大学网球专项课教案(男生)

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大学网球课教案（男生）

第 1 课次、日期教学内容：1、组织学生分专项，组合新的专项班级 2、规范课堂纪律及安全知识教育

3、网球运动理论知识传授。

教学任务与要求：1、精心组织分班，使分班工作顺利完成。 2、让学生了解有关网球运动的一些知识。 3、学习领会有关体育常识。场地器材：哨子等。课的部分准备部分基本部分时间 15ˊ 内容一、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好。二、按统一要求进行分班。一、规范课堂纪律及安全知识教育 1、明确上课时间和地点、 2、规范学生上课服装 3、关于迟到、旷课、早退的纪律规定 4、关于雨雪等恶劣天气的上课安排 5、运动中安全教育预警练习份量重复次数时间 1ˊ ∫ 2ˊ 3ˊ ∫ 15ˊ 20ˊ 组织与教法队形： * * * * * * * * * * * * * * ο Δ 要求：快、静、齐。教法：教师给学生说明分班的具体要求，使分班能有秩序地进行。要求：快速、准确、有序。队形： * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求：让学生重视大学体育课程及对待生命的态度。 70ˊ

课的部分基本部分时间 70ˊ 内容练习份量重复次数时间 21ˊ ∫ 50ˊ 组织与教法队形： * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求：让学生明白学打网球既要有信心又要有恒心二、教授网球运动的一些基本知识 1、网球运动的特点 (1)时尚、高雅、娱乐性强。 (2)锻炼价值高：全身各部位都能得到锻炼。 (3)运动有可塑性：强度可以调节。运动量可大可小。 (4)运动寿命长：从7岁-80岁甚至更高年龄者也可从事。 2、网球运动的发展趋(1)在全世界非常普及，尤其在欧美等发达国家从事网球运动的人口比例非常大。 (2)我国网球运动正在悄然兴起，尤其在高校多数学校都开设网球专项课。高校已经成为我国普及网球运动、传播网球文化的园地。 (3)我国已成功举办了大师杯赛、北京网球公开赛等各项重大赛事，极大地提升了网球运动在国人心目中的地位。 3、学习打网球应注意几点

基本部分 (1)初学者要耐心学会正确的技术动作，避免走弯路。 (2)多做无球模仿练习，学会练习的几种方法。 (3)经常强化理论知识学习，不断改进提高技能。 (4)加强专项身体素质练习。 (5)注意自我保护，避免易受损伤关节出现伤病。 (6)提醒学生上课自备网球三、恢复身体机能练习 1、慢跑 2、各关节活动 3、考试标准及要求 20ˊ 队形： * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求：让学生明白学打网球既要有信心又要有恒心队形： * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求：恢复身体机能，假期过后进入健康的大学生活方式

课的部分结束部分时间 5ˊ 内容一、集合队伍，集体放松。 1、甩臂放松 2、抖腿放松 3、互背放松 4、相互捶背二、课后小结。三、师生再见。练习份量重复次数时间 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 4ˊ 1ˊ ∫ 2ˊ 组织与教法队形： * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求：听口令充分放松。课后记录：

大学网球课教案（男生）

第 2 课次、日期教学内容： 1、介绍各种握拍方法 2、球性练习

3、学习正手挥拍击球技术 4、身体素质练习教学任务与要求：1、学会正确的握拍方法

2、建立球拍和球的感觉

3、理解、体会正手挥拍击球的正确动作 4、学会几种专项身体素质的练习方法。场地器材：网球拍（40支）、哨子、秒表等各一课的部分准备部分时间 15ˊ 内容一、体育委员集合队伍，整队并检查汇报人数。二、师生问好，宣布本课内容、任务。三、学生绕操场慢跑一圈。四、徒手操 1、头部运动 2、伸展运动 3、扩胸运动 4、体转运动 5、腰部运动 6、正压腿 7、膝部运动 8、腕踝运动练习份量重复次数时间 1 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 3ˊ 5ˊ 7ˊ 组织与教法队形： * * * * * * * * * * * * * * ο Δ 要求：快、静、齐，服装符合规定。队形：沿跑道两路纵队。要求：整齐、慢速。组织：四列横队成体操队形散开。要求：动作整齐、到位、充分活动开。

