冬季长跑在我校

摘  要：冬季长跑活动是贯彻落实中央7号文件和《中共安徽省委安徽省人民政府关于加强青少年体育增强青少年体质的实施意见》精神、开展阳光体育运动、提高学生体质健康水平特别是耐力素质水平的有效手段。长跑有利于防病治病，使血液循环加快，可提高呼吸系统和心血管系统机能，有利于心情舒畅、精神愉快。冬季长跑活动在学校具有较好的群众基础，锻炼效果好，不受太多条件限制，简便易行。

关键词：冬季长跑  阳光体育  学校   实施办法

1、学校领导重视

我校领导十分重视体育工作，把它作为学校工作的一件大事来抓。各项体育工作都由校长牵头，教务处组织，体育组实施，班主任协同配合共同组织实施并有序展开。每年学校都投入一定的经费用于学校体育工作开支，同时重视体育教师的培训工作。在07年校第20届秋季田径运动会开幕式上进行了我校《学生阳光体育运动》启动仪式，布置了我校“阳光体育活动”的实施方案  ，和《芜湖市第※中学实施“阳光体育运动”具体活动的安排》以及《芜湖市第※中学阳光体育冬季长跑实施方案》，保证阳光体育冬季长跑的有效实施。

2、加大宣传力度

要通过家长会、家长信箱、家长学校等多种形式宣传中央文件精神，与家长定期沟通学生体质健康状况，引导和促进家长转变教育观念和教育方式，使他们积极支持和鼓励学生参加体育锻炼，支持学校为加强体育工作所采取的措施。充分利用板报、宣传栏等各种宣传手段，开设专题栏目，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心，唤起师生对健康的关注。加大对群众性学生体育活动的宣传报道，形成鼓励青少年积极参加体育锻炼的社会氛围。开展“全国亿万学生阳光体育运动冬季长跑”，鼓励学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，形成青

少年体育锻炼的热潮。并成立以校长牵头的领导小组，按照全国的统一部署，制定具体的措施，组织本地、本学校的阳光体育运动的实施。认真做好宣传发动工作，切实提高领导、教师、学生和学生家长对实施“冬季长跑”的认识。

3、组织实施

3.1活动内容

每天长跑距离要求为：初中生1500米，高中生2000米。冬季长跑总可以利用学校统一进行、体育课和个人自主锻炼相结合。

3.2实施办法

3.2.1周一至周五期间由学校组织实施，现在利用课间操时间进行，等学校取消早读时利用第一节课前进行，学生个人可以在体育课及课外活动中自行锻炼，最后学生将个人一天总跑距离记入“冬季长跑记录册”。

3.2.2周六周日和寒假期间要求学生自觉选择合适时间、地点坚持长跑，可以分段进行并做好记录。

3.2.3学校班级要做好每日长跑活动情况记录，每周由班主任、体育教师监督并签字。在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程，要求达到初中生为180公里，高中生为240公里。

3.2.4长跑具体路径：学校组织期间，初中学生绕学校400米跑道跑四圈，高中学生绕教学楼水泥路面绕行三圈。

3.3冬季长跑要求

3.3.1每个学生在冬季长跑期间必须完成相应的路程。

3.3.2跑步中要求穿着适合跑步的衣服、鞋子。

3.3.3跑步前做一些小的准备活动，如压韧带、膝踝关节等。

3.3.4在跑步过程中要求有序慢跑，不允许快跑、急跑，不允许推拉，注意安全

3.3.5跑步结束后要及时穿好衣服，注意保暖，防止受凉。

3.3.6学生每天要将当天不同时间段跑步的总距离记录在“长跑登记册”上，以便学校检查。“长跑登记册”在冬季长跑结束时上交。

3.4 “冬季长跑卡”的上交

3.4.1学生基本情况要求填写完整，不缺项。

3.4.2周记录表中的“日期、天气、长跑起点、长跑终点、合计路程”要求填写完整。

  3.4.3“冬季长跑卡”最后一页的统计表，要求准确计算出周次路程和冬季长跑总路程，保证每天1500米。

3.4.5班主任、体育老师要求检查并在“冬季长跑卡”最后一页统计表下方签字，以班级为单位交于体育老师处，最后汇总到体育组上交教务处。

3.5奖惩制度

我校将在冬季长跑结束后，将对冬季长跑活动中表现突出的班级、学生和教师进行表彰，对表彰的学生评选三好学生、优秀学干则优先考虑。  

4、实施冬季长跑的效果

4.1促进学生及家长对体育锻炼认识的提高，让学生们知道运动史生活学习的一部分，并能主动积极地参与运动。

4.2由于大家对体育运动的认识有很大的提高，从而促使体育课的规范化，现在我校的体育课都能有效的进行，真正的让学生在课中学到有用的知识。

4.3通过近四年的冬季长跑练习，学生的综合身体素质明显得到了提高，近几年学生的《学生体质健康标准》测试优秀率以及初三体育中考满分率逐年提高。

4.4学校体育工作的丰富多彩，让一些体育成绩好的学生，有了精力转移的方向，学校的不良行为有了很好的转变。