地瓜减肥手册（初）(2)

我以前有便秘的倾向，三四天才上一次大号，现在我变成每天都能够按时排便，肚子也感到舒服多了。吃烤地瓜还有一个好处，就是它使我的皮肤变好了。我的皮肤本来就很干，加上上班时长时间吹冷气，又懒得保养，所以一年到头皮肤都显得很粗糙，尤其最近一两年更严重，变得没有光泽，我想可能年纪渐渐大了都会这样，也就懒得去管它。

让人欣喜异常的是，从开始吃烤地瓜后，我的皮肤变得一天比一天有光泽，看起来比以前好了很多，而且更有弹性，眼角四周的小皱纹也不见了。我是从去年的5月份开始减肥的，因为从去年的2月份开始我就逐渐地发胖。关于发胖的原因，我认为可能与喝酒有关。那段时间，每到下班或节假日，我总是喜欢跟两三个同事在一起喝酒、吃东西，谈天论地，以此为乐。当我感到裤子紧绷在身体上时，才发现自己已经整整胖了7公斤。想不到吃了烤地瓜后没多久，我就算多喝一点儿酒，多吃一点儿东西，也不会立刻反映在体重真令我欣喜异常。更让人惊讶的是，胖到57公斤的我，不到一个月就减轻了4公斤，之后，每一星期就减轻1公斤。

如今，我已经整整减轻了7公斤，又回到了以前苗条的状态。而且，减肥期间我除了晚餐只吃烤地瓜外，其余两餐我仍然照常吃，所以体力并没有减退。减轻了7公斤的我，又恢复了之前的轻盈，肩膀也不再酸痛，腹部和臀部也缩了回去，松弛的肌肉也重新变结实了。以前发胖的时候，我一坐下来肚子就鼓得像个球，蹲下时裤裆则仿佛就要裂开似的，现在我再穿上那些裤子时感觉松了不少，那些在我长胖后不能穿的衣裤，如今也都能够轻松上身了。

四．“神奇的”穿上了窄腿裤

吃烤地瓜减肥法的效果真令我和我身边的人慰到不可思议。经过8个月，我瘦了25公斤，从原来的82公斤减到现在的57公斤，连穿衣服都比较有自信了。以前为了遮肚子、遮屁股、遮大腿，我下半身都穿那种有松紧带的宽大裤子，再搭配一件超大的衬衫或T恤。其实那都是自欺欺人，一个胖子无论穿成什么样还是胖啊! 回想我第一次在专卖店趁着四下无人，鼓起勇气试穿一条窄管的裤子，发现自己竟然穿得下时的那种兴奋，真是难以形容。我看着镜子中的自己雀跃不已。而且我同时还发现，我的皮肤也比以前有光泽了，原本偏黄的肤色也变得白里透红，没想到只是单纯想减肥，却得到这么多额外的好处。

我听人家说，用不恰当的方式减肥，虽然短期内或许可以达到目的，但是很快就会胖回来。不过就我个人来说，我用吃烤地瓜减肥法在8个月的时间内减掉25公斤，目前57公斤的体重已经维持了一年多，而期间我的饮食早就恢复正常了。现在，我还留着我最胖的时候穿的一条裤子，有时因为克制不住而吃得太多，我就会再穿起那条裤子，并且告诉自己，成果得来不易，如果继续放纵下去，总有一天还是会回到从前。胖过才知胖子的痛苦，所以我决定以后我会不定期地吃上一段时间的烤地瓜，我发誓我再也不要当胖子了。

十二．结尾

看看你做到了以下几项，做的越多越能改善体质，排毒养生哦 ！ 口细嚼慢咽

口每天至少吃一餐地瓜做的食物 口吃地瓜的时间尽量是上午 口睡前4小时不吃东西

口尽量选择健康、新鲜、清单的有机食物 口每天多喝水 口不暴饮暴食

口减少食用辛辣及冷冻食物

十三．如果您有什么好的意见或建议，请告诉我们。一经采用，我们将会奉上丰厚大礼。（扫码）

百度搜索“77cn”或“免费范文网”即可找到本站免费阅读全部范文。收藏本站方便下次阅读，免费范文网，提供经典小说综合文库地瓜减肥手册（初）(2)在线全文阅读。