研究论文：体育锻炼对大学生心理抗压能力的干预研究(2)

抗压能力就是在外界压力下处理事务的能力，也可以称为抗挫力，其根源其实就是面对外界压力与挫折时的抵抗能力。有的人抗压能力强，有的人抗压能力弱，这跟一个人的心理素质有关。抗压能力的强弱，直接影响一个人的工作与生活，抗压能力越强，就越容易适应社会。大学生中心理抗压能力差者通常表现为性格内向、情绪不稳定等[2]。近年来，高校中出现过多起大学生因无法排解心理压力导致自杀的事件，严重影响到高校的和谐稳定。如何采取措施提高大学生的心理抗压能力已成为亟待解决的社会问题。体育锻炼主要是开展兴奋性和活力性的活动[3]，从而维持、增进心理健康，排除心理疾病[4]。通过体育锻炼可以获得运动后的愉快感、自信心、满足感等来提高心理抗压能力[5]。

3.体育锻炼与心理抗压能力的关系

3.1不同运动项目对大学生心理抗压能力的影响。不同的运动项目有不同的特点，其对于大学生心理抗压能力的作用也不同。篮球、排球、足球等集体类运动项目，其要求队友之间的默契配合，需要彼此之间的交流沟通，因此这些趣味性较高的集体类运动项目对改善心理抗压能力的效果最明显。而如有氧操和短跑等单调枯燥，可以一个人独自完成的运动项目，其对于心理抗压的改善效果相对较

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