课的部分基本部分时间内容练习份量重复次数时间 6ˊ ∫ 7ˊ 20ˊ 组织与教法队形： * * * * * * * * * * * * * * Δ 指导内容： 1、教师说明各种握拍方式的区别和其功能。 2.学生用东方式握拍，教师逐个检查指导。 3、正手挥拍的模仿练习 ①让学生统一做引拍动作，教师检查纠正。强调：半封闭式站立，身体有被后拉的感觉。 ②在一、二、三的节奏下做挥拍与随挥动作。强调：手腕后仰，大臂与躯干始终保持合理的距离。 ③解决正手挥拍技术的主要问题。 A手腕的扣腕动作。纠正方法：有意识用掌根引领球拍前挥。 B抬肘耸肩的错误动作。纠正方法：在腋下夹一个网球做练习。学生活动： 1、认真听讲，仔细观察。 2、明辨各种握拍方式的不同之处。 3、主动请教老师，不明之处及时请教老师。 70ˊ 一、技术学习 1、介绍各种握拍方式：东方式、西方式、大陆式。 2、学习体会东方式握拍方法。要点：虎口对准外侧斜面的小格，拇指卡在中指上，食指托在拍柄下，握拍手要放松。 3、正手挥拍技术学习 ①引拍：侧身上步，拍向后摆出拍面展开。 ②挥拍与随挥：转髋、转肩、重心前移，大臂带动小臂前挥击球，将球送出一段距离后手腕仰起向内侧甩动，带动拍面做扇面摆动，完成随挥动作。 ③完整的正手挥拍击球技术。重点：由下肢至上肢的先后用力顺序，上下肢协调配合。

课的部分基本部分时间 70ˊ 内容三、球性练习向上颠球与向下拍球四、专项素质练习 1、脚步的快速移动： ①往返跑：左右快速移动，手摸边线。 ②前进后退跑：底线出发加速跑，手轻触球网，后退摸底线。练习份量重复次数时间 20ˊ 15ˊ 组织与教法指导方法：（1）手持球拍原地向上颠球，球拍要端平，手腕固定。（2）手持球拍原地向下拍球，手腕仰起。指导方法： 1、分两组做练习 ①要求摸线和触网能够小碎步调整，身体平衡 ②要求有加速和急停

课的部分结束部分时间 5ˊ 内容一、集合队伍，集体放松。 1、甩臂放松 2、抖腿放松 3、互背放松 4、相互捶背 5、颈部放松二、课后小结。三、师生再见。四、归还器械。练习份量重复次数时间 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 3ˊ ∫ 4ˊ 1ˊ ∫ 2ˊ 组织与教法队形： * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求：听口令充分放松，及时完整归还器械。课后记录：

大学网球课教案（男生）

第 3课次、日期教学内容：1、球性练习

2、巩固正手击球技术动作

3、身体素质练习教学任务与要求：1、加强球感认知

2、反复练习正手挥拍，形成正确的技术定型

3、加强专项身体素质的练习，以适应专项技术的需要场地器材：网球拍（40支）、哨子、秒表等各一课的部分准备部分时间 15ˊ 内容一、体育委员集合队伍，整队并检查汇报人数。二、师生问好，宣布本课内容、任务。三、学生绕操场慢跑一圈。四、徒手操 1、扩胸运动 2、体转运动 3、腰部运动 4、正压腿 5、膝部运动 6、腕踝运动 7、拉股四头肌 8、原地高抬腿练习份量重复次数时间 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 2ˊ ∫ 3ˊ 3ˊ 5ˊ 组织与教法队形： * * * * * * * * * * * * * * ο Δ 要求：快、静、齐，服装符合规定。队形：沿跑道两路纵队。要求：整齐、慢速。组织：四列横队成体操队形散开。要求：动作整齐、到位、充分活动开。

