第三讲阅读材料——记忆

记 忆

人在感知过程中所形成的对客观事物的反映，当事物不再作用于感觉器官的时候，并不随之消失，而能在人的记忆中保持一个相当的时间，在一定条件下，还能重现出来。例如我们从前看过一幅画，现在这幅画不在面前，还能把它的内容大致想起来。

记忆主要以回忆（再现）和认知（再认）的方式表现出来。以前感知过的事物不在目前，把对它的反映重新呈现出来，叫做回忆；客观事物在目前，感到熟悉，确知是以前感知过的，叫做认知。例如我们以前听过一个曲调，若能不看乐谱把它哼出来，便是回忆；若别人演奏时能听出是以前听过的，便是认知。 回忆和认知所以可能，是由于过去的反映被保留着；过去反映得以保留，是由于经过了识记。识记通常是一种反复的感知过程，借以形成比较巩固的联系。例如识记外文单词，常是经过多次诵读，形成它的音、义、拼法间的巩固联系，从而记住它。也可能经过一次感知就能记住，例如有人对于一些曲调听过一次就能记住。

不仅感知过的事物能保持于记忆，而且思考过的问题、理论，接触事物时体验的情绪，经过练习做过的动作，都可能记忆。就内容来说，记忆可分为感知形象的记忆、语词概念的记忆、情绪的记忆和运动的记忆。例如游过北海公园之后，可以想起白塔的形象，就是形象的记忆；对于抽象概念，奴“逻辑”、“理性”等的意义的记忆是概念的记忆；第一次听到“五星红旗、迎风飘扬”的歌声时，如何感到兴奋鼓舞，现在还清楚地记得，这是情绪的记忆；多年前学会打字、游泳，现在还都会做，这是运动的记忆。

记忆是人脑对过去经验中发生过的事物的反映。识记、回忆和认知都是记忆的过程。

记忆是反映机能的一个基本方面。由于记忆，人才能保持过去的反映，使当前的反映在以前反映的基础上进行，使反映更全面、更深入。也就是有了记忆，人才能积累经验，扩大经验。记忆是心理在时间上的持续，有了记忆，先后的经验才能联系起来，使心理活动成为一个发展的过程，使一个人的心理活动成为统一的过程，并形成他的心理特征。不用说，没有记忆，一切心理的发展、一切智

慧活动，都是不可能的；就是记忆发生局部的或一时的障碍，如因脑受伤或精神病患而发生的对某一时间阶段以前的经验或某一类的经验的全部遗忘，心理活动也要发生极大的困难。

过度记忆会妨碍精神集中，头脑被过多的迷散思维占据，则你将很难集中于手头的工作。忽视无关的分心事物是集中精神所必须的，但是这种能力需要一定数量的空闲\工作的记忆\根据英国伦敦大学的Jan de Fockert博士和他的助手的说法。工作记忆是同短期记忆同时代的术语，是大脑暂时存储信息的过程。视觉记忆是由视觉经历产生在想象中的一种图象的能力。

为了理解视觉记忆和工作记忆间的关系，研究者检测了10名志愿者忽略视觉上散乱的事物的能力，诸如要求记忆一系列数字时看到的名人的照片。报告指出，当要求记忆更多信息-工作记忆的紧张-参试者忽略这些分心事物变的更困难。当参试者被要求记忆更复杂的一串数字时，大脑中集中注意力所必须区域的活动增加，研究者在3月2日一期的科学杂志上报告说。这表明增加的记忆要求\用尽\集中所必须的大脑区域。

