户外必备(3)

且半径与这些隐蔽物同高的圆圈内蹲下来避险。根据研究，身高在这些树木和岩石高度的五分之一及以下时，避雷效果最为显著。

（2）、要避免走进被淋湿或已经有水的地方，最好踏在塑胶布上或背包及其他绝缘物上。同时要穿上雨衣以避免淋湿。如果是在空旷的山谷或者草原上，要寻找低洼地蹲下来，不要躺下。如果是在海岸线，很所小石头，实在没有地方可以躲避了，找低洼地蹲下来，切勿打手机，可以双脚并拢，手放膝盖上，身向前屈（不能坐地下或者小石头上）。

（3）、身上不要有任何金属物。把带在身上的一切金属物拿下放在背包中，尤其是带有金属的眼镜框、皮带扣头、登山杖等一定要拿下来。还要注意的一点是大家不要集中在一起，避免集体受灾。

（4）、 打雷闪电的时候，切勿在任何避雷设备下躲避。

注意：在高山被子雷云笼罩时，雷电也会从侧面来袭。因而，要特别注意；山脊很危险，躲在山脊下方的平垣地区较安全，不可大伙儿挤在一起，要尽量采取低姿势，所有的金属类都要拿下来，放在背包里。在打雷时，海岸线穿越躲在有许多小石头的地方半蹲下也是好办法。如果有大石头，可躲在与大石同高的距离内，但记得不要贴着大石头了；如果是在森林，躲在与树林高度同距离内的地方也可以，但是，大树正下方不可以，切切！注意一点水是容易传电，所以有积水的地方很危险，严禁站在水里，站在垫板上或踏在背包上都比较安全。

危机处理：

（1）、及时急救，仍有生还机会，不能放弃。 （2）、患者平卧，宽衣，解带。 （3）、人工呼吸，心肺复苏术。

（4）、用手指或者针，针刺人中穴、十宣（十指尖），涌泉、命门。 （5）、等有心跳、呼吸，再及时送医院。 十、洪水

持续降雨容易引发洪水。原来清澈的水一下子变得混浊就是同山洪暴发的先兆。这时，应先择高大的树顶作为避难所，及时向高处转移。如果不幸落入水中，应拼命抓住自己的背包（背包可充当救生圈），或者抓住随山洪冲来的大树木。 切勿低估山洪暴发的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水会集涌而下，于数分钟内演变为巨大山洪，如游人适在溪中，极易为洪水冲走，引致伤亡。

预防:

（1）、除非是有准备的溯溪活动，否则不要沿溪涧河道远足。

（2）、夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪涧。

（3）、下雨的时候不要逗留在河道休息，尤其在下游。 （4）、开始下雨时应迅速离开河道，往两岸高地走。 （5）、切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁，应迅速离开河道。

危机处理：

（1）、峡谷、溪谷活动中天气恶劣变坏，下雨的时候要密切注意观察下雨量的变化，

（2）、发现流水湍急，混浊及夹杂沙泥腐烂树木的时候，是山洪暴发之先兆，应迅速远离河道、溪谷。

（3）、如果不幸掉进湍急的河水里，应抱或抓紧岸边的石块，树干或藤蔓，设法爬回岸边或等候同伴救援。

十一、沼泽

沼泽地形主要是淤积而成的， 山脊两坡面顺势而下形成的合水线，把汇集的雨水经过比较长的距离后流进水库，随雨水冲下来泥土细沙，在进水库时雨水流进水库去了，但淤沉下来的泥巴却留了下来，形成烂泥潭——沼泽。 友情提醒：在水库或者河床边上的冲沟渡河，一定要仔细观察好地形，选择好合适的坚固地段渡河，能绕即绕过去，不要冒险尝试。渡河前要准备好绳索，按照野外集体渡河战术去操作。

预防：

（1）、团体行进时，万一遇到沼泽地和湿地，留心观察，评估风险，不可冒进。 （2）、通过时每5个人用绳索进行结组连接，人与人之间保持2～3米的距离纵向行进。有队员不幸落入沼泽，可获得队友的及时救助。 危机处理：

（1）、如果个人行时时落入沼泽，千万不要乱动，用力挣扎只会越陷越陷深。 （2）、可以松开背包带，把背包带放在身后，仰卧在背包上抽出一条腿，再抽出一条。或者把背包放在胸前，仰卧在背包上，“游”出沼泽地。

十二、森林火灾

除闪电和干燥气候引发的大火外，人为疏忽是山火的最大隐患。 应注意野外用火安全，严格野外用火制度，不乱丢烟头、火种。

野炊时，准备一桶水或沙土放在营火旁边，随时备用，撤营时，必须将营火完全熄灭才能离开。

一旦发生山火，在燃烧初期应尽量灭火；火势失控时，尽量顶风逃往山下或河边等安全地带，避免被火围困。如已被火围困。可采用砍伐或在主动放火，利用火烧后周围的树林、灌木形成空旷地带的方法来保护自己。

