中老年回春医疗保健操动作名称与过程简介(9)

作用：防治耳鸣、耳聋、听力减弱，增强听觉功能。

52．震耳

动作：两手掌心用力按压左右耳孔，其余四指按压后脑枕骨不动，吸气；把掌主骤然离开，可以听到耳膜的震动声浪，呼气。反复10次。

作用：同51节指耳。

53.干洗脸

动作：两手掌心搓洗面部。

作用：可以双向调节血压，消除疲劳，促进面部血液循环，减少面部皱纹。

54.食指梳头

动作：用食指向后梳头。

作用：有利于防治脑静脉硬化，能提高思维能力和记忆力。

55.揉风池

动作：两手分别揉脑后凹陷处---风池穴；反方向。

作用：防止中风、感冒、落枕、失眠、健忘。

56.揉太阳

动作：两手分别揉太阳穴；反方向。

作用：疏通脑部经络，防治头晕、眼花，起健脑作用。

57.鸣天鼓

动作：两手分别按住双耳，用手指敲打后脑。

作用：恢复脑疲劳，有健脑、防治耳病作用。

58.搓耳动作：

动作：两手搓擦双耳。

作用：防止耳动脉、脑动脉硬化，防治耳鸣，保护听力。

59.搓降压沟

动作：双手拇指沿脑后降压沟搓。

作用：促使血压降低。

60.揉耳垂

动作：两手拇指、食指分别捏住耳垂进行揉搓。

作用：疏通全身气血，防治动脉硬化。

61.叩齿

动作：上下牙齿互相叩击。

作用：健齿、护齿，促进口腔技能。

62.转舌

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