课的部分基本部分时间 70ˊ 内容练习份量重复次数时间 20ˊ ∫ 25ˊ 10ˊ 20ˊ 组织与教法指导内容： 1、介绍并强调：球拍接触球的位置，甜区的概念。 2、提出手眼协调的重要性学生活动： 1、认真听讲，仔细观察老师做的示范动作。 2、积极活动，突出乐趣。队形： * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求：规范学生正手挥拍轨迹教师示范讲解技术要领。 ①直臂抛球并及时侧身，保持球与身体适当的距离。 ②控制好挥拍击球的时机，在腰部靠前的位置击球。 ③要强调击球后的随挥动作，使球拍与球产生摩擦。 ④教师提示学生先做好技术动作再考虑能否打到球。要求： 1、反复认真做练习，在练习中找出不足。 2、同学之间相互帮助，相互纠正错误动作。一、球感练习 1、向上颠球与向下拍球 2、球拍正反颠球 3、两人一组相互抛球抓球二、复习正手击球动作三、巩固正手击球动作面对球场围网定点抛球正手挥拍击球练习。重点：合理的击球时机和击球位置。

课的部分结束部分时间 5ˊ 内容一、集合队伍，集体放松。 1、甩臂放松 2、抖腿放松 3、互背放松 4、相互捶背 5、颈部放松二、课后小结。三、师生再见。四、归还器械。练习份量重复次数时间 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 3ˊ ∫ 4ˊ 1ˊ 组织与教法队形： * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求：听口令充分放松，及时完整归还器械。课后记录：

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第 4课次、日期教学内容：1、球性练习

2、强化正手击球技术动作

3、专项身体素质练习教学任务与要求：1、加强球感认知

2、反复练习正手挥拍，形成正确的技术定型

课的部分基本部分时间 70ˊ 内容一、球感练习 1、向上颠球与向下拍球 2、球拍正反颠球 3、两人一组相互抛球抓球二、复习正手击球动作三、强化正手击球动作内容：面对球场定点抛球正手挥拍击球练习。重点：控制击球力量，强调击球高度，将球击入对面单打区域内。。四、介绍几种网球专项步伐身体素质练习 1、滑步 2、交叉步 3、小碎步 4、弓箭步练习份量重复次数时间 2组 20ˊ ∫ 25ˊ 10ˊ 25ˊ 10ˊ 组织与教法指导内容： 1、介绍并强调：球拍接触球的位置，甜区的概念。 2、提出手眼协调的重要性学生活动： 1、认真听讲，仔细观察老师做的示范动作。 2、积极活动，突出乐趣。队形： * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求：规范学生正手挥拍轨迹教师示范讲解技术要领： ①从预备动作开始引拍，然后左手在身体侧前方将球做自由落下，在将球击出。 ②要强调击球前持拍手一定要低于球和击球后的随挥动作。 ③ 强调身体和球之间的位置感，和盯住球。 ④教师提示学生先做好技术动作再考虑能否打到球。要求： 1、反复认真做练习，在练习中找出不足。 2、同学之间相互帮助，相互纠正错误动作。方法： 1、示范动作并强调步伐频率的重要性。 2、每种步伐练习做2组

