耐力跑说课稿(2)

大家好！我叫徐万，是勐阿镇中学的体育老师。今天我说课的内容是《耐久跑》。下面，

我将从教材分析、学情分析、教法学法、教学过程、预设与反思这六个方面来进行说课。 一、说教材

1.教材的地位和作用。 耐久跑是初中田径教学的主要教材，学生从幼儿园到大学直至工作后都要学到和用到的，它在其它许多体育运动项目中都会被广泛的运用。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。同时对学生积极向上的意志品质和终身体育活动意识有良好的影响。因此，

无论在知识上还是情感教育方面，这节课都起着非常重要的作用。 2、教学目标。 我根据新课标的要求和通过对教材的分析，根据八年级学生的实际情况，我制定了以下的教学目标： ①知识与技能：学生知道合理分配体力的方法，途中跑时做到轻松自然，节省体力和加

深呼吸克服“极点”现象； ②过程与方法：学生能积极参与到耐久跑的体育活动，学会熟练运用正确的呼吸方法,发展耐力素质。 ③情感态度与价值观：通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；培养学生坚强的意

志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。 3、教学重、难点。

根据教材特点、教学目标及学生的实际，确定教学重点难点分别为： 重点： 掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”。 难点：克服“极点”现象是耐久跑的难点。 二、说学情 耐久跑的主要功能是培养坚强的毅力和创新能力，增强对自然和社会的适应能力。本课的对象是八年级的学生，他们拥有强烈的好奇心和旺盛的求知欲，活泼好动，不喜欢被动地接受知识。初步具有自主、合作、探究学习的能力。 而我的学生又是农村的孩子，学生喜爱上体育课，但大多数学生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在进行耐久跑

练习时有一定的难度。 三、说教法 八年级学生已初步具有自主、合作、探究学习的能力。为了突出重点，突破难点，我采用以下教法：

1、游戏导入法：运用录音机和兔子舞游戏提高学生的学习兴趣。 2、示范讲解法:

3、合作探究法 4、点拨、引导法：充分发挥学生的主体地位,使学生在活动中提升耐久跑的感悟能力。 四、说学法： 1、尝试学习。 2、小组合作。 3、自主学习法。 4、实际训练法。 （依据：鉴于教材特点和八年级学生的认知水平，以学生为主体，教师为指导，调动学

生的积极性，把学生的学习过程当作发现的过程来组织教学） 五、说教学过程 （一）、课堂常规（约2分钟）

1 集合 2 整队 3 清点人数 4 检查服装

5 宣布本节课内容 6 安排见习生 （二）、准备活动（约4分钟） 活动通过队列队形变换和反口令引导学生集中注意力。 （意图：刚开始上课，学习注意力不是很集中，反口令有利于集中学生注意力） （三）、热身运动（约7分钟） 1、沿着圆圈跳兔子舞，播放音乐《兔子舞》，通过优美的旋律，激发学生学习动机，学

生在游戏的过程中感受到体育课的乐趣。 2、行进间跑的专门性练习 （意图：渲染气氛，激发学生的学习热情；通过行进间跑的专门性练习，让学生尽情地

体验，达到热身的目的） （四）、示范讲解技术要领（约7分钟） 1、首先身体和心理都要放松，上体正直,重心平稳，步幅与快速跑相比较小，速度匀速，

摆臂放松，呼吸放松自然。

2、讲解耐久跑中弯道跑技术要点 3、弯道原地摆臂练习 4、耐久跑的呼吸方法：练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需求： ①、呼吸必须有

相当的频率和深度，用鼻和半张开口的同时呼吸； ②、一般采用跑两步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。 （意图：农村学生的基础较差，有的学生天天在跑，可是他们跑步的姿势和方法都不正

确，因此，我设计了此环节，让学生了解并掌握耐久跑的技术要领） （对象：全体学生） （五）、耐久跑练习（约14分钟） 1、匀中速弯道→直道途中跑 （意图：让学生在实际练习中体会跑的动作要领） 2、集合纠错讲评 （意图：有的学生从理论上已经懂得了技术要领，但在实际跑的过程中，还是会有明显

的错误，通过讲评，让那部分学生认识到自己的错误并改正） 3、讨论：同学们再跑步时经常会出现什么情况呢？ （意图：让学生畅所欲言，充分体现了学生的主体地位，让学生感受到学习过程的愉悦。也是让不同程度的学生拉近距离，为下一步的学习活动提供一个共同的平台。） （六）、“极点”和第二次呼吸（约6分钟） 在练习耐久跑时，可能遇见这样的现象：当跑出一段距离时，会感到腿发软、呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落的情况，如果是一个健康的人，这是一个正常的现象，这种状态叫“极点”。这时只要稳定情绪，加深呼吸，调整跑速。“极点”就会消失，继续跑下去，身体会感到轻松许多，呼吸正常，进入一种稳定状态。这就是“第二次呼吸”；在锻炼中不断克服“极点”，才能逐步提高人体机能。 （耐久跑中的普遍现象，学生会以为是自己不适合

