体育心理学名词解释、简答题、论述题(5)

习或竞赛缺乏自信；与个性特点有关；对自身生理指标的消极评价。

引起学生在体育活动中过度紧张的客观原因有：观众的数量和性质；社会评价；所从事的体育项目或竞赛的性质；赛对手的实力。

为使学生在体育活动中预防和克服过度紧张，体育教师应做到： （1）努力提高学生动作技能的熟练程度；

（2）对学生（或运动员）的期望不宜过高或过低；

（3）不断提高学生的运动自信心以及对教师（或教练员）的信任； （4）使学生（或运动员）学会独立地作好比赛的心理准备；

（5）使学生（或运动员）降低对比赛胜负的意识，使他们的注意力指向活动本身，而不是指向活动的结果；

（6）教会学生或运动员心理自我调节的技能。 十五．试述影响人们坚持参加体育活动的心理因素。

答：使锻炼者坚持参加体育活动并从中获得快乐的因素主要有以下几个：

（1）活动的目的。尽管成年人参加体育活动的目的是为了获得健康。然而，有大量的研究指出不是为了健康的目的（如为了发展娱乐技能、加强人际交往、满足好奇心等等）可能更有助于个体坚持参加体育活动。参加体育活动的目的还会随时间的推移而变化。

（2）社会交往。个体坚持参加体育活动的另一重要原因是为了与他人交往或参与群体活动。布拉尼Brawley）1979年指出，个体之所以为群体活动所吸引，主要原因有群体认同、社会强化、竞赛的刺激性以及参与活动的机会。

（3）个人的能力。当一个人的能力能适应任务的挑战时，便会产生愉快感并全神贯注于该任务。如果任务缺乏挑战性会使人产生厌倦感；如果任务挑战性过大则会使人产生焦虑，甚至产生挫折感。这里，选择适合于自己能力的挑战性任务是重要的原因之一。

（4）自我效能。高自我效能者参加体育活动的积极性更高，并且锻炼后有更积极的情绪反应。

（5）社会环境 。社会环境影响着体育活动的心理效应，同时也影响着运动愉快感的产生。体育活动时的社会环境包括体育锻炼的指导者、同伴、观众等，来自同伴的社会促进是个体参加体育活动与坚持参加体育活动的主要因素之一。

除了上述的影响运动愉快感产生的因素之外，目标设置、个体兴趣以及与锻炼项目本身有关的因素也可能影响着运动愉快感的产生。

十六．在体育教学中如何促进学生的正迁移、避免负迁移？

1． （1）加强对学生动作概念和动作原理的教学，进一步展开说明。

（2）要为迁移而教

向学生讲明不同动作技能中所具有的类似的运动模式，使学会运用所学过的动作原理，并用比较的方法来帮助学生区分两种动作技能中容易相互干扰的那一部分。

（3）要注意两种动作技能学习的时间间隔

要让学熟练地掌握了一种动作技能（至少掌握到80-90%）之后，再开始学习另一种动作技能。进一步拓展。

（4）要启发学生思维，提高他们对已有知识经验的概括水平。进一步拓展。

十七、结合自己的运动实践谈一谈运动员比赛成功的心理条件？ 答：（1）在比赛中，运动员取得优异的运动成绩和许多因素有关。 如：体能、技术、战术水平、抗干扰能力以及教练员的指挥能力等等， 但运动员的心理因素对运动竞赛的成败具有极为重要的影响。比赛成功

的心理条件有以下几个方面：

1）明确比赛任务，确立良好的比赛动机 2）准确判断比赛形势的能力 3）强大的精神力

4）高度的适应能力和抗干扰的能力。 5）适宜的情绪状态 6）适度的激活水平

（2）结合自己的运动实践（略）

十八、结合术科的学习，谈一谈运动技能形成包括哪几个阶段？有哪些心 理特征？ 答：（1）技能形成包括三个阶段即动作的认知阶段、动作的联系阶段 和动作的自动化阶段。在动作的认知阶段，练习者的视觉起主要作用、 动觉的感受性差、注意的范围狭窄、思维的作用不明显；到了动作的联 系阶段，视觉的作用减弱、动觉的感受性提高、注意的范围扩大、通过 思维分析动作的本质特征；到动作的自动化阶段，练习者注意范围扩 大，对动作本身的注意很少，视觉控制作用减弱，动觉控制作用加强， 能及时地发现和纠正错误动作。 （2）结合术科，举例说明。

