22个活动课设计 - 图文(4)

完成，比如复习功课，做习题等）。

第四，逐日调整：每天早晨依据计划，安排一天的个人活动。然后，再按照重要性和紧急性要求，井然有序地实施（在执行每天的活动时，先根据重要性和紧急性划分，然后认真执行）。

任何学习计划刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你应该知道为了执行这份计划而付出的努力是值得的。能够适应这份计划是保证你的远程学习以及未来事业成功的重要步骤。 “坚持”是计划实施过程中最难的。由于缺乏毅力与恒心，很易虎头蛇尾。而学习是一个周期比较长的过程，今天的努力，并不能在明天就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。半途而废，最浪费时间与精力，并对人的自信心有很大的动摇。

所以在实施计划时，一时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放弃。坚持！坚持一定能产生奇迹。

严格遵守学习计划有很多好处：

1、学习计划表可以帮助你克服惰性和倦怠，尤其是当它配合一个自我奖励制度时会更加有效。

2、如果你能按部就班、循序渐进地完成你的学习，那么学习便不会给你带来太大的压力。 3、学习计划表可以确保你不会浪费时间，使你有时间做其他该做的事。

4、学习计划表可以使你了解自己的学习进度，让你清楚地知道哪些事等着做；又可以帮助自己对先前的学习做个评价。 六、这节课可能出现的问题：

9、如何帮助学生改善学习方法？

一、 设计主题：改善学习方法 二、 活动目标：

1． 让学生懂得良好的学习方法对提高学习成绩的重要性。 2． 指导学生改进自己的学习方法。 三、 活动对象：中职生 四、课前的准备： 五、设计步骤： 1．课程导入

小明的自述：我是职校二年级的学生。读初中时，非常贪玩，整天沉溺于电子游戏厅，耽误了学习。我现在非常后悔，读职校后迫切想挽回损失，很想学点真本事，以后能立足于社会。自我感觉学习非常刻苦，但一年下来，学习效果并不好。而我的同桌与我的情况差不多，也是因“过去不懂事，耽误了学习”。所以读职校后，我们相约要塑造一个全新的自我。他没有我花的时间多，但在学习上却是得心应手、游刃有余，进步很快。他说学习要有好的学习习惯和方法，习惯好方法好可以事半功倍。学习习惯和方法真的这么重要吗？

我的理论知识学得很快，但在技能学习上却是一败涂地，老师讲了半天，让我自己动手时，却无从下手，即使自己操作了也常会出现很多错误，老师批评我不认真听讲，不认真观察。 思考：小明是不是在学习方法上出现了问题？ 教师：P87黄希庭 2．学习方法自测

下面是25个问题，你实际上是怎么做的怎么想的，就怎么回答。很符合自己情况的记5分，比较符合的记4分，很难回答的记3分，较不符合自己情况的记2分，很不符合自己情况的记1分。

⑴ 在阅读时常记下不懂之处

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⑵ 经常阅读与自己学习看似无直接关系的书籍 ⑶ 在观察和思考时，重视自己的想法 ⑷ 重视做好预习和复习 ⑸ 按照一定的方法进行讨论

⑹ 做笔记时，常把材料归纳成条文和图表 ⑺ 听人讲解问题时，眼睛注视着讲解者 ⑻ 注重利用参考书和习题集 ⑼ 注意归纳并写出学习中的要点 ⑽ 经常查阅字典、手册等工具书 ⑾ 面临考试时，能克服紧张情绪

⑿ 阅读中如有不懂的地方，非弄懂不可 ⒀ 联系各科内容进行学习

⒁ 动笔解题前，先有个设想，然后抓住要点进行解题

⒂ 阅读中认为重要或需要记住的部分，就划上线或者做好记号 ⒃ 认为重要的内容，就格外注意听讲和理解 ⒄ 经常向老师或者其他同学请教不懂的地方 ⒅ 喜欢讨论学习中遇到的问题 ⒆ 善于吸取别人好的学习方法

⒇ 对需要记住的公式、原理等反复进行记忆 21 常观察实物或参考有关的资料进行学习 22 听课时注意做好笔记

23 重视学习的效果，不浪费时间

24 如果实在不能独立解出问题，就看了答案再做，或问别人 25 有切实可行的学习计划 评分和解释方法：

① 依实际情况记分后统计出自己所得的总分

② 总分在100分以上表明学习方法好，86~100分算较好，65~85分为一般，51~65分为较差，50分及50分以下属很差。

教师：你的学习方法有问题吗？有问题不要紧，关键是能够做到重视问题，找到解决问题的方法。同时，也不要把学习方法看得太神秘，要相信只要努力去做，好习惯好方法是可以养成的。那么，我们同学中间有没有好的学习方法呢？ 3．头脑风暴