大学网球课教案（男生）

第 5 课次、日期教学内容：1、球性练习

2、复习正手挥拍 3、学习反手击球动作 4、身体素质练习教学任务与要求：1、继续球感认知，熟悉球性

2、学习反手击球动作 3、增强身体素质场地器材：网球拍（40支）、哨子、秒表各一课的部分准备部分时间 15ˊ 内容一、体育委员集合队伍，整队并检查汇报人数。二、师生问好，宣布本课内容、任务。三、学生绕操场慢跑一圈。四、徒手操 1、扩胸运动 2、体转运动 3、腰部运动 4、正压腿 5、膝部运动 6、腕踝运动 7、拉股四头肌 8、原地高抬腿练习份量重复次数时间 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 2ˊ ∫ 3ˊ 3ˊ 5ˊ 组织与教法队形： * * * * * * * * * * * * * * ο Δ 要求：快、静、齐，服装符合规定。队形：沿跑道两路纵队。要求：整齐、慢速。组织：四列横队成体操队形散开。要求：动作整齐、到位、充分活动开。

课的部分基本部分时间 70ˊ 内容一、球感练习 1、向上颠球与向下拍球 2、球拍正反颠球 3、乒乓球规则，半场持拍连续颠球二、复习正手击球动作三、学习反手击球动作重点：侧步引拍，肩对准击球方向，拍面展开，挥拍击球时重心前移转动身体，将拍随挥至右肩后上方。四、身体素质练习练习份量重复次数时间 2组 2组 10个来回 2000米 20ˊ ∫ 25ˊ 10ˊ 25ˊ 10ˊ 组织与教法指导内容： 1、强化球拍和球相接触的感觉 2、强调球接触球拍刹那手腕的固定的重要性学生活动： 1、认真听讲，仔细观察老师做的示范动作。 2、积极活动，突出乐趣。要求：降低动作要求，强调学生持续控制球，激发学习兴趣队形： * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求：规范学生正手挥拍轨迹教师示范讲解技术要领： ①介绍单反和双反两种动作技术的特点，主要学习双手反拍技术 ②介绍反手握拍方法和练习正反手握拍方法的转换 ③双反的引拍、挥拍和随挥技术 A学生做引拍动作，教师逐个纠正。 B做挥拍和随挥动作。强调：腰部转动与挥拍的协调配合。 C做完整的双反模仿练习。要求： 1、反复认真做练习，在练习中找出不足。 2、同学之间相互帮助，相互纠正错误动作。要求： 1、安排好见习生，强调安全 2、慢跑为主

大学网球课教案（男生）

第 6次课、日期教学内容：1、球性练习

2、复习正反手挥拍 3、巩固反手击球动作 4、身体素质练习教学任务与要求：1、继续球感认知，熟悉球性

2、巩固反手击球动作要领 3、增强身体素质场地器材：网球拍（40支）、跳绳（20根）、哨子、秒表各一课的部分准备部分时间 15ˊ 内容一、体育委员集合队伍，整队并检查汇报人数。二、师生问好，宣布本课内容、任务。三、学生绕操场慢跑一圈。四、徒手操 1、扩胸运动 2、体转运动 3、腰部运动 4、正压腿 5、膝部运动 6、腕踝运动 7、拉股四头肌 8、原地高抬腿练习份量重复次数时间 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 2ˊ ∫ 3ˊ 3ˊ 5ˊ 组织与教法队形： * * * * * * * * * * * * * * ο Δ 要求：快、静、齐，服装符合规定。队形：沿跑道两路纵队。要求：整齐、慢速。组织：四列横队成体操队形散开。要求：动作整齐、到位、充分活动开。