十九、为什么说优秀运动员不可能是“四肢发达、头脑简单”的人？ 答：这是因为，第一，运动竞赛既是体力的竞争，也是脑力的竞争，强 烈的竞争性不仅要求运动员最大限度地发挥体力，而且要求他们最大限 度地发挥脑力，在体力和脑力方面的弱者必遭淘汰。这种要求反映到运 动训练中，运动员必须设法在体力和脑力两个方面寻求最大限度的发 展，才能在竞争中取得优异成绩。第二，对运动员进行智力测验的结果 也表明，高水平的运动员具有中等或中等以上水平的智商。

从以上两点可以看出，优秀的运动员不可能是“四肢发达、头脑简单” 的人。

二十、运动员赛前心理准备应包括哪些内容？ 答：“预则立，不预则废”是人们在长期实践中总结出来的经验，说明

准备工作的重要性。运动员身体和技术、战术水平的提高，是经过长期艰苦训练而获得的。由于竞技运动水平的不断提高，运动员能力之间的差异

日趋缩小，比赛中任何微小的因素，都可能对比赛的结果产生影响。重 大比赛中，运动员因心理准备不足而痛失胜利的例子不胜枚举。

赛前心理准备的主要目的是增强运动员的自信心和心理稳定性，消除可 能存在的心理障碍，形成最佳心理状态。赛前心理准备的应包括以下内 容：

（1）建立积极的比赛心理定向 （2）培养和增强运动员的自信心 （3）激发运动员良好的比赛动机 （4）调整运动员的唤醒水平 （5）帮助运动员制定好比赛方案

（6）教练员和运动员一起分析，对比赛中可能出现的情况，做出切实可行的对策。 二十一、赛前有哪几种心理状态？哪种最好？为什么？

答：赛前心理状态有四种：赛前过分激动状态、赛前淡漠状态、赛前盲目自信状态、战斗准

备状态。

战斗准备状态最好。战斗准备状态也叫最佳竞技状态。因为这种状态的心理特征是精神与身体非常协调；思想高度集中，无抑制感；无焦虑感，动作轻松、自然，有创造感和表现欲。 二十二、运动员在比赛中对外界干扰怎么处理？

答：应主要从以正确认识为基础的简短的自我暗示着手，控制自己的情绪状态，如： ——对于观众的喧闹：对自己说：他们是为我加油，期待我打得最好！ ——对于裁判的误判：误判不可更改，机会仍然存在，关键在我自己！

——对于对手获得临时性胜利后的喊叫：对自己说：这不是最后的结局，你有领先，我有机会，你打你的，我打我的，坚持到底，就是胜利同时还应将注意力集中于比赛的技术和战术上。

二十三、如何安排比赛前的模拟训练？

答：运动员在比赛中，由于竞争的激烈、对手、裁判、环境、观众记者等因素的存在，容易引起运动员精神紧张和动作失调。为减轻运动员比赛压力，可在比赛前有目的、有针对性地模拟比赛条件，提高运动员对比赛条件的适应水平，提高其在比赛中的抗干扰的能力，从而使运动员以一个比较稳定的情绪状态去投入比赛，所以，模拟训练也叫适应性训练。模拟训练有实战模拟和语言形象模拟两种。实战模拟如模拟对手的打法、到与正式比赛地气候相似的地点进行训练、观众观看或置身于观众轰鸣的音响之中等。语言模拟主要是利用语言和表象在头脑中描述未来比赛的情景，使运动员有身临其境的感觉，从而起到实战模拟的作用。

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