每个月孕妇营养餐搭配_分享孕妇每个月食谱(9)

每个月孕妇营养餐搭配 分享孕妇每个月食谱

怀孕第9个月、主打营养素：膳食纤维

作用：防止便秘，促进肠道蠕动

孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。

每个月孕妇营养餐搭配 分享孕妇每个月食谱 (9)

2011-11-17 11:11:22 来源：互联网 点击：2610次

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