十三、地震

地震发生时，马上熄灭营火，尽快逃往空旷地或大树底下，而在山的斜坡则非常危险，地震可有引发泥石流。绝对不可进入洞穴中。

十四、崩塌

崩塌广泛出项在山坡、河湖岸、海岸上。 形成条件：

（1）、通常在50米以上急陡山坡或者河、湖、海岸上，坡度在30－60度上。 （2）、其次是岩溶裂缝发达，结构破碎。主要发生在暴雨、冰雪融化季节。 （3）、特别是岩层面与裂缝面与山坡方向一致时，更容易发生崩塌。 （4）、暴雨时或经连日豪雨，天然或人工斜坡经渗进大量雨水后，极易引致山泥倾泻，引发山体崩塌。

预防：

（1）、暴雨时或连日豪雨后，避免走近或停留在峻峭山坡附近。

（2）、斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出时，显示斜坡内的水份已饱和，斜坡之中段或顶部有裂纹或有新形成的梯级状，露出新鲜的泥土，都是山泥倾泻崩塌的先兆，应尽快远离这些斜坡。

（3）、如遇山泥倾泻崩塌阻路，切勿尝试踏上浮泥前进，应立刻后退，另寻安全小径继续行程或中止行程。 危机处理

（1）、队友被山泥崩塌掩没，切勿随便尝试自行拯救，避免更多人遇到伤亡 （2）、立刻通知有关部门准备适当工具进行救援。

十五、滑坡

根据速度分四类

高速滑坡——最危险，每秒形成数米至数十米的滑坡

滑坡的主要特点： 多出现在暴雨与冰雪融化的季节，且有大雨大滑、小雨小滑，无雨不滑特点。

十六、泥石流

泥石流发生的时段，通常是每年的七八月份的雷暴雨季节比较容易发生。 怎样判定泥石流的发生？

（1）、正常的流水突然断流或者洪水突然增大，并拌夹有较多的柴草，树木。 （2）、深谷内传来类似火车轰鸣或者闷雷声，就算是极其微声，也应判定泥石流已经形成，要速离开。

（3）、河谷溪谷深处突变昏暗，并拌有塌方现象，要速离开，不是山洪就是泥石流

预防:

（1）、不要在大雨天或者连续阴雨几天，当天还下雨的情况进入溪谷，谨防山洪、滑坡、泥石流。

（2）、泥石流常滞后于大雨暴雨而发山。 （3）、不可存侥幸心理。 危机处理：

（1）、不能沿沟向上或者向下跑，而应该向两侧山坡跑，快速离开河道、河谷、溪谷地带。

（2）、不要在土质松软，主土体不稳定的斜坡停留 （3）、要在基底稳固又较为平稳的地方躲避。 （4）、切勿上树躲避。

十七、中暑

引发原因：高温、衣着不当、缺水、疲劳过度、时间过长、睡眠不好。 分类型：先兆中暑，轻度中暑，深度中暑。

先兆中暑：头晕、头痛、口喝、多汗、恶心、四肢无力、脉搏加快。 轻度中暑：注意力不集中，意识精神迷糊，动作不协调。皮肤湿冷，体温往往在38度以上，面色潮红，大量出汗，皮肤滚热，四肢温冷。 热痉孪症：大量出汗，口喝，引发肌肉痉孪（俗称抽筋）。

日射症：直接太阳底下曝晒，引起脑细胞受损。 热衰竭症：脱水过多，缺失盐分，年迈。 热射症：高温下体力消耗太多。

预防：

（1）、合理安排活动时间，早出晚归，避开正午炎热的时间。行前保证充足的睡眠时间。不要带着不好的心情或者工作压力参加活动。

（2）、头部降温，短时散热。参加活动，穿着能散热的合适衣服。穿越途中，尽量用水把帽子浸湿，进行适当头部降温。在烈日照射不到的地方行走时，及时把帽子去掉短时散热；

（3）、休息选点,避晒通风。穿越途中，长时间的休息，休息点要选择能避开烈日曝晒及通风良好阴凉的地方休息。休息的时候要快速卸下背包，取下帽子，解开衣袖与领口纽扣，挽高腿裤，快速散热。

（4）、注意行走节奏，避免过度疲劳。少量、多次、科学、合理，及时补充水分及含盐食物，适当配搭一些含丰富电解质运动饮料。 危机处理

（1）、解衣、通风，脱离高温环境。（带少量冰镇饮料与冰块） （2）、给予患者多次饮用清凉饮料或者电解质饮料，及时补充水分。 （3）、把患者的双脚抬高，在头部适当位置涂抹清凉油，风油精，口服人丹，十滴水，藿香正气水，救急行军散等防暑药品。 （4）、患者清醒后，看恢复情况是否继续行程，不适由专人陪同，及时送医院。

十八、失温

（什么是风感温度？什么是高空风？什么是中心体温的部位?参考：人体的中心体温是36.5－37度，手脚表面是35度）

导致失温的原因： 衣物寒湿、体表风冷、饥饿、疲劳、年老体弱。 失温的症状：感觉寒冷，四肢冰冷，持续发抖，脸色苍白，记忆减退，语言不清，肌肉不受意志控制，反应迟钝，性情改变或者失去理智，脉搏减缓，失去意识。

参考温度： 40度－推荐的重温体温 37度－正常

35度－有失温症兆，发抖。

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