拳击训练常用的组合拳 - 图文

第四节 组合拳 combinations blow

在学习基本拳法之后，下一步应当学习组合拳法。组合拳是由几个单一拳组合而成的。

击打时，要无停顿而有节奏，每一拳都应该很自然地过渡到下一拳，且要保持速度、平衡和力量。在一场比赛中，利用组合拳几乎每击打三拳就会有一拳击打到对手。但对手会通过阻挡和闪躲来避开你的击打，所以你出拳越多，击打到对手的机会也就越多。

在组合拳中，特定的击打都会通过数字来表示。例如：数字1代表刺拳；2代表右直拳；3代表左摆拳；4代表左上勾拳；5代表右上勾拳。不同的教练员可能会用不同的数字来表示。

一、一般组合拳 common combinations 1．刺拳—右直拳(1-2)组合 left jab-straight right

这是拳手应该学习的第一个组合拳。首先出刺拳，在刺拳收回的同时，出有力的右直拳，击打完后迅速收回，恢复成基本姿势。 (图199、图200)

刺拳—右直拳通常被称为“1-2”组合。这是个简单的组合拳，经常作为其他组合拳的

开始，通常以刺拳开始，右直拳结束。

[注意]

基本组合拳非常重要。许多拳手都是凭借这个组合拳打人职业比赛的。穆罕默德，阿里就是很好的例子，他的大多数比赛都是依靠这两种简单的拳法相配合而赢得的。

2．刺拳—右直拳—左摆拳 (1-2-3) 组合 leftjab-straight right-left hook

从基本姿势开始，先快速打出刺拳，然后迅速收回，接着出右直拳。在收回右直拳的同时转动左脚前部，然后迅速出左摆拳击打对手头部。 (图201—图203)

这是一种传统的组合拳，相对(1-2)组合拳来说比较难一些。它要求你有很好的协调能力和平衡能力，因为这种组合拳开始和结束都是用左手。这种组合拳的突出之处是：在右直拳之后出一个左摆拳，当你以左摆拳结束时，你很难被对手反击。一般情况下应该考虑用左手拳来结束你所有的组合拳，因为这样可以使你更容易地打出其他组合拳且不容易被对手反 击。当你训练好平衡与协调能力后，就可以练习更复杂的组合拳了。 [注意]

出右直拳之后，胯部的位置非常适合出左摆拳。确定你的重心在身体中间，出左摆拳时重心要向前移动。右直拳和左摆拳都是很有力的击打方法，就算右直拳没有击中对手，左摆拳也会跟上。

3．刺拳—左摆拳(1-3)组合 left jab-left hook

首先出刺拳，在左臂收回一半的同时转动左脚前部，以左摆拳击打对手头部，击打完后迅速收回，恢复成基本姿势。(图204、图205)

学习利用同一只手出组合拳是很重要的，这样可以变化击打的角度和节奏，以此来迷惑对手。如果在这种组合拳之后加上右直拳，就能为复杂的组合拳提供机会。

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