争做学习型领导干部学习书目推荐(11)

争做学习型领导干部学习书目推荐

不要等到失去健康的时候才去珍惜健康。生命应该是有责任的，生命不仅属于自己，还属于国家、社会，属于父母、家人，因此每个人都要对自己的生命负责。世界卫生组织定义的健康，是指全面的健康：身体健康、心理健康、社会适应性良好和道德高尚，这已被越来越多的人所认同。但仍有不少人只是关心暂时没有疾病，而忽略了一些潜在的身体威胁，从而形成了亚健康人群。一项在全国十几个省市进行的健康调查显示：北京有75%的人处于亚健康状态；其次是广东，亚健康人数占73.77%；亚健康人数比例最低的是四川，但也占61%。

由人民日报出版社出版的为领导干部健康保健量身定做的《干部健康顾问》系列丛书引起人们的关注。本系列丛书由近百名知名医学专家参与撰写，从完美家庭、绿色生活、感情保鲜、身体通关、家庭中医、糖尿病防治、癌症防治、心脑血管病防治等个方面入手，详细阐述了关于家庭环境健康、家庭成员心理和生理健康、饮食健康、常见重大疾病的防治等众多问题，还关注了生活中我们忽略的很多细节。另外，专家对一些疾病的防治问答、点评也很独到，为领导干部打造健康生活，提供了权威的、有针对性的指导。

《干部健康顾问》系列告诉读者：我们完全可以没有病，所谓的“病”是自己住出来的、吃出来的、吵出来的、想出来的。调查显示，决定人的健康程度因素中遗传因素和环境因素只占和医疗条件占而生活态度、生活方式占了。人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最为重要。

养生第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退以上。要做到心理平衡，先要有一个明确的生活目标，并执著地去追求。调查显示，有明确生活目标的人的长寿几率相对要高。但对这个目标不能太苛求，以至于以牺牲自己的健康为代价。心理平衡最为重要。这也是养生第一要义，最重要也最难做到。“若想身心松，三乐在其中：知足常乐、自得其乐、助人为乐。”

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