心理卫生与心理辅导名词解释和简答(2)

宣泄法

优化学习过程：预习、听课、复习、作业、评价 预习的作用：1提高听课效率2更好的做课堂笔记3预习可以培养学生的自学能力4预习可以巩固学生对知识的记忆

遵循以下要求能更好的预习（如何预习）：1选择好预习的时间2迅速浏览一遍即将学习的新材料3带着问题，边思考边读第二遍4边预习边做预习笔记5根据不同学科的特点采用不同的预习策略

如何提高听课效果：1课前准备要充分2要抓住听课的重点3要理解为主，眼耳手脑齐动员4要敢于主动的发言和提问5要适应教师的教学特点6要学会做课堂笔记 做课堂笔记的好处：1记笔记有助于指引并稳定学生的注意2记笔记有助于对学习内容的理解3记笔记有助于对所学知识的复习和记忆4记笔记有助于积累资料，扩充知识面

要做好的课堂笔记应注意：1做好记笔记的准备工作2要用笔记，而不依靠录音机3每页笔记的右侧画一竖线，留出三分之一或四分之一的空白，用于课后拾遗补缺或写体会4笔记的方式多种多样5提高书写速度6笔记遗落时，要保持平静7课后要及时检查笔记 常用的复习方法：尝试回忆法、要点法、比较法、概括法

要更好、更科学的完成作业需：1先复习后做作业2仔细审题3独立做题4检验修改 进行学习评价，可使用如下方法：学会使用错题本、标记作业 考试怯场的表现及辅导要点：症状与表现1临场情绪紧张2考场上易出现脑子空白，不能正常发挥考试水平。辅导要点①考前做好准备②培养自信心③讲究考试方法④适应紧张⑤考前做些放松训练

学习注意力分散的表现及辅导要点：症状与表现，想学习，又无法集中注意力，胡思乱想。辅导要点①养成早睡早起的习惯②学会自我减压③做些放松训练④使用适当的方法A应用期限效果集中注意力B应用报酬效果集中注意力C将目标明确化以集中注意力D应用成功效果集中注意力

学习疲劳的表现及辅导特点：症状与表现，精神疲乏，心里烦躁，无法集中注意力，学习效率降低。辅导要点①预防疲劳②学会精神愉快的学习③用身体的运动去缓解大脑的疲劳 意志薄弱的表现及辅导要点：症状与表现，不能按时完成当天的作业，不能刻苦努力；上课不能集中注意力；认为自己不是读书的料，一拿起书本就头疼，不能很好地利用时间，一会儿学习，一会儿干别的事，结果一事无成，常立志却不能贯彻到底。辅导要点①制定目标和计划②从小事做起③坚持体育锻炼④时刻提醒自己

马虎的表现及辅导要点：症状与表现，本来不该犯的错误因为疏忽而犯了，虽然总在心里提醒自己千万别马虎了，但仍然马虎，不该错的时候还是错。辅导要点①了解自己马虎的原因，找出症结所在②养成认真检查的习惯③自己每犯一次马虎的错误就给自己一次惩罚④在日常生活中，认认真真做好每一件事

学习方法不当的表现及辅导要点：症状与表现，①有的同学很刻苦、很勤奋，但成绩却不好②几乎所有的时间都用在了学习上，但成绩却不理想③大搞题海战术，不去分析、综合，结果身心疲惫，思维迟钝。辅导要点①根据个性特点来选择学习方法②根据思维的状态来选择学习方法③根据记忆特点来选择学习方法④根据不同学科⑤根据学习目的⑥根据学期的阶段性⑦根据老师的讲课特点 如何学会保持友谊：1珍视友情2运用正确的交往方式3形成积极的个性品质4改变不良的交往行为

建立良好的人际关系应遵循的交往原则：1平等的原则2尊重的原则3真诚的原则4互助互利的原则5信用原则6宽容原则

师生交往困难的表现及辅导要点：变现，不轻易向老师袒露内心世界，自我封闭；不主动

接触老师，消极观望；对老师的话置若罔闻，不予理睬；产生失望心理。对抗情绪；躲避老师，感情淡漠；挑剔老师；惧怕老师。辅导要点①要真正理解信任老师②培养尊师的真挚情感③调整自己的心理结构

孤独的表现及辅导要点：表现，在青春期，青少年过多地将精力转向自身，在自我认识中自我意识逐渐清晰。认知的偏差，导致他们中的一些人或是清高，对别人不屑一顾，认为别人根本不理解自己，不愿倾吐内心的秘密；或是自卑，任务自己不如别人，缺乏信心，也不愿别人了解自己，怕被人看不起，进而产生了与他人难以沟通过和了解的感受，这边是孤独。辅导要点①走出自我的小天地，打开封闭的世界②客观的对到自己，正确地认识自己③要学会给予爱和接受爱④为别人做点什么⑤享受自然

