样一个班会，让同学们回顾自己的大学前期生活，了解自己的在时间管理上的不足，体会时间管理的重要性，并初步掌握科学的时间管理方法，帮助同学们在大学道路上越走越好。
二、班会对象
国际教育学院信息管理与信息系统专业111班 三、班会目的
1、让同学们意识到自己在时间管理上存在的不足； 2、提高同学们到正确合理的时间管理的重要性的认识； 3、初步掌握科学的时间管理方法；
4、帮助学生实施方案，采取逐步深入的方法，形成切实可行的具体目标，并制定行动方案。 四、班会准备
1、与班干部商议班会事宜，确定主题、时间和地点等。 2、走访寝室，了解同学们在时间管理中的困惑。 3、心理委员在校园中随机采访河南科技大学的学生对“时间都去哪儿了”这个问题的回答。
4、布置教室，按照班会中的特殊要求摆放桌椅。 5、对同学们的对班会的期望值进行了解。 五、班会流程
（一）主题活动一 ——观看采访视频：叩问“时间都去哪儿了”
流程：
1、导入语：春晚一首《时间都去哪儿了》拨动了很多人的心弦，它提醒人们在感受亲情的同时，也提醒大家关注时间的流逝。我们的习主席在接受采访时也用这样一句亲民话语来形容自己的忙碌工作，之后各大媒体也都在街头巷尾进行随机采访，那接下来让我们看看我们河南科技大学的学生，他们的时间都去哪儿了。
2、辅导员提前做好准备，安排学生提前在校园内随机采访并进行录像，引出他们关于时间管理的困惑，引发同学们的思考。
3、让同学们分享一下自己看完视频短片后的感受，由同学们自由发言，介绍自己类似的经历以及内心的困惑。 4、辅导员总结：很多人都有这样的感受，大学生活相对来说自主时间多了，却感觉没有之前充实了，每天总是忙碌的生活学习着，却很少真正考虑过每天都做了些什么，特别是在进入大三之后也开始感叹自己的时间都在不知不觉中流逝，那接下来了我们通过一个小游戏，来仔细想想我们的时间都去哪儿了。 活动目的及意义：
这样缺乏反思的生活并不利于效率的提高，这个活动让同学们自己看到自己存在的问题，引出时间管理的话题，进一步提高他们的兴趣，找到对未来的信心。
（二）主题活动二——时间轴：感受时间的流逝
流程：
1、 请每个同学拿出一个宽2cm，长24cm左右的纸条，然后在纸条的任意位置上写上***的时间轴，并将纸条平均分成24份。
2、导入语：大家手里拿的时间轴上的24个小格就代表是一天的24个小时，现在我们来计算一下，我们每天的时间都去哪儿了。每花费几个小时就从时间轴上划掉几个小格。
（1）计算一下每天花费在睡觉（包括午觉）上的时间有多少。
（2）计算一下每天花费在休闲娱乐上的时间有多少（包括玩手机、玩电脑、 聊天等等）。
（3）计算一下每天花费在上课发呆、走神、说话等与学习无关的时间有多少。
（4）计算一下每天花费在吃饭、洗漱、洗衣服、上下课的路上等生活中的时 间有多少。
（5）大家看看，现在手里还剩下几个小格。（同学们自由发言）
（6）现在同学们再来反思一下，在你划掉的这些小格中有哪些时间是可以压缩的，哪些时间是可以再利用的，这样我们可以多出多少时间。
3、让同学们来分享这个活动的感受。为什么有的同学
剩的多，有的同学省得很少呢。而这些剩下的时间中，又有多少是用来学习或者是做有意义的事情呢？那些通过压缩或者再利用的时间，我们可以用来干什么呢？ 活动目的及意义：
来到大学，学习的时间相对较为自由，但是需要同学们自己安排，如果安排的不当，会导致大量的时间流逝，或者浪费在毫无意义的事情上。通过这样一个动手操作的撕纸游戏，可以让同学们直观的感受到时间的流逝，同时告诉他们，如果充分利用一些零碎时间，同样可以做很多事情。好的方法也是成功的一半，掌握正确合理的时间管理方法很重要，同时引入下一个话题——如何管理。 六、班会总结
相信今天的心理班会大家也回顾了一些自己犯得错，那我们也要了解一些时
间管理的方法。首先我们可以将事件的按性质分为紧要、重要两个维度，并将一天中要做的事列在下表中。 主持人在PPT上展示将一天要做的事情分为重要且紧急，紧急但不重要，重要但不紧急，不重要也不紧急四个部分，并介绍如何分类，先做哪个后做哪个，并且介绍这样做的原因。用这种方式来安排我们的待做事宜，会更有序、更高效。 “没有人会感觉到青春正在消逝，但所有人都能感觉到青春已经消逝”。你不必马上脱变为高效率人士，但你
不妨从明天开始做出小小的改变。可以试着早起五分钟，那样你可以不必在早餐队伍中挤来挤去；你可以整理干净自己的桌面，当你需要找东西时就不会那么手忙脚乱；你也可以试着写出明天各项事情的安排，那样你就不用担心不知道做什么好了
相信一段时间后，大家一定可以感受到良好的时间管理习惯带来的益处，祝大家在大学的路上越走越好，实现自己心中的理想！
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