单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

新授课——单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 水平四 九年级

1、完整练习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，掌握正确的动作要领和保护帮助方法。 教学目标 2、通过练习，80%的同学能独立学会单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，体会滚翻、空间定向、身体平衡控制，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质。 3、在互助学习中，获得人际交流与合作的体验，增强自信心和责任感，培养学生不怕困难，敢于挑战的意志品质。 教学重难点 教学重点：单个动作：举腿、翻臀、头侧屈及推手的时机，控制好身体姿态 教学难点：推撑及时有力，组合动作连贯，身体姿态美 教学过程 课序 开 始 部 分 课的 内容 一、 课堂常规 二、 热身跑 三、 热身操 教师主导活动 1、检查服装，清点人数。 2、“同学们好！” 3、宣布上课内容及要求。 4、检查有无尖锐物品并要求上交。 5、安排见习生。 1、 组织学生围绕同心圆做热身跑 1、 调动整理队形。 2、 播放音乐，让生随音乐跟随教师指导进行热身操活动。 第一节：头部运动 第二节：扩胸运动 第三节：腹背运动 第四节：踢腿运动 第五节：手腕踝关节运动 学生主体活动 1、背对阳光成四列横队快速集合，体育委员整队并报告人数。 ×××××××××× ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ★ 2、“老师好” 3、认真听讲，明确内容、要求。 4、见习生随堂听课。 ★ 时负间 荷 5 至 7分中等 钟 1、 2、 3、 听从教师指令，有秩序的进行热身跑。 充分预热 要求：动作到位，活动充分 基 本 部 分 一、复习肩肘倒立 二、示范完整动作 1、讲解动作分解示意图 2、指出学习的重难点 技巧： 单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 动作要点：蹲撑开始，接着上体后倒同时举腿翻臀，头向左（右）侧屈。当臀部翻至垂面时，左（右）腿向后上方伸出，同时右（左）臂侧伸，左（右）手及时用力推地，经右（左）肩向后滚翻，右（左）腿向下落至屈膝跪地成单腿跪撑平衡。 1、提出问题 2、提示肩肘倒立动作要点 3、完整示范单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作 4、示范分解练习的方法与保护帮助的方法 5、示范完整动作的保护帮助的方法 6、巡回指导 7、个别纠正与集体分析 8、组织优生示范与评价 易犯错误 a：放腿时勾脚 b：推撑手不充分，导致侧倒 c：偏转头不充 要求： 1、主动观察，利用合理的方法帮助同学 2、保护与帮助方法正确 3、有责任心 1、组织布置场地 1、 认真观察老师的动作，认识并尝试了解单肩后 滚翻成单膝跪撑平衡动 作的动作要领。 中等 1、肩肘倒立准备 2、举腿、翻臀 3、放臂、屈头 4、推手成单膝跪撑平衡 2、 易犯错误 a：放腿时勾脚 b：推撑手不充分，导致侧倒 c：偏转头不充分 要求： 1、主动观察，利用合理的方法帮助同学 2、保护与帮助方法正确 20 至25 分钟 明确动作的重难点，并 积极模仿练习 三、动作练习步骤： 1．肩肘倒立开始的分腿、撑手、偏头练习(保护帮助者一人扶上举腿，一人帮助摆正头、手、腿的位置) 2．保护帮助下的完整练习 保护帮助者：一保:“保护者单腿跪于练习者左侧,右手托其左腿,左手托其肩部（以右肩滚动为便）。二保:保护帮助者单腿跪在练习者侧后方,双手提其腰侧，可以语言提示推撑2、利用题板讲解示范组合动作 3、有责任心 3、讲解练习的方发力和头的转动方向。 3、尝试连贯性的完成动作。 1、利用题板和图片讲解动作要求 2、分组“递进式”练习 3、小组展示比赛 小结练习情况，请优秀生展示，鼓励差生继续练习。 游戏：攻占堡垒 法 4、巡回指导 5、组织小组比赛与评价 1、讲解游戏的方法规则，并示范游戏。 2、讲解安全注意事项。 3、监督指导游戏 4、点评游戏，表扬优胜队。 要求 1、练习过程积极、认真 2、相互纠正改进动作 3、互助，鼓励共同进步 4、注意安全。 1、积极帮助教师布置游戏场地。 2、明确游戏的方法规则 3、有序开展游戏 8至10分钟 中等 结 束 部 分 场地器材 1、 2、 3、 4、 集合队伍，点评本节课学习情况。 放松操。 归还器材。 师生再见。 11块体操垫 录音机1台 题板两块 标志桶数个 预计 1、 2、 3、 4、 快速集合，听点评，积极进行自我评价。 充分放松。 协助归还器材。 师生再见。 5 分小 钟 1、场地的合理布置 2、安全提示3、保护与帮助 4、充分的准备活动 练习密度 30—35% 强度 中 安全保障 ? 预记 课后 反思 运动 负荷

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