“我们的发现表明，特别是在视觉分散物有可能出现的环境中，利用记忆处理资源排除潜在干扰信息是很重要的。”de Fockert对记者说。\当工作记忆空闲的时候，我们的大脑不能过滤出分散的视觉信息\研究者解释到。\例如\de Fockert说\交通繁忙时驾驶汽车，用移动电话进行费神的谈话将降低工作记忆排除视觉分散信息(如沿街的广告牌)的有效性。这些分散物现在将更强烈的竞争注意力减少任务的完成。\博士建议\在包括分神物体在内的视觉环境中应试图避免繁重的记忆任务\开车时不要沉思或进行劳神的谈话\补充说。年轻人患健忘症与经常使用电子产品有关，据此间媒体报道，日本东京第三北品川医院的筑山节院长表示，近三年来25岁到35岁的年轻人患健忘症的愈来愈多，而其中大部分人都爱用电子产品。

经检查，这些患者的脑神经细胞没有任何异常，只是大脑的血流量低。 筑山节院长表示，如果将大脑比喻成电脑，这些患者的症状可解释为电脑主机和零件正常而软件出了问题。患者中多数是从小玩电子游戏、电脑、移动电话等科技产品的年轻一代。

筑山节院长指出，常用电子产品的人大脑利用率低，大脑活动少则血液的流

动也相应降低，以至影响到大脑机能。

该医院针对这种症状采取训练脑部的治疗法，其中之一是让病患每天走一万步，再把看到的景色记录下来。

科学家发现人20多岁记忆力便开始衰退，前不久，美国密歇根大学社会研究所就有关记忆力衰退问题对350名年龄在20岁至90岁的男女进行了研究，结果发现，人的记忆力衰退是一条漫漫长路，从20多岁便开始，不过，年轻人对记忆力衰退毫无感觉，因为他们拥有的资本多于他们所需。负责此项研究的心理学家帕克强调，经常保持大脑的活动是维持记忆力功能的重要因素。她说，正如饮食和运动有助保持身体健康一样，人也需要寻找方法来改善衰退中的记忆力。

研究表明压力可能影响记忆力，人们往往会遇到这样的情况，在考试的时候，面对一个非常容易的问题，却怎么也回答不出来。这就是由于压力造成的。据一项研究结果表明，压力可能使人们在回忆脑中所储存的事实和细节的时候变得十分困难。

研究结果还指出，除了考试之外，还有几种环境可能影响人的记忆力，如工作面试、法庭做证、战争等。

瑞士苏黎士大学的多米尼克-德-奎温博士和他的同事们根据对36位成年人所做的记忆测试得出了这个结论。参加测试的人被要求记住60个德语名词，每个名词在电脑屏幕上显示的时间只有4秒钟。之后，再把所能记住的名词尽可能多地写下来。

为了检测压力对人的记忆力的影响，在测试过程中，一部分参加测试的人每隔一段时间就服用一次可的松药片，另一部分则服用安慰剂。前者是为了增加参加测试的人的心理压力，因为可的松药片可以提高血液中醇的含量，而醇是在压力环境下产生的一种激素。后者则可以起到减轻压力的效果。

研究结果表明，服用可的松药片的人所能记住的单词数量明显低于服用安慰剂的人所能记住的单词量。不过，除了影响记忆力之外，可的松似乎对其它脑力活动没有什么大的影响。

调查人员最后得出了这样的结论，压力环境中产生的压力将严重影响人的记忆。

动物实验显示回忆比识记更难，日本科学家通过动物实验发现，回忆往事要比记忆新事物更费时间。据认为，这一新发现有可能应用于治疗痴呆症等疾病上。 据此间报纸报道，取得该项成果的是东京大学宫下保司教授和冈崎国立共同研究机构的纳家勇治等人。他们用猴子作实验，发现它在记忆新事物时，从眼睛进入的视觉信号经过大脑新皮层到达与记忆有关的侧头叶下侧“边缘皮层”需要0.01秒；与此相反，在回忆往事时，信息从“边缘皮层”传递到大脑新皮层却需要0.3秒。