小组讨论并派代表发言：有什么好的学习方法？ 4．指点迷津

你可以尝试从以下几个方面做起： ⑴ 学习计划与时间管理

① 学习目标：即陈述近期目标或远期目标，学习目标要恰当、明确、具体。恰当，是指合乎学生自身能力；明确，是指不要含糊其持，笼而统之；具体，是指将目标细化。 ② 学习内容：包括学习科目和学习手段。

③ 时间安排：是学生对自己学习活动的一种管理，又称为时间管理，尤其是课余时间安排更为重要。时间安排要做到全面、合理、高效。 ⑵ 预习与复习

① 预习：初步理解教材的基本内容和思路；回忆、巩固有关的原理知识、概念；找到新教材的重点和自己不懂的问题，并用各种符号标在书上；尝试做预习笔记。

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② 复习：复习须及时、须思考、须多样，尝试回忆复习法；倒回复习法；协同记忆复习法。 ⑶ 听课与记笔记

① 做好听课前的准备工作。 ② 多思多问 ③ 有张有驰

⑷ 艾宾浩斯遗忘曲线 5．名人名言

① 没有正确的方法，即使有眼睛的博学者也会像瞎子一样盲目摸索——笛卡尔 ② 未来的文盲不是不能阅读的人，而是不会学习的人——赫伯特·格乔伊 六、这节课可能出现的问题

10、如何帮助学生克服考试焦虑？

一、 设计主题：克服考试焦虑 二、 活动目标：

1． 让学生了解什么是考试焦虑并知道考试焦虑的一般特点

2． 通过谈论让学生明白考试焦虑的原因，并掌握减少考试焦虑的方法。 三、 活动对象：高中生

四、课前的准备：多媒体课件 五、设计步骤： 1．导入flash

教师：刚刚同学门欣赏完了这样一段关于考试是Flash，这确实是一段十分搞笑的考场情景。虽然作弊的现在也是偶尔有发生的，但也不会像刚刚所播放的那样那么夸张，作弊也是对我们个人诚信的一种挑战。但是，老师想问大家一个问题，明天就要考试了，我们都想考出好成绩，刚刚发生在考场的一幕幕在我们梧田高中很少会出现，但我认为这是值得我们去思考的。为什么要作弊呢？

作弊的原因很多，有平时不认真，考试的时候没办法；有些是因为不相信自己，想跟别人校对；??但大家有没有注意到一个小女孩，她说：“天那，一道题都不会做，这可怎么办那，”然后眼泪涌下来。嘴里还咬着手绢。她一到考场却觉得自己一道题都不会做，我们可以明显的感觉到她是过分紧张了，那对于明天的考试，你又准备好了吗？ 亮出主题：考试，你准备好了吗？ 2． 焦虑量表自测：

明天就要考试了，那我们来做个小小的测验，来看看大家最近一周的焦虑水平怎么样吧。 根据你最近一周的感受，在每一题的四种答案“不”、“偶尔”、“有些”、“常常”中选 出一种，在□处打“√”： 1．害怕单元测验。 2．害怕期中考试。 3．害怕期末考试。 4．害怕高考。 5．做作业时一直想着考试的事情。 6．背单词、定理、公式或课文时担心在考试时想不起来。 7．考试前睡不好觉或出现身体不适。 8．考试时心情非常紧张。

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□不 □偶尔 □有些 □常常 □不 □偶尔 □有些 □常常 □不 □偶尔 □有些 □常常 □不 □偶尔 □有些 □常常 □不 □偶尔 □有些 □常常 □不 □偶尔 □有些 □常常 □不 □偶尔 □有些 □常常 □不 □偶尔 □有些 □常常 9．考试时因心情紧张答不好题。 10．考前一直想着分数的事，心里很紧张。 □不 □偶尔 □有些 □常常 □不 □偶尔 □有些 □常常 各个题目答“不”、“偶尔”、“有些”、“常常”分别记0分、1分、2分、3分。统计总

分。分数越高，学生考试焦虑程度越高。假如一个学生总分在11分以上的话，那么他的考试焦虑状况较明显，最好建议他参加关于考试焦虑心理的集体辅导。假如一个学生总分在21分以上的话，那么他有较严重的考试焦虑，最好去寻求心理辅导教师的个别指导。

3．案例分析

王新，女，17岁，某省重点高中一年级学生。因临近期中考，出现紧张、不安，注意力不集中，学习效率差，该生出生于教师家庭，自幼受到父母严格的教育，倘若考试偶尔失误，就要受到严厉惩罚。从小学起，学习成绩一直名列前茅，特别是进入高中以后，综合成绩排名全年级前三名，学校、家长对她寄予很大的希望。但近一个多月以来，紧张、不安、心烦意乱、失眠，看书复习效率每况愈下，单元考试成绩一次不如一次，老师和家长由关心到埋怨使她痛苦不已，最近经常啼哭或发脾气，并拒绝上学，拒绝参加期中考。 ①她怎么拉？

