每个月孕妇营养餐搭配_分享孕妇每个月食谱(3)

沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。

每个月孕妇营养餐搭配 分享孕妇每个月食谱 (3)

2011-11-17 11:11:22 来源：互联网 点击：2610次

每个月孕妇营养餐搭配 分享孕妇每个月食谱

怀孕第3个月、主打营养素：镁、维生素A

作用：促进胎宝宝生长发育

镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。

百度搜索“77cn”或“免费范文网”即可找到本站免费阅读全部范文。收藏本站方便下次阅读，免费范文网，提供经典小说教育文库每个月孕妇营养餐搭配_分享孕妇每个月食谱(3)在线全文阅读。