免震动、颠簸。 （4）对单纯脑震荡，可自愈，无须住院治疗，但要注意休息和进行必要药物治疗，保持情绪安定，减少脑力劳动。 二、其它常见问题的预防和处理

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〈一〉运动中腹痛 1、原因和症状： （1）因准备活动不充分，开始时运动过于剧烈，或者跑得过快，内脏器官功能尚未达到竞赛状态，导致腑脏功能失调。 （2）运动前吃得太饱，饮水过多，以及腹部受凉，引起胃痉挛。血液回流受阻，或者因肝脾郁血，隔肌运动异常，致使两肋部胀痛。 （3）运动时间过长，使下腔静脉压力上升，引起血液回流受阻，或者因肝脾郁血，隔肌运动异常，致使两肋部胀痛。 2、处理方法： （1）放慢运动速度，减少运动量，用力深呼吸，并轻轻按摩和揉动腹部，待疼痛消失后再逐步加快速度。 （2）如疼痛不减，甚至加重，应立即停止运动，并口服十滴水或揉按内关穴。严重者，送医院检查。 3、预防措施： （1）饭后1个小时才可进行运动。 （2）作好准备活动。 （3）运动时注意呼吸节律，运动量要适宜。 〈二〉运动性昏厥（重力性休克） 1、原因和症状： 在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的一时性知觉丧失现象，称为运动性昏厥。它是由于练习者从事剧烈运动或长时间运动时，突然停止，使大量血液积聚在下肢，回心血量减少，导致大脑缺血，表现为全身无力、头昏耳鸣、眼前发黑、面色苍白、失去知觉、突然昏倒、手足发凉、脉搏慢而弱、血压降低、呼吸缓慢等。 2、处理方法： （1）应使患者平躺，头部放低，足部抬高，并自小腿向大腿心脏方向推摩或拍击，帮助下肢血液尽快回流，同时用手指点压人中穴位。 （2）如有呕吐，应将患者头偏向一侧；如停止呼吸，应立即进行人工呼吸。 （3）轻度休克者，应由同伴搀扶慢慢走一段时间，帮助进行呼吸。 3、预防措施： （1）平时要经常坚持体育锻炼，以增强体质，不要带病参加剧烈运动。 （2）剧烈运动以后不要立即停下来，要做整理活动，慢走、慢跑、深呼吸。 （3）久蹲后不要突然起立，不要在饥饿情况下参加剧烈运动。 〈三〉肌肉痉挛（抽筋） 1、原因和症状： （1）在体育锻炼时，肌肉受到寒冷的强烈刺激，可能会发生肌肉痉挛，常在游泳或冬季户外锻炼时发生。 （2）准备活动不充分或情绪过分紧张。 （3）运动基础差，肌肉猛力收缩，突然加大运动量而造成肌肉痉挛。 （4）长时间进行单调的重复动作，肌肉收缩与放松不协调。

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