羞怯的变现及辅导特点：过分注意消极评价，敏感、胆小、自卑、怯懦、多疑，害怕拒绝，不敢与人交往，社交技巧不足，难以解决社交中的问题，害怕亲近关系，对别人不信任，多疑，喜欢独处，不喜欢与人交往，对社会环境不适应，无法进入社交圈子。辅导要点①了解羞怯的原意，从而对症下药②提高社交技巧

自私的表现及辅导要点：表现，在家中，一切以自我为中心；在学校，谁也不帮助，从不借东西给别人。自私，一方面表现为不关注他人利益，另一方面表现为过分关注他人利益，目的是要求他人更多的回报。辅导要点①了解产生自私的原因，从而对症下药②交友法③认知改良法④行为疗法

从众的表现及辅导要点：表现，从总就是做事之前先想到别人会如何想、如何做，然后按大多数人的做法去做。原因是自己缺乏主见和怕别人对自己的正确做法说三道四。辅导要点①思想上做好准备②改变认识③养成独立思考、有主见的品质④敢于尝试 青春期身体发育的特点：身体外形和内脏机能的改变、生殖系统的发育

青春期的心理发展特点：1认识能力的发展2情感的发展3社会性的发展4性心理的变化5对性知识的好奇

青春期发展性心理卫生问题辅导：1认识青春期的身体发育①形态发育②机能发育③性发育2认识青春期的心理变化①过渡性②闭锁性③社会性3认识青春期的两性差异

导致神经症产生的心理因素：1急性精神刺激2工作、生活、学习负担过重3人际关系不和4暗示或自我暗示

人格障碍的预防：1对自己的行为要有一个全面正确的印象2不要过分关注自己的得失，不要过分关注自己在比人眼中的形象3通过不断学习，不断地完善自己来培养成熟的人格 恐怖症：症状与表现，是指病人具有一种在正常环境下多某一特定物体、人际交往或环境，产生异乎寻常的强烈恐惧或紧张不安的内心体验，从而出现回避表现，难以自控。当面临所恐惧的物体或环境时，出现显著的焦虑。主要可分为社交恐怖症、物体恐怖症、疾病恐怖症、广场恐怖症、动物恐怖症。辅导要点①满灌疗法②系统脱敏法③自我精神分析法

学校恐怖症：症状与表现，是恐怖症的一种特殊形式，具体表现为害怕上学，甚至公开表示拒绝上学，如果强迫他去学校，会使其焦虑加重，出现多种生理症状；若同意其不去学校，症状马上得以缓解。多见于6——14岁的学生。辅导要点①寻找病因，对症下药②支持性心理疗法③系统脱敏法 考过

心理辅导目标一般具有以下特征：1心理辅导目标的立足点应是面向未来2心理辅导的目标应保证学生的个性得到充分发展3心理辅导应是多层面的 学校心理辅导的主要内容：1认知发展辅导2情绪稳定辅导3意志优化辅导4个性完善辅导5学习适应辅导6人际和谐辅导7职业适应辅导8心理障碍辅导

学校心理辅导应遵循的基本原则：1整体性原则①学校心理辅导追求的终极目标是学生个体的整体性发展②追求学校心理辅导的各种模式、方法与学校各项教育活动的协调一致、综合运用，使心理辅导与教育目标协调一致，相互促进，共同发展。2主体性原则，是指在学校心理辅导工作中把学生作为辅导活动的主体。3活动性原则，是指心理辅导要重视活动对个体心理健康的作用与影响。4个别对待与面向全体相结合的原则，是指学校心理辅导的价值在于提高学生的整体心理素质。5预防与发展相结合原则，应注意①在个体心理尚未定型、可塑性较大时开展心理辅导具有明显的预防作用②给予在社会环境中处于不利地位、且生活发生重大变故，自我期望值偏高而又屡遭挫折的学生以特殊关照、早期干预，可以取得一定的预防作用③学校心理辅导人员对正常学生采取措施，努力提高其应付挫折、适应变化的能力

