小学生三年级健康课教案(十篇)

郑州市郑东新区蒲公英小学

中段（三年级） 学年健康教案

第一课 合理安排作息时间 教学目标

保证合理睡眠，养成按时睡觉和起床的习惯； 学会科学安排双休日的时间。 能够合理安排自己的作息时间。

教学重难点 使学生认识到不规律睡眠对自己的健康和休息的危害

教 学 过 程

一．导入：听老师讲故事 二．想想说说

1. 说一说故事中的主人公小华的行为有什么样的问题；

2. 分组讨论：她的行为有什么样的危害？ 3. 想一想怎样帮助小华克服自己的缺点？ （学生讨论、发言）

三．教师启发总结：小学是人生的起点，是打基础的关键时期，所以小学生一定要有一个详细的计划，按照老师、家长安排的作息时间表进行正常的学习和生活。

四．养成合理的起居习惯：

1.学生总结前面发言的结果：不规律的睡眠有哪些危害 2.教师适时进行指导；

（1.不能按时睡觉，就不能按时起床

（2.吃不好早饭，影响健康和一整天的精神状态 （3.到校后情绪紧张，不能集中精力听课 （4.饥饿感随时来袭

（5.行为变得被动、懒散、缺乏朝气

（6.影响饮食、学习、锻炼、休息以及身心健康 3.说说怎样养成良好的睡眠习惯。 五．双休日生活巧安排： 1. 说说你的双休日安排；

2. 自己说说自己的双休日安排有什么样的优点和缺点；

3. 同学们自由组合说说怎样安排双休日的时间才科学合理；

六．读一读： 1. 健康小贴士 2. 健康小秘诀

七．做一做：制作一个作息时间表或休日时间安排表。

第二课 保护我们的皮肤 教学目标

1.树立保护自己皮肤的意识；

2．学会规避有损自己皮肤健康的危险行为。 教学重难点：使学生认识到皮肤健康的重要性； 学会保护自己皮肤的正确做法；

教学过程 一．导入：

小刚是个活泼的孩子，在暑假的时候，他总是和好朋友一起在烈日下爬树、游泳、玩捉迷藏的游戏。妈妈告诉他不要在太阳下玩游戏，那样皮肤会被晒伤的，但是小刚不听妈妈的提醒，还是顶着太阳到处跑。

小朋友们，你们觉得小刚的做法对吗？ 二．说一说：

1．小刚的行为错在哪里？会有什么样的危害？ 2．你还能列举出其他危害皮肤健康的做法吗？ 3．说说皮肤健康的重要性。 三．摸一摸：

1.用手摸一摸自己的脸部和手部； 2.说说自己的感觉

（教师：皮肤是我们人体的天然屏障，使我们内部的组织器官免收外部的伤害；皮肤能感受冷热、触压、痛痒等刺激，它还有排泄废物和调节体温的作用呢！）

3.皮肤对我们的身体健康如此重要，那么我们应该如何精心呵护我们的皮肤呢？

四．妙招大看台：我们应该如何保护皮肤

1.同学们自由讨论：自己知道哪些保护皮肤的好方法； 2.读一读课本上提供的五个方面的保护皮肤的好方法； 3．结合自己的生活经验谈谈对课本上的方法有哪些体会；

五．读一读： 1.健康导航小故事；

2．说说自己对化妆品的看法； 3.说说怎样正确对待化妆品。 4.读一读健康小秘诀

5.说说自己做到了哪些，哪些方面还需改进和继续努力。

第三课 饭后睡前不做剧烈运动 教学目标

1.养成良好的运动习惯；

2.将运动时间与自己的作息时间进行有机的结合，保证自己的学习和生活有一个良好的精神状态。

教学重难点：理解饭前睡后不做剧烈运动的原因 教学过程 一．导入：

1.观察第七页插图； 2.读读健康导航小故事； 二．过渡：

小朋友们，你们知道小刚为什么会腹部疼吗？ （因为他吃饱饭后马上就去做剧烈运动了） 三．出示挂图：食物的消化

四．教师指出深层原因（结合挂图）： （一）消化可以简单地概括为一下几个环节：

1.我们在吃饭的时候，食物进入口腔，然后进入胃； 2.在胃里，由于胃液的作用，蛋白质得到初步消化； 3.食物进入小肠；

小肠是消化和吸收最重要的地方，经过口腔和胃初步加工的地方，在小肠里得到完全的消化成为我们吸收的营养物质。

学生熟悉食物消化的流程，可在教师带领下将这一过程完整表述出来；

（二）自己默读课文，说说

1.在食物消化过程中，血液会有什么变化？ 2．在剧烈运动时，血液会有什么样的变化？ 3.哪些运动是剧烈的运动？

4.如果我们在消化系统工作时剧烈运动，会有什么样的结果？

五．默读课本：

1.说说为什么晚上睡觉前不能做剧烈运动？ 2.怎样做才有助于我们的睡眠？ 六．读一读：健康小秘诀

第四课 过期的食物不能吃 教学目标

1.学会看食品的生产日期和保质期从而判断食物是否过期；

2.认识到过了保质期的食物是对人体有害的；

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