(5)紧张的时候不要控制自己情绪，对自己 紧张的时候不要控制自己情绪， 紧张的时候不要控制自己情绪 豁出去了，紧张去吧！ 结果5分钟之 说：“豁出去了，紧张去吧！”结果 分钟之 内紧张情绪就过去了。 内紧张情绪就过去了。紧张就象一个看不到 底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳过去， 底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳过去， 回过头来看看原来是那么简单，可
以逾越的。 回过头来看看原来是那么简单，可以逾越的。
(6)加强定期的体育锻炼，增强身体 加强定期的体育锻炼， 加强定期的体育锻炼 素质。 素质。
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