课的部分基本部分时间 70ˊ 内容一、球感练习 1、向上颠球与向下拍球 2、将放在地面上的网球快速拍离地面。 3、乒乓球规则，半场持拍连续颠球二、复习正反手击球动作三、巩固反手击球动作内容：面对球场围网定点抛球反手挥拍击球练习。重点：合理的击球时机和击球位置四、身体素质练习 1分钟跳绳练习份量重复次数时间 2组 2组 10个来回 2组 20ˊ ∫ 25ˊ 10ˊ 25ˊ 10ˊ 组织与教法指导内容： 1、强化球拍和球相接触的感觉 2、用球拍的上半部将球拍起，拍三次将球拍起。学生活动： 1、认真听讲，仔细观察老师做的示范动作。 2、积极活动，突出乐趣。要求：降低动作要求，强调学生持续控制球，激发学习兴趣队形： * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求：规范学生正反手挥拍轨迹教师示范讲解技术要领： ①学生找个同伴相互定点放球 ②强调左臂主动发力配合转腰将球击出 ③强调球拍先往前再网上击球轨迹和随挥动作要求： 1、反复认真做练习，在练习中找出不足。 2、同学之间相互帮助，相互纠正错误动作。 3、强调学生之间挥拍捡球注意安全要求： 1、安排好见习生，强调安全 2、每组计时练习，尽量连续不间断

大学网球课教案（男生）

第 16 课次、日期教学内容：1、复习网球考核内容

2、网球考核一 3、身体素质考试二教学任务与要求：1、掌握网球考试技术 2、检查教学效果并记录成绩

3、跳绳考核，并记录成绩场地器材：网球拍（40支）、跳绳（20根）、哨子、秒表各一课的部分准备部分时间 15ˊ 内容一、体育委员集合队伍，整队并检查汇报人数。二、师生问好，宣布本课内容、任务。三、学生绕操场慢跑一圈。四、徒手操 1、扩胸运动 2、体转运动 3、腰部运动 4、正压腿 5、膝部运动 6、腕踝运动 7、拉股四头肌 8、原地高抬腿练习份量重复次数时间 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 2ˊ ∫ 3ˊ 3ˊ 5ˊ 组织与教法队形： * * * * * * * * * * * * * * ο Δ 要求：快、静、齐，服装符合规定。队形：沿跑道两路纵队。要求：整齐、慢速。组织：四列横队成体操队形散开。要求：动作整齐、到位、充分活动开。

课的部分基本部分时间 70ˊ 内容一、复习网球专项考试内容二、网球考核一三、身体素质考核跳绳考核练习份量重复次数时间 20ˊ ∫ 25ˊ 30ˊ 15ˊ 组织与教法指导内容： 1、强化球拍和球相接触的感觉 2、两人一组，至少10个回合学生活动： 1、认真听讲，仔细观察老师做的示范动作。 2、积极活动，突出乐趣。要求：降低动作要求，强化学生持续控制球能力，激发学习兴趣要求： 1、安排考核顺序 1、认真记录考核成绩要求： 1、安排好见习生，强调安全 2、认真记录考核成绩

大学网球课教案（男生）

第 17课次、日期教学内容：1、网球考核二

2、身体素质考试三教学任务与要求：1、检查教学效果并记录成绩 2、50米考核，并记录成绩场地器材：网球拍（40支）、哨子、秒表各一课的部分准备部分时间 15ˊ 内容一、体育委员集合队伍，整队并检查汇报人数。二、师生问好，宣布本课内容、任务。三、学生绕操场慢跑一圈。四、徒手操 1、扩胸运动 2、体转运动 3、腰部运动 4、正压腿 5、膝部运动 6、腕踝运动 7、拉股四头肌 8、原地高抬腿练习份量重复次数时间 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 8拍*4 2ˊ ∫ 3ˊ 3ˊ 5ˊ 组织与教法队形： * * * * * * * * * * * * * * ο Δ 要求：快、静、齐，服装符合规定。队形：沿跑道两路纵队。要求：整齐、慢速。组织：四列横队成体操队形散开。要求：动作整齐、到位、充分活动开。

课的部分基本部分时间 70ˊ 内容一、复习网球专项考试内容二、网球考核二三、身体素质考核 50米考核练习份量重复次数时间 15ˊ 40ˊ 15ˊ 组织与教法要求： 1、明确考核细则 2、反复认真练习，在练习中找出不足。要求： 1、安排考核顺序 2、认真记录考核成绩要求： 1、安排好见习生，强调安全 2、认真记录考核成绩

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