情绪管理与职场减压(1)

1、 情绪包含情绪体验、情绪(B )、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分 A 消极 B 行为 C 失望 D 履行

1、 压力一旦超过平衡点之后，就是（B ） A 利弊加重 B 弊多于利 C 利多于弊 D 利弊减半

2、 若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（C ）容量 A 持久 B 岗位 C 压力 D 环境

3、 学会把握开玩笑的分寸（D） A 比较重要 B 无关痛痒 C 无关紧要 D 十分重要

4、 自我意识是一个人对自己的认识、评价和（A ），也就是对自己的心理体验 A 期望 B 期待 C 盼望 D 指望

5、 激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（B ）、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制 A 水平 B 鞭策 C 天赋 D 培训

6、 在工作中，我们都应(A)、虚怀若谷，用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非 A 宽厚平和 B 仁至义尽 C 人信誉和 D 斤斤计较

7、 相信自己，让你的同事信任你，你的工作将（D）

A 不思进取 B 困难重重 C 顺水推舟 D 如鱼得水

8、 人缘是命运和幸福的（C），是心理健康的活水 A 终点 B 重点 C 根基 D 结束

9、 在竞争过程中更要注重自我(A )调整 A 心理 B 监督 C 能力 D 情感

10、 要处理好同事关系，前提是要（C） A 以牙还牙 B 义不容辞 C 谨言慎行 D 怕须溜马

11、 言谈举止要（A），不要以为是“小事”而不在乎 A 讲道理 B 讲礼貌 C 讲文明 D 讲道德

12、 承受(B )是心智、体能和情绪成长的基本条件 A 资格 B 压力 C 岗位 D 职责

13、 专业技术人员压力来源于工作性质、(B )、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等 A 工资待遇 B 工作环境 C 工作心情 D 工作岗位

14、 常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（C ）、愤怒 A 兴奋

B 烦扰 C 恐惧 D 开心

15、 （D ）情绪是主体受客体的影响而产生的一种焦躁不安的心态、一种急不可耐的情绪性反映、一种缺乏理智的表现形式 A 开心 B 换了 C 抑郁 D 急躁

16、 适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有(B )的帮助 A 积极 B 正面 C 负面 D 消极

17、 不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（D ）和人格 A 价值 B 目标 C 性格 D 个性

18、 快乐可以自找，情绪可以（C） A 控制 B 经营 C 管理 D 创造

19、 俗话说：“一个篱笆三个桩，一个好汉（C）个帮。” A 一 B 二 C 三 D 四

20、 消除和缓解过度紧张应注意两个方面注意（B）、注意医治 A 心态 B 预防 C 关照 D 照顾

21、 消除和缓解过度紧张应注意哪些方面(CD) A 注意改善和提高自身的应付能力可缓解紧张情绪 B 注意通过教育和锻炼，提高原有能力，获得新的技能

C 注意预防，即通过改变有关因素如环境、应变能力，以预防紧张的产生

D 注意医治，即对于已经产生的紧张，从根本上消除紧张的根源，以及采取某些特殊的技术来克服过度紧张 E

22、 预防紧张具有非常重要的作用是以下(BCD) A 生物钟 B 睡眠 C 运动 D 营养 E

23、 公认的能够影响情绪的食品是(ABCD)。 A 盐 B 酒 C 糖

D 咖啡因 E

24、 心境是一种（ABD ）的情绪状态 A 微弱 B 平静 C 急躁 D 持久 E

25、 克服羞怯心理的具体方法(ABCD) A 松弛训练方法 B 认知平衡法 C 气氛转换法 D 模仿法 E

26、 脑啡是运动时由脑释放出来的化学物质，它能产生(BCD )的状态 A 紧张 B 舒适 C 安乐 D 放松 E

27、 引起抑郁的主要原因有：(ABC) A 心理和社会因素 B 遗传因素 C 药源性因素

D 生物学因素 E

28、 让陷入逆境者的压抑情绪进行迁移，可从以下(BCD)方面着手 A 发挥主观能动性 B 目标替代 C 情境转移 D 环境调节 E

29、 哪些好的办法可以摆脱因工作不得志而带来的烦恼呢（ABCD） A 当自己工作不得志时，切不可悲观失望 B 切忌“好高骛远”、“浮躁” C 要学会正确地归因

D 还要注意周围的人际关系 E

30、 急躁情绪是主体受客体的影响而产生的一(ABC) A 一种焦躁不安的心态

B 一种急不可耐的情绪性反映 C 一种缺乏理智的表现形式 D 一种效能观念 E

31、 克服虚荣心的方法(ABCD) A 注重学业事业 B 学习他人长处 C 提高自我修养 D 合理安排经济 E

32、 如何处理别人对你的误解，从而缓解了自己的压力：(ABD) A 冷静地分析误解产生的原因 B 对误解要“解”而不要“误” C 对误解意气用事

D 自己的行动不要为误解所左右 E

33、 避免和克服急躁情绪的方法(ABCD) A 培养韧性 B 目标适当 C 进退有节 D 急事冷处理 E

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