研究论文：体育锻炼对大学生心理抗压能力的干预研究(5)

4.3体育锻炼能够引导大学生建立良好的人际关系。一个学生能与周围的人保持着融洽、正常的交往，才能在心理上产生安全感、归属感和自信心。体育锻炼的集体项目强调的是团队的沟通，并培养良好的沟通合作精神与团队运作技巧。在生活中，我们都会和同学、朋友一起参与运动，而很少自己一个人单独去运动，运动过程中，可以通过交流、合作等方式促进彼此间的感情，建立良好的交际圈。实践证明，群体中团结友爱、互相帮助、和谐的关系使人感到温暖，产生安全感。

4.4体育锻炼能够增强大学生情绪调控能力。在体育锻炼的过程中，特定的环境、特定的方式和新颖的规则会使得学生产生紧张害怕的情绪，而教练给予他们的帮助和同伴的支持、鼓励，又能够使学生努力地克服自己的畏惧心理。如体操中的一些杠上动作，学生要在单双杠上做动作，必须克服心理障碍、调整心态，排除心理干扰因素把一套动作做下来，这样就相应地提高了学生的心理抗干扰能力和情绪控制能力。培养学生的情绪调控能力，能够使学生重新认识自我、发展自我，增强学生的心理抗压力，培养学生社会适应能力和健全学生的人格。

4.5体育锻炼能够进一步完善大学生心理辅导体系。我们可以把体育锻炼和大学生的心理辅导工作结合在一起，

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