学校心理辅导人员的职业道德要求：1全心全意地为中小学生及来访者服务2尊重中小学生及来访者3保持适当的人际关系

学校心理辅导中常用的影像技术：1指导，就是辅导人员直截了当地指示来访者做什么和说什么，或者如何做，如何说2解释，就是为来访者提供关于现实世界的某种看法，或者说，是辅导人员依据某一理论架构或个人经验，对来访者的问题、困扰做出合理化的说明，还要注意①解释英语来访者的思想方式相符合②最好的解释是来访者的自我解释③解释的运用要适度④解释的方式需要有个别差异3自我开放，又称自我暴露或自我揭示，是指辅导人员说出自己的情感、思想、经验及生活等与来访者共同分担或分享。4影响性摘要，是指辅导人员将自己所谈的主题、观念、意见等信息，经整理组织后，以简明扼要的形式表达给来访者，作用是①使来访者系统、清晰地了解辅导人员的意见、建议和辅导要点②影响性摘要可以为辅导人员增加新的意见和建议提供机会③影响性摘要往往暗示着一个会谈阶段或一个主题的结束

心理评估的过程：1确定评估目标，是心理评估的开端，决定着评估的行为导向和效果2收集资料，主要任务是了解被评估者的基本情况3实施测量，在评估过程中，需要对收集来的资料进行检验和分析，得出明确的结论4综合评定 标准化的谈话法包括的步骤：制定谈话的计划①确立访谈的目的②确定访谈的主题和内容③确定访谈的方式④编写提问的措词及说明⑤确定必要的备用方案⑥确定回答的记录方法⑦确定访谈工作进程2准备谈话需要的工具3与来访者建立良好的合作关系①开门见山的自我介绍②建立职业或工作的信任感4有目的、有计划地提高效果①所提问题不能使人产生歧义②提问应符合不同年龄学生的特点③围绕主题谈话，控制谈话方向启发诱导，深入了解问题⑤灵活掌握发问技巧a开门见山法b间接法c迂回法⑥适时插问⑦适当运用表情和动作5有效记录谈话内容

使用心理测验的一般原则：1正确认识心理测验2保护测验内容，防止滥用测验3做一名合格的测验者，维护心理测验的声誉4根据测验的目的与对象特点，选用适宜的心理测验5应慎重地解释与使用心理测验结果

解释使用心理测验结果的注意事项：1由于心理测验具有典型性，他只是根据典型性的行为去推断心理特点，并且它只是在一定条件下进行的2正确对待心理发展的稳定性与可变形3由于各种测验制定的理论依据不同，故而心理测验的具体心理特质也有所不同，因此要把结果看成是测量现象某些方面的描述或评定4对测量结果的解释不仅要依据结果，还要依据来访者在测验中的相关表现、当时的情况，以便对来访者某种心理状况做系统的分析5分析结果要考虑结果对来访者本人的心理影响6结构复杂的心理测验，不仅要从总体上分析测验结果，还要分析所测验的不同心理特质，从各个心理特质之间的联系来解释测验结果 行为强化法：运用原则①多运用正强化，少用负强化和惩罚②明确要改变的不良行为习惯③强化物和强化方式的选择因人而定④强化时有必要伴随说理教育

中小学生认知能力记忆力的训练：1保持信心2集中注意力3理解后记忆4探寻规律5运用联想6多种感官参与7不断复习8掌握一定的记忆方法 中小学生认知能力注意力的训练：1明确学习目标2学会积极的暗示3建立学习兴趣4外化心理负担5保证身体健康6避免单调7选择适宜的学习环境8合理运用代替法 学习心理状态的调控：1增强学习信心①正确看待考试成绩②善于发掘自己的长处③对自己进行积极的暗示2调节学习情绪3预防学习疲劳①形象练习法②精神分析法4调整应试心理①预想考试过程②自信训练

世界卫生组织提出的10条健康标准：1有充沛的精力2态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔3精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好4能适应外界环境的各种变化，应变能力强5自我控制能力强，善于排除干扰6体重得当，身体匀称，站立时，头肩臂的位置协调7眼睛炯炯有神，善于观察，眼睑不发炎8牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常9头发有光泽，无头屑10肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称

马斯洛和密特尔曼心理健康的标准：1有足够的自我安全感2能充分的了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价3生活理想切合实际4不脱离周围现实环境，与周围环境保持良好的接触5能保持人格的完整与和谐6具备从经验中学习的能力7能保持良好的人际关系8能适度的发泄情绪和控制情绪9在符合集体要求的前提下，能有限度的发挥自己的个性10在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人基本的需要

判断个体心理健康应坚持的原则：1确定心理健康标准2心理健康作为人的一种状态，与不健康的心理和行为表现是有区别的3心理健康的标准只是一种理想的尺度4判断一个人心理是否健康需考虑与环境的关系，与行为的整统性，个体人格的稳定性

健康心理的标准：1认知能力正常发展，智力水平处于正常范围内2情绪正常健康3意志健康4心理与行为协调一致是心理的外部表现，且受人的意志支配5具有良好的自我意识及健全的个性6人际交往正常，人际关系和谐7较强的适应能力

