21天能量日志

21天能量日志

21天能量日记之第X天-姓名- 年 月 日

一、始终关注能量状态

今天发生了什么事让我感到喜悦和富足？如果0分为一般，10分为非常喜悦和富足，我给自己打多少分？

二、布施能量

今天我有怎样的付出，提升了我怎样的生命能量？

三、以规画为中心

今天我读了几次规画？做了哪些完善？

四、阶段性聚焦一个成长主题

今天我的功课完成情况如何？我有怎样的了悟？明天我要进行哪些自我挑战？何时开始挑战，何时结束？我拿到什么成果或证据，能证明我挑战成功？

五、共创一个同修关系

今天有哪些值得我感恩的新伙伴出现在我的生命中？我们是如何结缘的？我有什么收获？

六、信守承诺

我今天做出了哪些承诺，计划什么时间兑现？以前的承诺，完成的进度情况如何？

七、钟发平模式（详见以下说明）

我今天是如何使用“钟发平模式”的？具体过程是怎样的？ 快速回归中心：不指责别人，我是因，世界是果。

太喜悦了：结果不好，说明我该清种子、消业障了。

正本清源：这是谁的事？这是一件什么事？我少做了什么或我多做了什么？ 发愿：向老天发愿，敬天爱人，敬惜物命。 结缘化缘：我低你高、托钵乞食。

诚恳邀请所有同修做我的明镜，时时警醒我。并请大家反馈我过去曾经做过哪些没有兑现的承诺，感谢！感谢！感谢！

案例及说明：

21天能量日志

21天能量日记之第3天-王予伟 2012 年 10 月 11 日

一、始终关注能量状态

今天发生了什么事让我感到喜悦和富足？如果0分为一般，10分为非常喜悦和富足，我给自己打多少分？ 今天给花儿浇水，让我感到喜悦； 今天送妈妈到课堂，让我感到喜悦； 今天给乞丐了十元钱，让我感到富足； 10分

二、布施能量

今天我有怎样的付出，提升了我怎样的生命能量？

功课：我给1位伙伴做了转念，1位做了规画，并填写了功课记录表。感觉很爽； 自己做了一四二、零极限、卓越密码、冥想，并精进了自己的规画； 其他：我跟一位朋友伙伴分享了课程所学，他解开了心结。（可概括内容）他打算来参加11月份

嘉兴的力量之源，我非常高兴。

三、以规画为中心

今天我读了几次规画？做了哪些完善？ 5次 无

四、阶段性聚焦一个成长主题

今天我的功课完成情况如何？我有怎样的了悟？明天我要进行哪些自我挑战？何时开始挑战，何时结束？我拿到什么成果或证据，能证明我挑战成功？ 功课：我给1位伙伴做了转念，1位做了规画，并填写了功课记录表。感觉很爽； 自己做了一四二、零极限、卓越密码、冥想，并精进了自己的规画。

我觉得很有收获，给别人做转念目的不是为了搞定别人，而是经由帮助别人，提升我的生命能量，他高我低，他用他的生命经历来支持我提升转念的能力、陪伴的能力，念头很多的时候，马上进行零极限清理，让我回归当下。

明天，我想我老公如何说我，我都不回嘴，持续做零极限清理累积500次。 从2012-10-11开始，至2012-10-29结束

老公赞扬我的话语，以文字方式呈现；跟老公的合照；

五、共创一个同修关系

今天有哪些值得我感恩的新伙伴出现在我的生命中？我们是如何结缘的？我有什么收获？

感恩小A给我让了一个车位。 （详细情况）

生活中，只有你用心，处处都是来度我的菩萨，帮助我清种子的贵人。

六、信守承诺

我今天做出了哪些承诺，计划什么时间兑现？以前的承诺，完成的进度情况如何？

1、明天一周做家务； 2、陪一家人去看电影；

3、周六开一次家庭沙龙，分享心理教练所学； 4、每天读规画、祈祷文 。。。。

以前的承诺要兑现： 1、还某某1万元 2、给某某送礼物 3、答应给某某做催眠 4、陪孩子读书 5、给老公锤锤背 6、回家看公婆

七、钟发平模式（详见以下说明）

我今天是如何使用“钟发平模式”的？具体过程是怎样的？

案例：一位伙伴在讨论时对我过去两个承诺没有兑现提出了直接的反馈，其中一个我自以为已经完成，另外一个是口头答应回一个电话没有回，自己没当回事儿，也忘了。乍一听到时，心里不舒服……

1，快速回归中心：不指责别人，我是因，世界是果。

毫无疑问，这两件事情都是我做得不好，第一件事情我虽然表面上“交差了”，但明显没有用心，是为完成而完成。第二件事情完全是我没有“上心”。

2，太喜悦了：结果不好，说明我该清种子、消业障了。

确实，我对承诺不够重视甚至有时不当回事儿，类似这样的事情在我的人生道路上不断上演，造业无数。古人说君子“一诺千金”，我差得很远啊。是时候好好清算了。承诺是

3，正本清源：这是谁的事？这是一件什么事？我少做了什么或我多做了什么？

我的事，是一次深刻觉察自己的人生模式的机会。我没有对每一个承诺做到从心态上重视，从行为上不放过。今后要养成对每一份承诺随时确认并记录的习惯。

4，发愿：向老天发愿，敬天爱人，敬惜物命。

举头三尺有神明，老天护佑，经由我在承诺担当上的觉醒觉悟，造福更多的人。

5，结缘化缘：我低你高、托钵乞食。

诚恳邀请所有同修做我的明镜，时时警醒我。并请大家反馈我过去曾经做过哪些没有兑现的承诺，感谢！感谢！感谢！

能量日志说明：

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