这项运动，通过讲解，学生的激情高涨，为下面的练习和今后的锻炼提供了精神支柱） 小组合作：两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆圈接力赛 （培养学生的合作意识和人际交往能力，学会合作与竞争，达成人人参与的良好氛围）

（七）、放松（约3分钟）

深呼吸、慢走、做广播操整理运动 （意图：一定要做好放松运动，这样一是防止受伤，二是为以后进行活动打下好的基础） （八）、小结。（约2分钟） 1、学生自己谈学了本节课的感悟。 （老师的感悟不能代替学生的感悟） 2、老师寄语：亲爱的同学们：练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。

因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。 3、下课常规。（收回器材、师生再见） 六、说预设与反思 预计课堂气氛活跃，师生情感融洽；在耐久跑的过程中充分体会跑的正确姿态、呼吸节奏与跑的协调配合；学练中能调整情绪，竞赛中能克服心理障碍，善于合作，提高学生间的

人际交往能力，学会合作与竞争；达成人人参与，小组合作、竞争的良好氛围； 预计课的练习密度为40-45%，心率平均值120—160次/分之间，运动量为中等强度。 我也知道，我的学生基础不够好，因此我的设计基本涉及到所有的学生，不过我也相信，其中有一部分学生理解不够深入，因此，我让学生课后写一篇自己关于耐久跑的感想和这节

课的得失，课后自己跑步时多体会，不懂的再问。只要努力，就不用担心不会。 我的课说完了，谢谢大家！篇五：初中体育耐久跑说课稿 耐久跑说课稿

临沂郑旺中学 邵玉贞 一、指导思想：通过学习耐久跑技术，提高学生的身体素质和心理素质水平，发展学生主动学习的能力，培养学生合作意识，感受个体在集体中的价值。在教学中，创设有利于学生主动参与，乐于探究，勇于实践的教学气氛，帮助学生学会合作学习，为学生的终身体育打下坚实的基础。 二、教材分析：耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终身都可参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。耐久跑是发展健康体能最很简便的方法和最有效的手段之一。它能有效地提高心

肺功能、发展耐力，增强学生的意志品质，是培养“终身体育”的有效途径。 三、学情分析：本课的授课对象为7年级的学生，7年级的学生活泼好动，对新事物的求知欲强。如果反复练习某一技术动作将会导致反感甚至抵触情绪的产生，就会影响到教学效果。所以，我在课的设计中，采用以动制动的策略，通过有益的游戏活动制止学生的乱动，让学生的感官受到新、趣、美的刺激，引起学生的注意和兴趣。围绕教材的重点及难点提出问题，启发学生的观察和思考，从分发挥学生的主动性、积极性。在练习过程中，安排“小组创新合作”学习，提高学生自学自练的能力，让学生自主练习，通过尝试探索，学会学习

的方法，并引导学生在练习的过程中，注意安全，适应环境，团结互助，力争上游。 四、教学重点及难点：

重点：运动中呼吸的节奏要协调以及跑的节奏感要强。 难点：当出现“极点”现象时，如何迎来”第二次呼吸“。 五、教学目标： 其一是，使学生初步掌握耐久跑技术，提高和发展身体灵敏性、协调性、有氧代谢能力和综合反应能力。 其二是，培养学生吃苦耐劳的优良品质，增强自信，提高学生的集体主义精神和团队合

作意识。

六、教学策略： 一、关于教法：以学生自主练习为主线，主要采用“先练后教，自主学习”进行教学，主要使用的教学方法为讲解示范法、巡回指导法、语言提示法等教学方法。二、关于学法：采用观察模仿进行尝试学习、自主学习，使学生在多次练习中掌握技术，达到乐学、会学善

于合作。主要使用的教学方法为自主学习法和合作学习法。 六、教学过程：

教学过程又包括三个部分： 第一、准备部分，此部分大约用时10分钟。其一，教学常规，包括：体育委员集合整队，检查并报告人数，师生问好，教师宣布本课的内容与任务，安排见习生。此部分要求学生集合快静齐，精神饱满，为上课做好准备。其二，准备活动。学生绕田径场慢跑两圈，跑完之后在教师的带领之下以韵律操进一步热身，从而使学生适应基本部分的学习，预防运动性损

伤的发生。 第二、基本部分：基本部分的内容是学习耐久跑，共分为3步。 第一步：通过教师的讲解、示范让学生对耐久跑的动作技术有基本的了解，使学生能更

准确的学习本次课的内容。 第二步：耐久跑跑的动作定型练习，以及蹬地和摆臂动作的定型练习，加强学生对动作技术掌握。

第三步：学生自主练习，通过学生自己在练习中发现的问题和教师的讲解帮助学生能充

分的理解掌握耐久跑的动作技术。 本课的重点：呼吸节奏与跑速变化的配合 第三、结束部分 用轻音乐配合瑜伽进行放松，要求学生在放松时做到彻底轻松，快乐使学生的心理和生理都得到放松。做课后小结，对表现良好的同学提出表扬。器材回收，培养学生劳动观念和爱护集体财产的习惯，师生道别再次拉近师生距离，养成文明礼貌习惯。

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