试论中老年人的羽毛球运动

试论中老年人的羽毛球运动

【摘要】羽毛球运动经过多年的发展，目前，因其活动简便、不受场地限制，且是游戏性较强的全身运动等特点，已成为广大群众所喜爱的运动项目，特别适合中老年人进行锻炼。当然，因为年龄等原因，中老年人在进行羽毛球运动时，应注意开展羽毛球运动的原则和基本要求。

【关键词】中老年人 羽毛球运动 原则和要求

羽毛球是体育运动的一种活动项目，它活动简便，不受场地限制，主要功能是恢复体力，消除疲劳，是调节和休闲及健身的一种积极的体育项目之一。它具有竞赛性、娱乐性、趣味性，而且是人人可为的健身运动。

羽毛球是中老年人在文化生活中的一个重要内容，既能活跃文化生活，又能振奋精神、陶冶道德情操，而且还能改变社会风气。中老年人的羽毛球运动一定要倡导，形成一种风气，生命在于运动，让我们有意识地开展中老年人的羽毛球运动，增进健康、增强体质、安定、团结。

在各种球类活动中，羽毛球因具有独特的优点和好处，它可以增强体质，发展人体的灵敏性和协调性，提高动作的速度和上、下肢的活动能力，促进内脏器官的功能，有益于身心健康和心情愉悦。是一项非常适合中老年人的体育运动项目之一。

一、羽毛球的发展史

上世纪50年代初期，中国开始兴起了羽毛球学习运动的高潮，使羽毛球运动首先在全国各大城市开展起来，为今后的发展奠定了良好的基础。60年代，我国羽毛球开始赶超世界先进水平，群众性的羽毛球运动也广泛兴起。20世纪80年代后，是我国羽毛球运动的第二个鼎盛时期，也是最辉煌的时期，选手全面参加各种世界比赛，取得了很好的成绩，进入了世界羽毛球运动的“中国时代”。中国的羽毛球队为祖国争得了荣誉，雄振国威。从此，我国的羽毛球运动进入了平稳的发展时期。

目前，羽毛球运动已经成为了老少皆宜、广大群众喜闻乐见的体育活动项目之一。无论身强力壮的青年人，还是年老体弱的老人，都喜欢羽毛球运动。由于其具有较强的趣味性、娱乐性、健身性，所以参加羽毛球运动的人越来越多，不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在其中找到健康和乐趣。

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