②考试焦虑还会出现什么样的表现呢？ 主要表现：

? 1、考前紧张恐惧、心烦意乱、喜怒无常、脾气暴躁； ? 2、对备考复习毫无兴趣、无精打采；

? 3、记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、学习效率下降；

? 4、肠胃不适，可能出现原因不明的腹泻、多汗、尿频、头痛、胸闷、呼吸和脉搏加快、四肢发凉等征候。

? 5、有时还会出现难以言状的放射性疼痛等等 4．小组讨论：

⑴为什么会出现这样的问题？

学校、家庭、社会、个性、抱负、早年经历、认知水平、心理承受能力 等等

考试焦虑的产生是内因和外因相互作用的结果。外因来自于学校、家庭和社会；内因与个体的个性、抱负、早年经历、认知水平和心理承受能力等有关。考试焦虑是后天习得的心理障碍，它是个体在不良的教育环境下主客观因素共同作用而形成的，多数是因为家长和老师有意或无意对小孩的学习提出过高要求，超越了小孩的承受能力并形成了过度的心理压力。 ⑵如果你有考试焦虑，你会怎么做？

①语言调节法：在情绪紧张时用语言告戒自己“不要紧张，要镇定”、“冷静下来，问题会解决的”、“我这道题做不好，他们也不一定行“等，通过自我暗示，达到缓解紧张焦虑的目的。 ②深呼吸法：站定或坐定，双肩下垂，闭上双眼，然后慢慢地做深呼吸。按照“一呼??一吸??一呼??一吸”或“深深地吸进来??.慢慢地呼出去”这样的节奏反复进行。

③想象放松法：把注意力从使你紧张的对象上转移出来，在头脑中想象一下最轻松、愉快、舒适、惬意的情景。比如，想象出自己静卧在海滨的沙滩上，周围没有一个人，你静静地感受着阳光。天上是蓝天白云，面前是湛蓝的大海，岸边是高大挺拔的耶树，身下是如粉的细纱,耳边是永恒的涛声…….

④“6秒钟放松法”：由于做一次只需要6秒钟时间而得名。具体做法是：什么也不要想，赶紧连续做以下几个动作：收缩腹部→收拢下颌→扭动身体→打哈欠。 5．播放歌曲

在最后，希望大家面对明天的考试不要紧张，自信的去面对，相信你们即将成功！ 六、这节课可能出现的问题：

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11、如何帮助学生学会正确地与异性同学交往？

【活动目标】 1．教师目标

(1)创设轻松活泼的气氛，使学生能够畅所欲言。 (2)给予积极热情的回应，引导学生深入的探讨。 2．学生目标

(1)积极主动的投入到活动中去，能够有所体会，有所感悟。

(2)讨论并认识爱情之花早开必夭折的道理，引导学生树立健康的、负责任的性态度。 (3)使学生掌握异性交往的注意事项。 【活动重点】

1．营造坦诚、信任的团体氛围，尽量消除学生对自由沟通和交流的防卫心理。 2．通过讨论，使学生认识到异性交往要把握度。 【活动准备】 1．《栀子花开》的动漫歌曲 2．学生分组 【活动设计】 配乐：《栀子花开》的动漫歌曲 环活动过程 节 暖身活动 心 晴 心 雨

设计意图 利用动画和游戏两种生动形式，活跃课堂气氛为下面内容的导入创设轻松愉快的情境。 营造坦诚、信任的团体氛围，尽量消除学生对自由沟通和交流的防卫心理。 肯定学生的坦率可以为下面的畅所欲言打下良好基础。 播放动漫歌曲《栀子花开》 夹气球 分两组，每组8人，按男女男女男女男女间隔站立成一排。 游戏规则：选手必须用颈部和肩膀夹紧气球，然后将气球传个下一位选手。不能用手，落地重来。 情境设定：宣布心理辅导活动课的保密原则和尊重原则。听课老师会为同学们保密，同学们能为彼此在今天课堂上的发言保密吗？ 教师：同学们，我们今天将要讨论的话题是一个关于青春期的话题《花开应有时》。我首先想做一个小调查：你们长这么大了，有没有曾经对异性产生过好感？ 如果学生不好意思说，则说：如果有的话，请你对我微笑一下。 如果学生很坦率，则说：老师本来想说，如果有的话，请你对我微笑一下，结果你们都先大笑而且给出了肯定的答案，说明这样的情感大家都有，而且大家都很坦率。今天我们就坦率地讨论一下异性交往这个话题。正值青春期，对异性有好感其实是一件非常自然而又正常的事情。那么，当我们对一位异性特别有好感的时候，该怎么办呢？下面我们帮故事中的小芳想想办法。 杨帆最近遇到了一件烦心事。一想到班级里的小芳同学，心就跳得厉害。脑子里总是浮现出她的身影。她成绩很优秀，兴趣爱好也很广泛，是个阳光型的女孩。杨帆很想把自己的想法告诉小芳，又不20

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