宫下教授认为，迄今为止，科学家们在治疗痴呆症时往往把重点放在激活存储信息即记忆的神经细胞上，比较起来，设法激活唤起回忆的机制也许会更有效果。

增强记忆并非如你想像的那么难，如果稍稍调整一下日常生活习惯，就可以收到较好的效果。

控制饮水：科学家们最近指出，人体下丘脑合成的抗利尿激素具有增强记忆的作用，而饮水量的多少可调节抗利尿激素的分泌量，间接地影响记忆力。当人们大最饮水时，血中的水分增多，渗透性下降，血容量增大，人体下丘脑的渗透压感受器兴奋性下降，容量感受器的兴奋性增强，两者都会使下丘脑合成的抗利尿激素减少，从而不利于大脑的记忆活动。反之当饮水减少、血浆渗透压提高时，抗利尿激素大量分泌，作用于大脑边缘系统，可以增强其记忆功能。所以，适当控制饮水量，对增强记忆力是有益的。

先学后食：英国科学家研究表明，饭后人体的消化器官中能分泌出几种激素，其中一种叫缩胆囊肽激素可以增强记忆。试验表明，如在学习之后注射缩胆囊肽激素，与吃饭的效果是一样的。因为缩胆囊肤激素能增强迷走神经的活性，提高大脑的记忆能力。

先学后睡：学习前的小睡可能会加速你的遗忘，这是最新的研究成果，称之为“前睡效应”。研究发现30分钟和1.2小时的前睡都较显著地损害了记忆，但如果在醒来后待2小时或4小时再学习，记忆就不再受前睡的影响。而且，6小时的前睡比4小时和少于4小时的前睡导致的遗忘要少。这种“前睡效应”是由于较高的促生长激素水平对人的记忆不利，可使记忆严重受损的结果。而人在入睡后30分钟之内促生长激素迅速释放，并持续一段时间，直至醒后才逐渐地恢复

正常。这就是短睡后记忆不好，而清醒一段时间后记忆灵敏的奥秘所在。

记忆与情绪

我们以前感知过的事物在一定条件下可以在大脑中重新反映出来,记忆就是这种以前经验的贮存与重现。

记忆是一种在感知觉基础上建立起来的精神活动，这类活动在人们的认识过程和生命活动中有非常重要的作用，因为一切复杂的高级心理活动的发展，都必须以记忆为基础。

为了弄清记忆的奥妙，科学家们作了长期的研究，揭示了其中的一些问题的实质。例如，随着行为神经科学的兴起，有的科学家研究了情绪同记忆力的关系，他们认为，情绪记忆可能受脑内化学物质支配的“好感机构”所控制。我们在日常生活中都有这样的体会，感兴趣的东西容易记牢，激动人心的事往往终身不能忘怀。脑内支配“好感机构”的化学物质，即脑啡肽和内啡肽，可能与这类记忆有关系。近年来的研究发现，严重的感情创伤不但造成精神伤害，而且会使脑组织受损，使记忆力减退。研究人员发现，一些在战争中受过强烈刺激和幼年时遭受过性摧残的人，他们的脑内侧脑室下角底部的一个称为海马的神经结构（它对短时记忆至关重要）会萎缩，他们认为，人在面临难以抵制的威胁时，脑中会释放出大量的某种神经递质，正是过量的这种神经递质毒害了海马组织的细胞，其主要表现为经常做恶梦，易受惊吓，神经质的烦躁和注意力不集中等。

记忆力的前奏曲－注意力测验

只有先注意事物，记忆才有可能发生。课堂上常常有这样的情况发生，滔滔不绝的老师突然停下来叫某一个头不时转向窗外的学生：“×××，我刚才讲的是什么？”只见这位同学慌慌张张地站起来，在书上找了好久之后才无奈的说：“不知道。”因为他根本就没有注意老师的讲课，所以自然也就记不起来老师刚才讲了些什么。

记忆事物的时候，往往是注意力越集中，记忆效果就越好。下面是一个测查记忆力的小测验，供你测查自己的注意力集中程度。 【心理测验一】

下面编排了100个数字，请你在这些数字中按照顺序找出15个连续数字来，如2~16，或61~75等。记录你找这15个连续数字所花的时间。

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