心理冲突：是相反的或相互排斥的冲动、欲望或趋向同时出现时产生的一种矛盾心理状态。 心理防御机制：是精神分析学说的一个基本概念，是人应付紧张性刺激，维护康宁心理的手段。

应激：又称“紧张状态”，是由应激源引起的，伴有躯体机能和心理活动改变的一种身心紧张状态。 挫折：是个体从事有目的的活动受到阻碍或干扰，以致其动机不能得到满足时产生的情绪状态

狭义的学校心理辅导：专指面向学生的心理辅导，是学校内的心理辅导人员对前来求助的学生从心理上进行指导和帮助的活动。

广义的学校心理辅导：是指在各级各类学校中开展的面向学校中各类成员的心理辅导。 学校心理辅导的基本目标：就是通过学校有意识地指导和帮助，使每个学生都具有良好的心理品质和社会适应能力，提高其心理健康水平。

重复：就是指导人员根据来访者所表达的内容再向其作全部或部分复述。

重读：就是辅导人员对来访者所表达的内容中重要的字或词以强调的语气进行重复。

摘要：就是指辅导人员把来访者所表达出的情绪进行整理、归纳、综合，并以提纲的方式表达出来。

解释：就是为来访者提供关于现实世界的某种看法，或者说，是辅导人员依据依据某一理论架构或个人经验，对来访者的问题、困扰作出合理化的说明从而是来访者改变看法。

影响性摘要：就是指辅导人员将自己所谈的主题、观点、意见等信息，经整理组织后，以简

明扼要的形式表达给来访者

观察法：是在自然条件下，有目的、有计划地对来访者的言语、表情、动作、行为及日常生活等进行观察的方法。

谈话法：是辅导员根据心理评估的目的和任务，通过与来访者面对面额交谈方式，直接收集评估资料的方法。

问卷法：是通过书面的形式，以设计的项目或问题为中介收集评估资料和数据的一种方法 测验法（心理测验）：是通过测量人的少数有代表性的行为，对贯穿在人的全部行为活动中的心理特点作出推论和数量分析的科学手段

角色扮演法：是一种通过行为模仿或行为替代来影响个体心理过程的方法。

价值观辨析法：就是在教师的安排下，学生通过讨论、辩论等方法利用理性思维和情绪体验来检查自己的行为模式，并把自己的行为模式与他人的行为模式进行比较，解决价值冲突，进而按照符合社会要求的价值观支配自己的言行。

榜样引导法的定义：是教师利用中小学生的模仿特点，让他们通过榜样行为的观察，使自身受到强化，模仿榜样的言行，从而实现受教育的目的。

行为强化法：是教师运用强化手段来巩固学生良好行为和消除不良行为的以中国方法。 两难问题法：教师利用假定、设计的或真实的两难问题，让学生进行判断，激起内心价值冲突，触动原有的心理认知结构，产生不满足感，以达到改变自己原有认知结构的目的，从而搞高心理水平。 强化不相容反应：是把不强化那个不合社会要求的反应同强化另一个与顺应不良行为显然对抗的合乎社会要求的反应相结合，借以消除顺应不良反应的方法。 代替法：指在处理重要而复杂的学习内容时，先用已经熟悉和做惯了的方法或对象来消除杂念，带精神逐渐集中后，再回过头来做应该完成的学习任务。 思维定势：是指由于过去的思维活动而造成的一种心理准备状态，它往往使人用比较固定的方式去进行认识或作出反应。

合理宣泄法：就是以不伤害自己和他人健康，不破坏社会道德生活的方式，把心理上积存的郁闷统统地打发出来。

个性心理：是一个人身上经常表现出来的、稳定的心理特征，它代表着一个人的精神面貌。 自律性：是一种发自内心要求的自我约束，是在儿童对自律认识和自觉要求的基础上形成的，而不是外部力量强制下的纪律。

角色互换：就是站在对方的角度设身处地地为人着想，也就是说“将心比心，以心换心”。 学习策略：是一系列有目的的活动，是学生在学习过程中选择、使用、调节和控制学习方法、技能、技巧的操作活动。

神经症的定义：是一种干扰人的正常生活、削弱人的适应能力的中等程度的心理障碍。它一般没有器质性病变，但有某些身体功能的丧失，有明显的心理异常表现。 人格障碍：又称病态人格或变态人格，指自童年或少年时期发展起来的人格明显偏离正常的现象，主要表现为情感和意志行为障碍，感知和智力并无异常。

性变态：又称性欲异常，指寻求性的对象和满足性欲的方式异于常态。 精神病：通常指精神疾患中的一组重性精神疾病，其表现为精神功能受损程度已达到自知力严重缺失，不能应付日程生活要求或保持对现实恰当的接触。

健康：乃是一种生理、心理和社会适应都臻于完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。

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